1樓：卯楚楚鄒辰
作為體育生，如果在百公尺短跑中成績下降了秒，首先要冷靜分析，可能的原因有很多，包括體能下降、技術問題、心態不穩、環境影響等等。然後，根據具體原因採取相應的措施來改進。
如果是體能下降，可能是因為你最近的身體狀態不佳或者缺乏足夠的訓練。這時，你需要增加體能訓練，比如增加跑步的強度和頻率，加強肌肉力量訓練等。同時，注意保持良好的飲食和睡眠習慣，給身體提供充足的能量和恢復。
如果是技術問題，可能是你的起跑、加速、途中跑或衝刺等技術環節存在不足。在這種情況下，你可以找專業的教練或者**分析你的跑步動作，找出需要改進的地方然後針對性地訓練。
如果是心態不穩，可能是因為你在比賽中過於緊張或者對成績有過於強烈的期望。這時，你需要學習一些心理調適技巧，比如深呼吸、積極暗示、放鬆訓練等來緩解緊張情緒。
如果是環境影響，可能是比賽場地、天氣、噪音等環境因素影響了你的發揮。這時，你需要提前適應比賽環境，儘可能熟悉場地和噪音等不利因素。
另外，你也可以從以下幾個方面進行訓練：
1. 制定科學的訓練計劃：根據個人情況制定合理的訓練計劃，包括有氧運動和無氧運動，注重速度、耐力和爆發力的訓練。
2. 增加肌肉力量：肌肉力量對於短跑的速度和爆發力非常重要。可以通過器械訓練、深蹲、俯臥撐等方式來增加肌肉力量。
3. 提公升靈活性和柔韌性：靈活性和柔韌性對於短跑運動員也非常重要。可以通過瑜伽、拉伸等方式來提高身體的靈活性和柔韌性。
4. 注重休息和恢復：短跑訓練需要大量的能量和體力，因此需要充分的休息和恢復。要保證充足的睡眠和合理的飲食，為身體提供充足的能量和營養。
5. 心態調整：短跑比賽中的心態非常重要。要學會放鬆自己，保持自信和冷靜，不要過於緊張和焦慮。
總的來說，體育生百公尺掉秒需要從多個方面來分析原因並採取相應的措施進行改進。只有全面提公升自己的能力和素質，才能更好地應對各種情況並取得更好的成績。
2樓：允丹鴻
一般冬季主要都是耐力訓練，而夏季則主要是速度的訓練，也最容易長成績，在堅持訓練的情況下一般400公尺乙個成績定下來後，很難下降，你的情況卻不同，我推測了以下可能，1訓練計劃出問題2體能暫時下降，處於恢復期，3沒有調整好呼息，不在狀態體能跟不上，或其他原因，要想恢復大概需要一週的時間，首先要訓連體能，和強度訓練，可以選則記時跑，變速跑等方法，多做高抬腿，30公尺加速跑提高速度，還要做力量上的訓練，扛槓玲交換跳深蹲起提高下肢力量觸胸跳跳臺階等。
米生蟲了怎麼辦
大米中澱粉含量最高，其次為蛋白質。一般情況下大米不會生蟲，發黴 黴菌的大量繁殖 因為大米中的水分活度值很低 即水含量很少 而黴菌和蟲卵生長髮育需要水的存在。水分活度值低黴菌和蟲卵不能吸收水分。而在受潮後水分活度值升高，黴菌和蟲卵就會吸收大米中的水分進而分解和實用大米中的養分。在米袋的中間或兩頭各放幾...
好慘呀,下星期要體育2019米測驗,怎麼辦,請給我個提高跑步速度的最快方法測驗時有什麼技巧也可以告訴我
腿部力量大，暴發力強，起動快，跑的途中頻率快，這與平時的鍛鍊是分不開的，鍛鍊者可以在練習的時候有意的提高頻率，以適應在高頻率下跑動，從而在總體上有速度上的提高跑步中的幅度，幅度越大，總體的速度也就越快，幅度大這跟平時的壓腿跨度有關，練習者可以多練練壓腿。還有關速度的提高也遷攝到身體的柔韌性方面了，這...
我是體育生，和班上同學相處不是很好，怎麼辦
有緣成為同學，就是緣分，有什麼大不了的事說不開的？你這樣，找一個合適的機會，請你們班裡說話有點號召力和威望的幾個同學吃個飯，飯桌上喝點小酒，將你心裡的苦悶說出來，我想他們肯定會幫你的。最後，祝你早日融入這個班集體，同學短短几年真的不容易，都是緣分才聚在一起的，要懂的珍惜。等到畢業了，各奔前程，有的可...