1樓：名字真難想阿
讓**棗橘變白皙，營養一定要跟上，肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等，都要按一定的比例進食，避免油炸、煎烤、辛辣的食物，握凳免得日後臉上痘痘不斷，戰「痘」不止。要想**好，運動不可少。君不見，那些每天都能堅持數里地跑步或走路的人，精氣神都特好，膚色紅潤有光澤，看上去會比實際年齡年輕好幾歲。
凳皮團中醫講究氣血充足，運動能助昇陽氣改善血虛氣虛等狀態，而西醫的話就是，運動促進血液迴圈。
2樓：沉夜孤星
睡眠***，**自然不鍵廳會差。那稿吵隱些經常熬夜的人，**會老化更快，會讓臉部無光澤、暗沉、毛孔粗糙。碰缺睡眠本身就有修復**的作用，但這種作用要在生物鐘規律的情況下才能得以發揮。
所以早睡早起很重要，即使是一樣的睡眠時間，早睡的人也會更有精神，**狀態也會更好。
3樓：三熙
預防工作沒有做好，用再好的美白產品也無濟於事。環境因素對**的影響還是很大的，不管是紫外線還是空氣灰塵還是電子螢幕，都會加快**老化速度，尤其是紫外線，是導致色斑、讓**變黑的最關鍵因素。想讓**變白，就應該從防止**變黑開始，選防曬霜滲型的時候要選好點的！
要覺得防曬霜只是一種次要的護膚品，不能用買精華、水乳的**去買防曬霜，這個想法其實不正確。防曬判喊尺霜和水乳一樣重要，預防工作做好了，**問題才會掘高少，護膚才能省心，從根源上抑制了黑色素生成，美白工作才會進行得更加順利。
4樓：回憶
補水睜團跡包括體內補水和**補水。體內補水是保證**新陳代謝的重要條件，所以每天都必或旁須攝悉併入充足的白開水，幫助**排毒。**補水則是所有護膚工作的基礎，美白也要立足於**保溼，**水分充足，吸收能力才會好。
水乳是每天必用的，**一週2-3次，就能保證**不缺水。
5樓：沉夜孤星
臉沒有洗好，後續做任何護膚都是白搭。所以一天下來沒有化妝，晚上也要用洗面奶好好洗臉，將臉上多餘的油脂和灰塵洗掉，後面的精華、水乳液才能很好地吸收。作為乙個精緻的豬豬女孩，不管陰天雨天還是大晴天，防曬最好不要少。
別以為家和學虧盯校/公司只有幾分鐘備檔的路程，要知道紫外線是無處不在的，想要變白，這一步最好不銷滾和要少。
6樓：抽轉組
維生素c可以抑制黑色素芹悄的形成，還可以降低自由基的活性，起到了調解黑色素代謝的作用。所以平時可以嫌則渣多吃點維生素c豐盯兄富的食物，比如番茄、橙子、獼猴桃和番石榴等。
女生想要變白變漂亮，在生活中需要養成哪些好習慣呢？
7樓：雲貓君
在生活當中要養成塗身體乳塗潤膚乳的好習慣，並且這些護膚品當中要含有煙醯胺。
8樓：遊戲的另類智多星
女生想要變白，一定要做乙個精緻的女生，應該做好基礎的護膚。選擇褲卜前適合自己的美白產品胡清，儘量不要熬夜，弊州做好日常護理。
什麼好習慣能使自己的**慢慢變白？
9樓：公子評
什麼好習慣能使自己的**慢慢變白？
愛美之心人皆有之。俗話說得好，一白遮三醜，幾乎每個人都希望自己可以白一點，特別是女孩子，**白了顯得很好看，很精神。那麼，有什麼好習慣能使自己的**慢慢變白呢？
01，堅持定期敷**。使用正規的美白**，不要怕花費錢。每次敷**乙個周左右。
中間可以斷，不過一定要堅持定期敷**。特別是在天剛剛熱或天剛剛冷的時候，**最容易敏感，起皮，這個時候一定要注意補水敷**。
02，多吃美白的食物。比如檸檬對**變白有很大的作用。喝檸檬水是真的很有效，差不多乙個多周就會出效果。
不過很多人都堅持不下去，因為檸檬水太酸了。還有乙個就是多喝牛奶，牛奶裡面富含營養，對**也有很大的好處，如果家裡有過期的牛奶，可以用過期的牛奶和清水摻在一起洗臉，這樣既可以做到不浪費牛奶還可以做到對**美白。這是兩全其美的好事。
還要補充的是要多吃水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中含有很豐富的維生素，這些維生素不僅對**有好處，而且對每個人的健康也有很大的好處。
03，保持良好的睡眠習慣。人在睡覺的時候，**要進行排毒。特別是23:
00-1:30這個期間是？**排毒的關鍵時期。
所以這個時間一定不要熬夜，要做到早睡早起。哦，現在很多年輕人也都喜歡化妝。到晚上的時候一定要把妝給卸乾淨，因為如果不把妝給卸乾淨，殘留的化學物質對**也有很大的壞處。
因為到晚上的時候，**要進行排毒，但是化妝品會把它的孔給堵住。現在的年輕人都是夜貓子，很多都養成了白天睡覺，晚上活動的習慣，而且晚上玩差不多也是對著電腦或者手機，先不說熬夜對**的壞處，光是這些電子產品對**就有很大的損壞。所以一定要改掉惡習，早睡早起。
而且如果休息好了整個人的狀態都會變的很好，心情也很好，整個人看起來也會比較有活力，比較年輕，當然**也會變白。
04，堅持塗防曬。很多女生在化妝的時候都容易忽略塗防曬，因為防曬並沒有多大的作用，其實並不然。塗防曬這個過程也是非常重要的。
因為出門的時候大部分都是晴天，會出太陽會有紫外線。當紫外線非常強的時候，我們這個時候又沒有塗防曬。**就會暴露在紫外線下面，時間久了，我們的**就會變得暗沉，嚴重的可能會出現細胞裂變開始長斑。
所以出門的時候一定要注意塗防曬哦。上面是筆者的一些觀點，長期堅持著四個過程相信你的**一定會變白。
10樓：居洋
除了先天條件之外，其實人的**好不好完全在自己的身體。只要睡眠好按時休息，身體的排洩正常，你的**就會光滑平時做做**，不要去改變人體本身的定律。
11樓：奔跑小咩
每天堅持運動以後搞個** 2片維c 不出門不化妝 3個月你就白的發光了 護膚品就是蘭蔻粉水 加補水露and霜 補水補水再補水。
12樓：貓咪爺
我的很麻煩的。我的很麻煩的。很麻煩的。吹空調，吃飽飯，多喝湯，早上紅薯稀粥，天天喝茶，一天一杯果汁，乙個星期一杯苦瓜汁，乙個月兩碗涼茶。幾年過去我健康白淨好看
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