1樓：網友
所謂乳糖不耐受，是指體內乳糖酶缺乏，導致無法完全消化牛奶而出現腹瀉等問題的現象。
乳糖不耐受的具體表現就是喝牛奶之後會腹瀉……
牛奶是營養豐富的食物，但是對於乳糖不耐受的人來說，卻無法喝牛奶，這樣的情況確實不是很理想……
事實上，乳糖不耐受的人並不一定就完全不能喝牛奶……在一定條件下，乳糖不耐受的人鎮虧還是可以喝牛奶的……
比如，乳糖不耐受的人，就可以喝酸奶……
再比如，乳糖不耐受的人可以喝加入乳糖酶的彎旅指牛奶……這類牛奶的營養成分與普通牛奶並沒有什麼區別……因此乳糖不耐受的人喝這種加入了乳糖酶的牛奶，照樣可以獲得牛奶當埋配中全部的營養……
另外，關於乳糖不耐受這種情況來說，也並不一定就是任何時候都會出現乳糖不耐受的……
比如，有的人小時候會出現乳糖不耐受……而當他長大以後，乳糖不耐受的情況就會緩解甚至消失……而等他年老以後，乳糖不耐受的情況又可能會出現……
再比如，有的人雖然有乳糖不耐受的情況，但是並不是說一點牛奶也不能喝……對他們來說，少量喝牛奶是沒問題的……只要不是大量地喝牛奶，就不會有什麼問題……
因此，對於乳糖不耐受的人來說，其實有很多途徑喝牛奶的……
1、他可以喝酸奶。
2、他可以喝加入乳糖酶的牛奶。
3、他可以少量喝牛奶。
4、如果他在長大以後乳糖不耐受的情況緩解甚至消失，他就可以正常地喝牛奶……
2樓：潛水幫總管
日常增加牛奶的攝芹纖入是我們提高身⌄體保護力的好方法嫌皮仿，而對於乳糖不耐受的人來說，選擇牛奶就得注意了。選擇握燃光明乳業牛奶的話，建議可以試試光明優倍0乳糖牛奶，補充營養的同時也不用擔心身體會不適，每天都能享受大口喝奶的幸福。
乳糖不耐受可以喝光明牛奶麼？
3樓：天亮就跑步
可以，但是得注意選擇牛奶的品種。對於乳糖不耐受的小夥伴，可以選擇0乳糖的牛奶。比如光明優倍0乳糖牛奶，採用lht乳糖水解技術，將乳糖充分水解，輕鬆保留牛奶中的營養成分，幫助腸胃好吸收。
4樓：天天學營養
乳糖不耐受的人怎樣喝牛奶。
光明牛奶有一款乳糖不耐受人可以喝的牛奶，叫什麼名字?
5樓：平衡車時代來了
光明牛奶裡面有一款專門針對乳糖不耐受人群的牛奶，它的名字是光明優倍0乳糖，是光明乳業今年新推出的一款產品，乳糖不耐受體質確實是可以放心的喝，沒問題。
光明牛奶是不是有一款專門針對乳糖不耐受體質的牛奶？
6樓：湧泰
聽說過，名凳判公升字是光明優倍0乳糖，是光明衝並乳業今年新推出的一款產品，主要針對的就是乳糖不耐受人群無法喝牛棗老奶的問題，據說是把乳糖給分解掉了，具體的我也不太清楚，不過現在乳糖不耐受體質確實是可以放心的喝牛奶了，牛奶的名字是光明優倍0乳糖。
有沒有喝過光明優倍0乳糖牛奶的，到底怎樣啊？
7樓：池奕聲戎嬋
優倍0乳譁返糖是適合乳亂旅飢糖不耐症的人群喝的，口感挺清爽的，採用lht乳糖水解技術，將乳糖充分水解成葡萄糖和半乳糖，採用巴氏殺菌技術，在殺滅致病菌的同時，保留鮮奶中大部分的活性營養物質，營養更全面；乳糖水解釋放了葡萄糖，口味自然清甜，樓主如果沒有乳糖不耐症，我推薦喝光明優倍牛奶，是高品質的鮮奶，樓主可以在光明隨鎮段心訂上預訂試試的，對比兩種牛奶，自己喜歡哪個。
8樓：種彩榮閻綢
額。目前市場上只有光明乳業推出了專門慶衫針對乳糖不耐受人群的牛奶，是今年剛剛上市的光明優倍0乳糖，山脊如果你是乳糖不耐受體質的同時還想喝牛奶那也譽唯腔只能喝這一種牛奶，不過這也是乙個特大喜訊了，起碼你以後可放心的喝牛奶而不用考慮乳糖不耐受所帶來的不良反應了。
乳糖不耐受應該喝什麼牌子的牛奶？
9樓：網友
這個問題的話我可以一下，蒙牛新養道還行。
乳糖不耐受的話，可以喝光明牛奶麼？
10樓：網友
不能，乳糖不耐受的人是不能喝牛奶的。不管是什麼牌子的。
11樓：網友
對於乳糖不耐受的小夥伴，可以選擇0乳糖的牛奶，比如光明優倍0乳糖牛奶，採用lht乳糖水解技術，將乳糖充分水解，輕鬆保留牛奶中的營養成分，幫助腸胃好吸收。
12樓：攀登到山頂
乳糖不耐受的話不能喝光明牛奶，也會出現乳糖不耐受的。
13樓：麗景景宜人
乳糖不耐受的人群，可以將牛奶「吃」下去，這就完全沒問題了。
14樓：元康營養健康
可以適量喝些酸奶~
乳糖不耐受的人群可以喝哪些奶製品？
15樓：舶濁偎
對於乳糖不耐受的解決方法，有一種可以喝而且營養豐富的，就是酸奶。不僅僅有食用低乳糖奶製品這一種方式。乳糖不耐受人群完全可以食用酸奶來代替牛奶。
酸奶是通過乳酸菌的作用，將牛奶中的部分乳糖轉化成為乳酸。這種方式同樣是去除牛奶中的乳糖，同樣可以避免大多數的乳糖不耐受症狀的發生。
乳糖不耐受的患者可以喝羊奶、不含有乳糖的牛奶，若不耐受的症狀影響到個人生活，需及時到醫院就診**。
乳糖不耐受指的是患者體內的乳糖酶活性較低或者數量較少，在飲用含有大量乳糖的牛奶之後，由於無法完全消化，所以會出現腹脹、腹瀉等症狀。
因此，患者在日常生活中，可以選擇乳糖含量比較少的奶類，比如羊奶、無乳糖牛奶等，能夠緩解不良症狀。
若患者乳糖不耐的症狀過於嚴重，需及時到醫院就診**，以免由於腹瀉引起電解質紊亂。患者可少量多次並與其他食物一起應用牛奶，建立腸道對乳糖的耐受力，但要注意觀察，若有不適，建議及時停用。
16樓：琉璃月9985歲月
糖不耐受的兒童，可以喝發酵乳或者是羊奶代替純牛奶。 兒童乳糖不耐受，是因為消化系統不能急性分解普通奶粉中的雙糖成分，引起長期腹瀉。而發酵乳中已經有20%到30%的乳糖，被降解成易於消化的成分，所以喝酸奶不但食用方便，而且還能夠改善乳糖消化不良和乳糖不耐受的現象。
另外乳糖不耐受也可以喝羊奶，因為羊奶中的乳糖含量比較低，而且還有豐富的三磷酸腺苷成分，能夠有效地促進乳糖的分解轉化和利用。
17樓：蓮生彼岸
乳糖不耐受，第一可以喝羊奶，第二是酸奶，第三可以考慮a2奶。
18樓：朱仔
乳糖不耐受的人可以適當選擇一些酸奶、無乳糖的牛奶、復原乳來補充營養，喜歡哪種就喝哪種。
19樓：網友
低乳糖奶、舒化奶和酸奶都可以喝一些的，酸奶最好選復原乳做的。
20樓：網友
乳糖不耐本人強推復原乳！平時我每次喝牛奶都會拉肚子，喝了復原乳後就沒什麼反應，看了眼蛋白質和鈣含量也跟牛奶差不多，口感也比較好，可以試一下！
21樓：初哲彥
復原乳或者羊奶都可以喝的~
22樓：uu閄鐘
我平時都會喝復原乳的，口感也更好，沒有什麼不適。
23樓：kidd丨十三
舒化奶和復原乳都可以呀，這些奶製品對乳糖不耐人群都很友好的。
24樓：啦啦啦李大烏
可以選一些酸奶的，一般酸奶的原料都是復原乳，這樣更好吸收。
25樓：
乳糖不耐需要控制乳糖攝入量，平時可以喝一些酸奶、復原乳或者配方奶粉。
26樓：愚高澹
可以適當喝一些復原乳來補充蛋白質和鈣，我平時都會選一些大品牌的復原乳來喝，口感也比較好。
27樓：帳號已登出
中國人可以在攝入大約200ml牛奶的情況下，身體不會產生任何不良反應，也就是是大多數人只要在喝牛奶的時候，控制好飲用量，每次不要超過200ml，是不會產生乳糖不耐受反應的。少量多次的喝奶，即使本身有乳糖不耐受，但也不會表現出來。故而絕大部分人是可以喝牛奶的，但是需要在喝的時候控制好數量。
不過也有一些人即使只喝了一點點牛奶，也有可能會發生嚴重的乳糖不耐受反應，這部分人就不能喝牛奶，否則的話有可能對健康造成一些不必要的傷害。同時，為了減少乳糖不耐受對人體的傷害，大家也可以嘗試下面這些科學喝奶的辦法。
科學喝奶的方法有哪些。
1、少量多次。
大多數人發生乳糖不耐受的症狀很多時候與一次性攝入過多乳糖有關，而少量多次喝奶可以讓胃腸道更好的適應消化乳糖。將牛奶和餅乾、蛋糕、饅頭等食物搭配一起吃，還可以起到「稀釋」進入體內的乳糖的作用，進而可以有效緩解或者避免乳糖不耐受的症狀。
2、避免空腹喝奶。
有一部分朋友喜歡在早晨起床之後來一杯牛奶，開啟活力滿滿的一天，但其實空腹喝牛奶容易出現腹瀉的情況。胃腸道中沒有其他食物的情況下，牛奶在胃腸道中的停留的時間比較短，這樣一來就會導致牛奶中的乳糖還沒有來得及被小腸分解、吸收就進入大腸，從而出現胃腸道不適。大家喝牛奶最好在餐後1到2個小時內喝，這個時候喝奶可以讓牛奶中的成分得到最大程度地利用。
3、飲用乳糖含量低的奶製品。
目前市場上有面向乳糖不耐受人群的乳糖含量較低的奶製品，大家也可以根據自己的情況選擇飲用合適的產品來代替牛奶，降低乳糖不耐受發生的概率。同時，羊奶、駱駝奶中的乳糖含量相對較低，而營養成分並沒有下降，大家也可以選擇飲用其他奶製品。
總的來說，雖然大部分中國人都有乳糖不耐受的情況，但這並不代表就不能飲用牛奶了，大部分人只要使用科學的方法喝牛奶，並且將每次飲用的數量控制在一定範圍內，還是可以很大程度上避免乳糖不耐受症狀的發生，希望乳糖不耐受不會成為大家不再喝牛奶的理由。
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