1樓：食海的
孩子在成長過程中，他們的骨骼也在不斷髮育，無論是骨骼發育還是牙齒髮育，都需要鈣質，但是有些孩子無論怎麼吃都無法為身體補充很多鈣質，這種情況也是比較糟糕的，如果孩子吃了太多含草酸的蔬菜和水果或者是吃了一些高鹽食物，都有可能會影響孩子身體對鈣的吸收。
水果當中有很多的維生素以及微量元素，所以孩子在吃飯之後對他們的身體是有很大好處的，但是有些水果和蔬菜不能亂吃，因為會阻礙孩子的成長，並不是所有的水果都是十全十美的，他們其中有一些好的物質，同時也會包含一些不利於轎賀穗人體健康的物質，例如有些蔬菜和水果當中含有大量草酸，那麼家長一定要控制孩子少吃這些食物，平常要儘量少買例如菠菜或者是莧菜、竹筍。這些蔬菜當中都含有草酸，如果孩子吃了這些食物的話，那麼草酸就會在孩子的腸胃當中與鈣質結合，會形成一些沉澱物影響孩子的腸胃，也影響孩子對鈣的吸收。雖然水果和蔬菜都是一些特別好的食物，不過孩子也不要吃太多任何東西，吃少量的就可以。
有些家長特別喜歡吃一閉卜些火鍋麻辣燙之類的東西，這些食物重油重辣，而且人在吃了之後，如果護理不當很容易會拉肚子，也容易造成腹瀉，有些家長為了省事也經常帶著孩子出去吃一些外賣，但是孩子的腸胃是比較虛弱的，如果孩子吃了太多的高拍枯鹽食物，那麼就會導致孩子骨骼當中流失鈣質，鹽中含有鈉，人體攝入鈉太多也會影響鈣的吸收。所以家長平常要給孩子煮一些清淡的飲食，不要讓孩子吃太多的外賣。
2樓：愛仕達各色
孩子在吃東西的時候總是暴飲暴食，亂猜或者孩子經常會吃一些油膩的東西，一埋陪旦次性吃的比較多，就會影響到鈣彎擾的吸收。
3樓：今天退休了嗎
吃一些不好的鈣，在吃鈣的時候也吃一些油炸食品，經常吃一些肥肉，就會影響鈣的吸收。
4樓：慧慧答題
孩子如果吃一些含大量草酸的蔬菜和水果，就會阻礙鈣的吸收，所以家長要控制好孩子的飲食。
吃鈣片的時候，哪些行為更有助於吸收呢？
5樓：總想有人能懂
鈣元素是人體內十分重要的元素之一，如果人體內的鈣元素較為匱乏的話，就會給我們的身體健康帶來一定的影響和危害。對待一些年齡較小的孩子來說，生長發育的速度是非常快的，如果在此期間身體內缺乏鈣元素的話，就會讓孩子的骨骼發育出現遲緩的症狀，增加患有佝僂病的幾率。對待老年人來說他們的骨質疏鬆問題也是非常嚴重的，如果體內缺鈣的話，就會導致骨骼變形，出現畸形的狀況。
因此很多人都喜歡在日常生活當中吃一些鈣元素最為豐富的食物，也會選擇吃一些鈣片來補充體內的鈣元素，那麼通過哪些行為可以有效的幫助鈣吸收呢？
在日常生活當中，如果身體內的病人最為匱乏的話，可以選擇多去戶外做一些運動曬曬太陽，補充人體的維生素d，從而促進體內的鈣消化。因為很多人在生活當中都會選擇吃一些鈣片和鈣元素最為豐富的食物來補充人體內的鈣，如果人體內的維生素d較為匱乏的話，就會導致體內的鈣元素堆積出現骨骼疼痛的問題，這個時候就需要鍛鍊和曬太陽補充體內的維生素d，讓體內的鈣元素充分的吸收。
睡眠對於乙個人的身體健康來說是非常重要的，根據科學研究表明，在夜晚睡覺的時候人體內的生長激素分泌襲皮唯很多，在補鈣期間可以選擇早睡早起，有乙個充足的睡眠拍培時間和良好的睡眠質量，這樣可以使在吃鈣片之後，鈣元素能夠充分地被我們人體吸收。
綜上所述，我們可以瞭解到鈣元素對我們人體的健康是非常重要的，如果想要讓鈣元素充分的得以吸收的話，就需要早睡早起和多補充體內維生素d，平時也需要做一些握消鍛鍊，從而緩解因為鈣元素匱乏給身體帶來的不適。
6樓：雙魚愛仕達
平時在吃完鈣片的時候漏春一定要多曬太陽，而且千萬不要睡懶覺，一定要早睡早起如搜態，最好是在晚飯的時候服用，這樣就可以讓身體更加的健康，也可以促進骨骼的生渣源長，可以預防鈣的流失。
7樓：今天退休了嗎
在缺伏公升吃完鈣片之後一定要多喝水，一定要多運動，這樣就可以促進消化。還有廳卜就是最好是空腹吃鈣片。在吃完之後一定要保證充足的睡眠，千萬不要熬夜，吃完鈣片之後，可以去游泳，可以去打伏老籃球，可以去跳繩，都可以促進鈣的吸收。
8樓：三農傑談
鈣片一般比較適合在晚上進行服用。晚上的時候人們大多悔局已經停止進食，但是尿液還是在不斷的產碧嫌讓生，所以為了維持身體正常的血鈣水平，機體會動用骨骼裡的鈣質來進行調節，所以晚上服用鈣片，可以者飢在一定程度上預防骨骼中的鈣流失。
9樓：結婚發的
適當的補充一些維生素d，也要吃一些水果和蔬菜，不要在飯前吃。可以適當的曬太陽。可以適當的運動。
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