孕婦要吃帶epa和dha的魚油嗎

1樓：銀虎添翼

可以吃的，但是也要在醫生的指導下選擇適合孕期的魚油。

2樓：情感解答呦

你好，孕婦是要吃魚油和鈣片之類的哦！可以吃的。

3樓：檸萌

現在很多女性懷孕後，都有人會建議孕婦要補充魚油。其實魚油是魚的一種脂肪，魚肝油就是魚油中的一種。嚴格來說魚油就是魚的脂肪，孕婦到底要不要吃，很多人還是不太清楚。

那麼，孕婦到底能不能吃魚油？

首先，魚油中含有的dha，對於孕婦和胎兒都有很多的凳嫌益處。孕婦需要攝入一定的dha，從目前來看，平常的食物中含有的dha是很少的，很難滿足孕婦對dha的需要，所以孕婦需要吃一點魚油，這樣有助於孕婦獲取dha。

其次，魚油中含有dha對於胎兒的視力發育有很重要的作用，不僅可以促進胎兒的視網膜發育，還會棗喚手影響到胎兒的腦部發育。所以建議孕婦適當吃一些魚油，不過需要注意的是，如果孕婦吃魚油感到不適，孕婦可以暫時停止服用魚油。

孕婦在孕期的不同階段，都可以適當吃一些魚油的。在懷孕初期，孕婦補充魚油，有助於降低和減少懷鏈薯孕初期風險的發生，還可以促進胎兒的發育，所以孕婦服用魚油有很多的好處。但是孕婦一定要好好選擇適合的魚油，不僅僅重視魚油的品牌，更要重視魚油的質量。

dha和epa魚油含量天需多少

4樓：abc生活攻略

1、dha和epa魚油。

含量每天需要20~30毫克就可以滿足人體需求遊睜，就能夠維持身體免疫力平衡。

2、epa是eicosapentaenoicacid即二十碳五烯酸的英文縮寫，是魚油的主要成分。epa屬於ω-3系列多不飽和脂肪酸，是人體不可缺少的重要營養素。

雖然亞麻酸。

在人體內可以神老歲轉化為epa，但此反應在人體中的速度含旦很慢且轉化量很少，遠遠不能滿足人體對epa的需要，因此必須從食物中直接補充。dha是docosahexaenoicacid即二十二碳六烯酸。

的英文縮寫。

孕婦吃了dha還要吃魚肝油嗎

5樓：健康達人雷恩

孕婦吃了dha還要吃魚肝油嗎可以同時吃。

因為dha和魚肝油補充的不是同一種營養素，所以若孕婦身配凳體需要，吃了dha還可同時吃魚肝油的。

魚肝油中主要成分是維生素a和d，若培碼旅品牌沒額外新增dha成分進去，魚肝油是不會起到dha的作用的。所以若需要兩者可同時吃。

孕婦補充魚肝油的好處魚肝油中富含維生素a和d，這些都是孕期所需的營養，適量補充有利於胎兒發育。

其中維生素a可以促進上皮分化，幫助機體組織的生長發育和健康，同時還有助於胎兒視力發育，幫助維持正常視力，預防夜盲症、乾眼症等。

維生素d可促進人體對鈣質的吸收，促進胎兒的骨骼和牙齒髮育。

孕婦補充dha的好處促進胎兒大腦發育

dha是人的大腦發育、成長的重要物質之一，孕期補充dha能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分模襪，引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，胎兒大腦發育的會更好。

促進胎兒視網膜發育

dha對視網膜光感細胞的成熟有重要作用，孕期準媽媽通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成dha，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。

因此，建議準媽媽們在孕中晚期(孕20周後)開始補充dha，這樣成效會更好。

epa和dha是什麼？懷孕要補充哪個？

6樓：縱享怡月育兒課

epa（epa）是二十碳五烯酸的英文縮寫，屬於ω-3不飽和脂肪酸，是魚油的主要成分，能夠幫助人體降低膽固醇，促進人體血液迴圈和消除疲勞等，對**和預防高血壓有一定效果。

dha（dha）是二十二碳六烯酸的英文縮寫，是一種對人體非常重要的多元不飽和脂肪酸，也被稱為腦**，主要**於深海魚、淡水魚、海參和藻類等。dha是大腦和視網膜的重要組成成分，對胎兒、嬰幼兒的視力發育、智力發育有重要的作用。

dha和epa最大的區別就是dha可以促進大腦和視網膜的發育，而epa不可以，epa能活化血管，比較適合中老年人，孕婦還是直接吃dha比較好，有利於寶寶發育。