1樓：羅文
不是的，如果空腹運動的話很可檔搏睜能會暈倒；患有糖尿病的人，身體虛弱的人，肥胖的人，貧血患者，低血糖患者這些人都不能空腹運動；運動前行歲吃一些雞蛋，喝一些牛奶或者是豆漿最好，但是銀運不要吃得太多。
2樓：雙子小黑嘿
不是的，對於血糖低的人絕雹，腸胃脆弱的人，容易感冒的人，碼世容易拉肚子的人，血壓不穩定的人來說就不合適，運動前可以適當的遲巨集肢喝一點牛奶，也可以吃一些水果。
3樓：有知居
空腹運動的時候體內糖原的含量會比較低，人體的自身調節系統會讓它更多地用於維持正常的生理，此時進行強度比較低的運動則信悔，身體就會調動更多的脂肪，減坦巨集肥效果孫正也會優於飯後的運動。
人們可以空腹健身嗎？健身前比較適合吃什麼
4樓：生活小常識
不可以空腹健身，在空腹的狀態下人體對於能量的儲存是比較少的，此時如果進行大量的健身消耗身體裡的能量，會導致頭昏腦脹的情況，更嚴重還可能會引起暈厥休克。所以在健身之前一定要保證胃中有一定的食物，保證正常的能量供給，這樣才可以達到最好的健身效果。
飽腹的狀態下也是不合適健身的，飽腹的時候身體中的血液大量供給給胃部，促進胃的消化與吸收。這個時候如果進行劇烈運動會導致身體供血不足，從而出現肌肉抽搐痙攣的情況。剛進食就開始運動很有可能會導致胃下垂、闌尾炎等一系列消化系統疾病。
在進食後乙個小時再開始運動是最理想的，這時候已告罩經有比較多的食物轉變成糖類儲存簡御在血液中，此時進行運動可以很好地消耗掉這些糖類。
健身前應該食用一些比較容易消化吸收的食物，在健身之前也要儘可能多的補充水分，以免在健身過程中因為大量出汗導致的脫水的情況。如果健身是為了**最好食用一些纖維素含量比較豐富的食物，纖維素是無法被人體吸收的，所以可以達到很好的**效果。如果健身的目的是為了增肌，可以在健身運動前後食用一些蛋白粉，蛋白質是肌肉的主要組成部分，蛋白粉可以幫助肌肉的形成。
如果想要達到健身**的效果攔友巖需要搭配合理的飲食，在健身**期間減少糖類以及脂肪類食物的攝入，同時應該配合有氧運動和無氧運動同時進行，能讓健身**的效果達到最佳。在健身**的過程中應該要一直堅持運動，身體中的脂肪才會被氧化分解成糖類為身體提供能量，如果不能堅持鍛鍊則**的效果會沒有理想中那麼好。
空腹適合做什麼運動
5樓：匿名使用者
空腹可以適當的做一些慢跑或者是太極拳，也可以通過跳繩或者是打羽毛球等都是比較好的。
這些都是屬於生活當中比較常見的運動，在適當鍛鍊的過程中能夠達到促進機體新陳代謝的效果，並且能夠加快體內的脂肪和熱量燃燒，從而達到輔助**的效果，另外還有助於血壓或者是血脂、血糖的控制。但是不能夠達到立竿見影的效果，而且需要長期堅持鍛鍊才能達到很好的改善，在鍛鍊之前一定要做好熱身運動，這樣能夠避免出現韌帶拉傷或者是軟組織挫傷。在鍛鍊之後一定要多喝一些溫水，這樣能夠及時補充體內所需的水分，主要是因為在鍛鍊的過程中會消耗大量的水分，以免出現脫水或者是電解質紊亂。
日常生活中還需要注意好飲食調整，飲食上儘量多吃一些高營養或者是高蛋白的食物，也可以適當的吃一些蔬菜或者是水果，這樣能夠及時補充體內所需的多種營養物質，有利於自身的體質生長發育。
平時還需要多注意休息，需要保證充足作息時間或者是睡眠時間，不能夠長時間熬夜或者是過度勞累。
6樓：愛莉丶
空腹不建議做運動，如果運動，建議做一些比較柔的運動，比如瑜伽，散步等。
運動需要適當能量，人體平時能量的**，主要靠飲食中攝取來的糖類，可是當空腹進行晨練時，主要的能量**就靠脂肪了。人在空腹運動時，血液中的遊離脂肪酸會明顯增高，會出現損害心肌的「毒物」，引起心律失常，甚至導致猝死。因此，在空腹運動之前，應先喝一杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖症的危險。
一些專家們提議，最好運動時間選擇在下午休息後進行，這時，腹中既不過飽，也非空腹。
7樓：網友
空腹適合做一些不需要太多體力的會動。
8樓：sky神的格調
低強度有氧運動 不適宜做中高強度的訓練。
鍛鍊身體前空腹吃什麼比較好
9樓：揚州海之聲
早上運動前吃東西是非常有講究的，除了不能吃得太飽和空腹運動，也不可胡亂瞎吃。合適的飲食可以幫助補充能量恢復體力、降低肌肉痙攣的危險；而不合適的飲食卻會增加運動時意外的發生。那麼，究竟運動前吃什麼好呢？
1、杏仁——補充營養。杏仁中含有多種營養，素如鉀、鈣、維生素e、膳食纖維等，運動前吃一把杏仁可以為身體備足營養。 2、香蕉——防肌肉痙攣。
香蕉中含有豐富的鉀元素，運動前吃一根香蕉可降低肌肉痙攣的風險。 3、酸奶——防肌肉損傷。酸奶配藍莓可有效降低運動中肌肉自由基損傷。
4、蘋果——健康水果王。蘋果含多種營養物質、飽腹感強，而且含糖量適中，非常適合在運動前吃。 5、麵包——供能之星。
麵包尤其是全麥麵包，不僅可為身體提供大量的能力，還能調節蛋白質、碳水化合物和脂肪的平衡。
什麼人不適合參加游泳運動，哪些人不適合參加游泳運動？
游泳是鍛鍊身體 復磨練人的意志的制運動，但並bai非人人都適宜參加游泳du鍛鍊，以zhi下6種人就不適宜遊dao泳 1.中耳炎患者忌游泳。2.有癲癇病史者忌游泳。3.高血壓病人忌游泳。4.心臟病病人忌游泳。5.急性眼結膜炎患者忌游泳。6.某些 病患者忌游泳。哪些人不適宜游泳？1 患有心血管疾來病的人...
生花生哪些人不適合吃，哪些人不適合吃黃茋
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