1樓：易書科技
文/佚名。最近，小李感到很難過。明明正值大幹事業的年齡，文憑也有，經驗也積累了一些，社會關係也很好。
照理說，憑這樣的資歷橫豎都冊鉛不會為工作發愁。可他卻不由自主地感到心虛：一旦一無所有，還能有勇氣從頭再來嗎？
一旦失去手中的果實，還能拿到未來的種子嗎？左思右想感覺心理壓力與恐懼越來越大。
穩定、受重用、待遇好、體面、高薪、自由、有成就感……這些聽起來都深深吸引著小李，一旦擁有，便害怕失去，而擁有得越多，害怕得也越多。正所謂，患得患失，從來都是兩環相連的。
不同的工作環境，你所「患得患失」的內容也會有所不同。如剛參加工作，你遇到更多的是「知識」、「經驗」、「能力」的門檻，但是工作幾年之後。你會遇到「裁員」、「轉型」等新的障礙；職位低的時候，壓力主要來自「正確做事」的挑戰；公升職後，一部分壓力則來自於「正確做人」的挑戰……
那麼，如何減輕因「患得患失」而帶來的壓力問題就不期而至地擺在了我們每個人的面前。要減輕自己的壓力，就要明白。在你「患得患失」中，怕的到底是什麼？
然後客觀地評估這些擔心有沒有可行的解決辦法。與其恐懼，不如學會放棄，權衡取捨，主動「失去」。
對州判好於一些在職人員來說。區域性的、暫時失去是不可避免的，這時候需要學會放棄，放棄一些和境況不符的需要，放棄一些影響自己繼續發揮潛力的所得，放棄一些個性和自我，放棄一些可有可無的東西。讓自己有更多的餘地去應付最真實的壓力。
在必須進行取捨時，權衡輕重緩急，主動放棄一些暫時可以承受的所得，放棄那些對我們來說沒有太大意義的東西。不要為無謂的失去而恐懼。用全部的精力去迎接即將到來的真正壓力。
人生箴言。不要為無謂的失去而恐懼，用全部的精力去迎接即將到來的真正衝哪的壓力。
2樓：姚佑叢詩丹
人生當然要減壓啦！不過不要太放鬆，人生有減壓就有加壓的啦！
人的一生誰有好的減壓方法??
3樓：奔波的勞碌
我給你介紹幾個行之有效的緩解壓力的方法：
1運動：人際壓力（比如當眾演講五分鐘）會造成血壓上公升、心率加快等心血管反應，而一次有氧運動（比如二十分鐘的間歇運動）可以抑制人際壓力造成的心血管反應。如果覺得抽出一段大塊的時間去健身房還是比較困難，可以採用不限制場地的運動，例如原地的幾個瑜伽動作、高抬腿、俯臥撐、徒手深蹲，一次幾分鐘，休息一下進行下一組。
一旦開始運動，那種因為緊張而有些不知所措的感覺就會慢慢消退。
2肌肉放鬆：壓力很卜拿大時會感覺全身的肌肉都不能放鬆，這種緊張的狀態會進一步加劇壓力。所以要主動的放鬆自己，找乙個比較舒服的環境（整潔的房間或者辦公區），平臥並且不要讓身體的任何乙個地方承受力。
然後腦內想想從頭開始逐一的放鬆每乙個部位。想的時候就會感覺到原來身體可以鬆懈下來，在放鬆身體的肌肉後就能起到減壓的作用。另外，深呼吸也是放鬆肌肉的一種很好的方法，尤其是使腹部充盈起來的腹式呼吸。
3寫日記或者跟人傾訴：寫日記是一種很好的緩解焦慮的方法，很多焦慮的人其實還並沒有認識清楚自己焦慮的到底是什麼。把自己的想法寫下來的過程也是乙個深度的顫慧思考的過程，在逐步的梳理後就會發現之前沒有認識到的問題，和之前沒有想到的解決辦法。
敷衍的記錄並不會解決問題，要寫日記就要認真的、詳細的寫。
4簡單重複的動作：練字、塗色等比較簡單的創作可以使人全身心地投入，放空大腦，緩解壓力。注意力高度集中的情況下，大腦就會重新找回掌控感，不再覺得焦慮無助。
5打掃房間/辦公桌：人在壓力大的時候經常顧不上週遭的環境，其實都已經很亂了也不想收拾。如果這時候克服心理的困頓情緒，收拾一下桌子，掃掃地，就會覺得心裡舒暢很多。
外在的秩序感可以輔助心理重建秩序感。
6接觸自然：大自然有撫慰人心的作用，如果不能外出旅行，進行短時間的自然體驗（比如看森林/田野的**，打理一下盆栽）也能顯著的讓人感受到關愛、愉悅、友好、釋放茄弊答。
4樓：喊我吃早餐
我伍慎覺得最好的檢驗方法就是讓自己冷靜下來，適當的運帆橘激動，比如堅持的跑步或者堅持快走都是態襪最好的檢驗方式，可以讓人健康的同時也能讓人能夠清醒。
人的一生都是由命運來決定的嗎，人的一生難道真是由命運來決定的嗎？
命運可以改變，主動權在我們自己手中。餘世維先生經常講的一句話是 性格決定命運，氣度影響格局 性格決定命運，我認為非常有道理。很簡單的推理是，如果你要改變自己的命運，首先要改變自己的性格。通過改變個人的習慣，實現個人性格的改變，最終能夠改變自己的命運。宿命觀是另外一種截然不同的觀點，認為人的習慣 性格...
人的一生與風水有關嗎，人的一生好壞和風水有關係嗎？
風水文化是中國特有的傳統文化之一，風水現象是確實存在的自然現象，那麼什麼是風水呢？風水風水，就是形成風現象的水！什麼是易學裡講的 水 易學裡有 水木火土金 五行，這個水就是五行之水，是水氣，不是我們所飲用的淡水。什麼是五行水氣？就是我們現在所說的場能。場能是一種什麼物質？就是虛物炁體。簡單地說，風水...
人一生必讀的經典書籍，人生必讀的經典書籍有哪些？
我看過的覺得好的 看不見的城市 煙雲帕洛馬爾 金薔薇博爾赫斯 集 馬拉默德短篇 選 福克納短篇 選 念樓學短 學其短陽光碎片 捕蝶者情人 城堡一九八四 動物農莊 葉甫蓋尼.奧涅金 愛爾蘭日記 初雪病隙碎筆 走到人生邊上 我的精神家園 我看了一下，和那六十本書沒有重複的。那些也很好哦 史記 這個就不用...