1樓：坦然且俊美丶小兔子
引言：牙齒是人體重要的組成部分，牙齒的健康也是非常重要的，但是生活當中有些食物也會對牙齒造成一定的傷害，比如一些黏性的食物，這些食物很容易粘在牙齒上，會對牙齒造成更大的損傷，而且這些黏性的食物當中會含有一些糖櫻山分的存在，長時間存在在口中，可能會給口腔當中的細菌提供營養，導致酸性物質從而侵蝕牙齒。還有一些人總是喜歡吃薯片，餅乾，曲奇，這些食物，這些食物都會陷在悄晌牙縫當中造成口腔疾病，長時間可能會形成牙菌斑，對牙齒的傷害是非常大的。
還有有一些人喜歡喝一些碳酸飲料，碳酸飲料當中富含碳酸和磷脂，會傷害牙齒的。
想要保護牙齒，那麼日常生活當中可以多吃一些奶製品或者喝一些牛奶，因為奶製品和牛奶當中富含鈣和磷是能夠有效抑制酸化，還能夠幫助恢復牙齒組織，其中還有一些免疫球蛋白是可以促進鈣元素的吸收和消化，對於牙齒的堅固是有好處的。同時也可以多吃一些綠色的蔬菜，蔬菜當中含有豐富的維生素，脊運中可以有效防止牙齦出血或者發炎。平時還可以多吃一些豆類的食物，這些食物當中含有磷元素是能夠促進牙齒健康成長。
日常生活當中應該減少吃零食，這樣也是能夠避免對牙齒造成傷害，如果想要喝飲料的話，可以選擇用吸管喝，在吃完飯之後也要及時的用清水去漱口，平時如果吃了一些酸性的物質可以及時的去刷牙，也要定期去洗牙，如果牙齒情況比較好的話，可以每年洗一次牙齒，有一些疾病的話最好半年洗一次。
最後牙齒是我們重要的器官之一，很多人的牙齒都出現問題，都是因為日常生活當中沒有注意才導致的，所以一定要做好防護措施，這樣才能夠讓我們的牙齒健康。
2樓：創作者
碳酸飲料，濃茶，大骨頭，蛋糕，咖啡，罐頭這些食物對牙齒都是有害的，長期吃這些食物會影響牙齒的健康。
3樓：樂樂在此呢
巧克力，牛奶糖，棒棒糖，碳酸飲料，醬油，酒水，這些食物會導致牙齒出現炎症，或者是出現疾病的情況。
4樓：以對徽
含糖量高的食品，茶，咖啡，飲料對牙的段如損害都是非常大的，這些東西會造成牙齒鍛鍊的讓攔現象，會腐蝕掉牙釉質坦燃胡。
5樓：自己滴定
檳榔鬥正手這個食物對牙齒是有害的，還有就是一些含糖量非常高的食物清團對牙齒都是有害的，會損害到牙齒，讓牙齒長蛀牙。空嫌。
6樓：深子云
對牙齒有害的食物有碳酸飲料和酒類，菠蘿，橘子，醃製食品，果脯等酸性物質。
7樓：丁山學長
糖果，吃太多的糖果對牙齒有傷害，有可能導致蛀牙，所以還是要適當的吃糖果。
哪些食物對牙齒有好處
8樓：
對牙齒有益的食物一般指比較軟爛的食物。牙齒萌出以後，為了保護牙齒的健康，可以在平時飲食過程中適當進食含鈣豐富的食物，促進牙齒髮育，也可以多吃新鮮的蔬菜和水果，幫助清潔牙齒，防止細菌滋生。此外，還可以適量補充香菇，其中含有麥角甾醇及甘露醇等，促進骨骼和牙齒生長。
另外，還可以適當進食粗糧，對牙齒也有一定益處。
1、軟爛的食物：如南瓜粥、白粥、青菜粥、豆漿等，此類食物益於咀嚼，可保護牙齒，保持牙齦溼潤；
2、含鈣豐富的食物：如牛奶、酸奶、乳酪、芝士等，豐富的鈣質和磷酸鹽可保持口腔中的酸鹼平衡，改變口腔中利於細菌生存的酸性環境，預防牙齒腐化，幫助牙釉質再生；
3、新鮮的蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、白菜、洋蔥、香菇、蘋果、香蕉、獼猴桃等，其中富含膳食纖維，而香菇中含有麥角甾醇及甘露醇等，可促進骨骼和牙齒生長。蘋果、獼猴桃等水果富含維生素c，起到減少牙齦出血、腫脹等幾率，此外維生素c也是輔助美白牙齒的營養物質；
4、粗糧：常見的包括小公尺、黑公尺、玉公尺、燕麥、蕎麥等食物，適當食用並仔細咀嚼，可對牙齒起到一定按摩作用，促進頜骨發育，增加牙面的自潔作用，減少齲齒的發生。
上述就是生活中幾種常見對牙齒有益的食物，除飲食外，還應按時早晚刷牙、飯後漱口，保持口腔健康，學會使用牙線、間隙刷進行輔助清潔。避免吃特別硬、特別黏的食物，如甘蔗、年糕、湯圓等，防止牙齒劈裂或使已經**的牙齒出現損壞。
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