1樓：網友
在雨季，人們容易受到溼氣彎盯的影響，因此在飲食上需要注意一些事項。一些有助於排溼的食物包括：
生薑：生薑具有溫熱的作用，有助於排溼。
芹菜：芹菜是一種富含纖維和維生素的蔬菜，有助於排溼和促進腸胃蠕動。
茶葉：茶葉中含有大量的抗氧化物質，有助於排溼。
薺菜：薺菜是一種富含維生素c和鈣的蔬菜，有助於排溼埋薯和和強壯骨骼。
紅棗：紅棗是一種富手孝含維生素和營養的水果，有助於排溼和促進腸胃蠕動。
當然，還有很多其他食物也可以幫助排溼，例如菠菜、蘆筍等。建議您向醫生諮詢有關飲食建議，以確保自己的健康。
經常下雨的天氣要多吃什麼去溼氣
2樓：清寧時光
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
山藥薏公尺粥 材料； 薏公尺， 山藥切塊，蓮子去芯，大棗去核，小公尺，白糖。把薏公尺泡隔夜，鍋內放水，加入薏公尺，蓮子大火燒開15分鐘，在加入山藥，大棗，小公尺，用小火熬煮成粥即可，吃時加入白糖。
淮山煲湯淮山去皮，切塊加排骨燉湯，很好喝，又簡單，對身體也很好，就是要燉挺久的。
3樓：網友
你可以煮些薏公尺赤小豆煮的粥喝，湯汁可以當水喝。具有除溼氣效果。
梅雨季節溼氣重，那麼吃什麼食物好呢？
4樓：大全中醫網
每年的六七月份就是梅雨季節，我國長江中下游地區普遍都是持續的陰雨天氣。在這種環境下，外界的溼氣極重，很容易被溼邪入侵致病。因此在梅雨季節吃一些祛溼的食物比較好，比如薏公尺、紅豆、高粱、玉公尺、綠豆、扁豆、芡實等祛溼的粗雜糧，還有冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、木耳、芹菜、西紅柿、山藥侍辯等祛溼氣的新鮮蔬菜。
祛溼氣的同時最好兼顧一下自身的體質，因為不同體質的祛溼方式有所不同。比如溼熱體質猜耐應該吃冬瓜、苦瓜、綠豆、西紅柿等清熱利溼的食物，而寒溼體質應該在祛溼的同時，搭配生薑、艾蒿、花椒、肉桂等溫陽驅寒的食材。另外，脾虛溼重的人適合吃山藥、芡實、茯苓、薏公尺等健脾祛溼的食物，而腎虛溼重在祛溼的同時要溫補腎陽。
梅雨季節不僅溼氣重，而且由於暑熱之氣逐漸公升起，因此溼熱的外界環境中很容易滋生黴菌、細菌等微生物，再加上人體缺乏陽光照射，又容易缺乏維生素d和鈣質，難免會免疫力下降，因此很容易被感染，比如患感冒、**病等。這個時候就要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素和微量元素，從而提高免疫力，預防疾病。
在溼熱的梅雨季節，人體的脾胃也容易被溼熱邪氣所困，產生疲乏、食慾差、睡眠差等問題。這個時候可以吃一些健脾養胃、活血益氣的食物，有助於改善這些不適，比如山藥小公尺粥、南瓜饅頭、高粱玉公尺飯、百合銀耳蓮子羹、猴頭菇蓮藕湯等。
在梅雨季節，除了調整飲食之外，一定要注意環境衛生，保持愉悅的心情，並且堅持室內鍛鍊，這樣才能有效避免免疫力的下降。在梅雨季節，陽光稀缺，但有陽光的時候，記得儘量出老兆缺去曬一曬。如果一直曬不到太陽，也要記得多吃富含維生素d和鈣質的食物。
5樓：drry德
1、薏仁健脾除溼當首選。中醫食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除溼作用，可治脾胃虛弱、食慾不振、風溼痺痛；有補肺利尿作用，可美容護膚、治扁平疣等功效。2、圓春玉公尺。
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎橘並耐水腫、高血壓、食慾不振蔽銷等症。3、綠豆。研究證明，綠豆皮裡面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。
綠豆中還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。
6樓：hada藍精靈
梅雨季節溼氣重可以吃點秋葵，或者冬基旁瓜，紅豆薏公尺，白扁豆，御顫苦瓜，玉公尺鬚。綠豆芽，黃花菜之類的能鎮鋒敗排溼的食品，
7樓：笑離的
吃薏仁，冬瓜。薏仁具有健脾除溼的功效。配喚薏仁性涼、掘賣缺有健脾除溼作用，冬瓜味甘性涼，具有清熱利水、潤肺生津等功判辯效。
8樓：行樂樂樂行
這個時候就飢消要多吃一些熱姿漏量含量比較高的食物爛冊知，比如說牛肉，羊肉，豬肉，雞肉等等，還有就是要多喝牛奶，多吃雞蛋。
溼氣重怎麼排溼最有效？溼氣重的人吃什麼水果比較好？
9樓：體壇黑妹
溼氣重怎麼排溼最有效？溼氣重的人吃什麼水果比較好？平常多泡腳，每天做運動。
溼氣重的人吃什麼水果比較好？橙色，木瓜是一種藥食同源的水果，具有平肝通絡、祛溼消食的作用。就祛溼而言，柚子是個不錯的選擇。
1.溼氣是由於飲食失調，作息不協調，導致脾胃功能失調。一般水分過多會導致食慾不振、腹瀉、頭暈等現象。
患者沒有食慾，疲憊不堪，容易影響生活和工作。所以日常生活中要注意身體調理，及時去除溼氣，保持脾胃功能正常。以免溼氣過重引發疾病，影響健康。
2.橙色。橘子中含有有機酸，可生津止渴、促進消化、降氣、除油膩、止嘔吐，緩解腸胃不適和噁心。
橘皮含有豐富的揮發油和香氣，可以起到芳構化和祛溼的作用。橘子的主要祛溼功效來自橘皮，橘皮味苦，性溫，性幹，故健脾行氣，常用於溼中。木瓜是一種藥食同源的水果，具有平肝通絡、祛溼消食的作用。
肝經、脾經是祛風除溼、強筋骨的中藥。吃木瓜有助於排除體內溼氣，特別是針對體內溼氣引起的腹痛、大便不規則等症狀；
3.蘋果，經常吃蘋果可以使我們的身體補充多種營養，還可以預防多種疾病。祛溼效果也不錯，蘋果還有健脾益氣的作用。
蘋果皮中含有多種抗氧化劑，能有效抑制癌症和細胞增殖，蘋果中的抗氧化劑比果肉中的多。所以每天吃乙個蘋果，既能補充營養又能祛溼，效果很好。
4.柚子，柚子性寒，酸甜，能清熱化痰，健脾消食。這是因為柚子中含有大量的揮發油和維生素，可以增強人體自身的抵抗力，使其更快排出毒素，加速排除溼氣。
柚子含有豐富的橘皮，可以保護和強化毛細血管，有助於預防血管變性引起的腦出血。雖然橙子的作用很多，但對於胃液過多或糖尿病患者來說，不宜吃橙子，否則會加重病情。所以就祛溼而言，柚子是個不錯的選擇。
10樓：素顏情感導師
首先你可以通過食療的方法來調理，再有也可以選擇多泡腳。可以選擇吃一些柚子，橘子。再有一些寒性的水果，儘量不要去吃。
11樓：雙子小黑嘿
可以選擇飲食調理，要吃的清淡一些，並且要吃一些排溼氣的食物。可以吃一些木瓜，橘子，橙子，香蕉，蘋果。
身體溼氣重吃什麼水果
12樓：營養師滷肉姐
上次分享教大家分清了痰溼體質都有什麼症狀，以及去痰溼我們可以用溫膽湯來泡腳，這裡給大家介紹幾個食物陷阱，注意有痰溼的人不要多吃。
溼氣重吃什麼，溼氣重吃什麼好？
方法如下 1 喝德甫的湜情愺茶 薏苡仁 茯苓 藿香 橘皮 赤小豆 白扁豆 芡實 甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。2 運動排汗 運動出汗是很好的去溼氣 特別是夏天不要開空調 風扇，身體裡面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。3 利用電器 好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的...
女人溼氣重吃什麼好，女人溼氣重吃什麼好 8種食物祛溼效果好
平時可以多吃些利溼健脾的食物，如 赤小豆 茯苓 蓮子 薏米 冬瓜 山藥 海帶等，還可以喝稀健薏米紅豆茶，女人溼氣重吃什麼好 8種食物祛溼效果好 還是需要定期的運動 控制飲食,堅持下去。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。溼氣一般夾 寒 而來，因此必須注意保暖，切勿受涼 不...
身上溼氣重吃什麼好最快
體內溼氣重，令人覺得睏倦 身體四肢沉重，一副沒精打采的樣子。要想讓自己神采奕奕，就得先去除體內溼氣。生活中有什麼食物經常吃，可以去除人體內的溼氣的，下面一起開看看吧。薏米紅豆粥 取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2 3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均...