喝牛奶對女性好，一天之間什麼時候喝比較好？

1樓：二十年的吃貨生活

早餐過後、下午茶時間、臨睡前半小時都是喝牛奶最好的時間。牛奶當中含有豐富的優質蛋白，經常喝牛奶對女性好處多多，可以起到促進睡眠美容養顏，緩解衰老的作用。而且牛奶適合於各個人學，無論是答鬧老人還是孩子都可以飲用。

很多人知道喝牛奶有好處，但是卻不知道什麼時間喝才是最好的，如果沒有找對時間，牛奶的營養可是會大打折扣的。

一、早餐過後。

有些人喜歡在早餐時喝牛奶，其實這並不是最好的選擇，因為知道當時我們屬於空腹，牛奶進入身體後會很快轉化為能量被消耗掉，所以我們不妨選擇在早餐過後喝牛奶，這樣能更好的吸收牛奶的營養，讓我們以充分的精力來迎接工作和挑戰，同時牛奶還能幫助我們滋養腸胃，提供人體必需的營養和能量。

二、下午茶時間。

下午的3點和4點通常是下午茶時間，這時候的人們經過一天的學習或者工作會感覺到比較勞累，正是補充能量的好時鄭舉蔽候。牛奶本身很好吸收消化，幫助人體補充能量，緩解疲勞。所以我們不妨把牛奶作為下午茶，如果能再搭配一些小點心就更合適了。

三、睡前。牛奶當中含有一種叫做l色氨酸的物質，這種物質可以讓我們產生疲倦感，這也就是為什麼人們常說喝牛奶有助於睡眠。所喊州以我們不妨在臨睡前半小時喝上一杯牛奶，既能夠幫助我們補充流失的鈣，同時還可以幫助我們儘快睡著，尤其是對於女性而言，進入深睡眠後可以緩解疲勞，讓肌膚更年輕。

所以喝牛奶也是有講究的，如果你沒有找對喝牛奶的時間，就會導致牛奶的營養無法被全面吸收，效果自然也大打折扣。

2樓：網友

不要早上空腹喝牛奶。改在早餐後1-2小時後喝牛奶。經濟條件許如者可的話碧橡冊，最好喝三瓶(三袋)即750毫公升悔巨集左右，但最好不宜超過1000毫公升。

3樓：創作者

在早晨的時候喝牛奶是比較好的，圓帆早晨喝牛奶是非常好吸收的，在喝牛奶的時候最好要櫻褲吃一些東西，脊腔簡不要空腹喝牛奶。

4樓：不爽的爽朗菌

一天之間在晚上睡前喝牛奶比較好，因為這樣能夠增強體質，能夠保證睡眠質量。對身體健康有好處。

5樓：創作者

在早上，或者是晚上的時候，喝牛奶是比較好的，可以促進身體發育，也可以保證身體機能的發展。