1樓：空間顏色
不夠。公尺飯中的水分畢竟較少，不能滿足人每天芹胡殲的需水量。人體中水的重量約佔體重的70%，每天應補充約公升的水（通常說八杯水）。水在人體中發揮著重要的作用：
1.水是良好的溶劑，食物中許多營養物質如糖，嫌衝鹽等要溶於水才能被吸收。
2.水溶液在血管細胞中川流不息，把氧氣和營養物質運輸到組織細胞，把代謝廢物和有毒物質運送到腎臟，大腸，**和肺部，通過糞便，汗液和呼氣等排除體外。
3.水是體做跡內必不可少的反應物。如澱粉只有通過水解反應，才能成為葡萄糖為人體細胞所利用。
4.水能調節體溫。夏天或發燒時，人體通過出汗來降低體溫；冬天，水可以為身體儲存熱量，使體溫不致因外界溫度降低而明顯下降。
5.水是構成細胞的重要無機化合物。一般來說，水在細胞的各種化學成分中含量最多。水能維持細胞的形態和結構功能，提高代謝速率等。
2樓：網友
沒什麼大問題，如果因為攝入少而引起體內缺水時體液滲透壓增高，會有渴感，你不覺得口渴就沒什麼大問題。
乙個人不吃飯只喝水會怎樣？
3樓：筱梅聊生活
假如乙個人只喝水不吃飯，會發生什麼事？身體有什麼變化？
一天不吃飯會怎麼樣？
4樓：網友
這樣很容易造成低血糖，如果你的體質不是很好，會覺得頭暈，心口怦怦跳。
5樓：姚代惠
不會怎麼樣。
只要有充足的水分供飲，就沒事。
不要做太劇烈的運動餓兩天也沒事。
6樓：鬱晴霞賁容
一天不吃飯，也不會怎樣，最多覺得肚子餓。
7樓：倪榮庫蘭澤
餓。很餓，非常餓。胃痛，這是前面的感覺，到後面就是感覺不太餓，不想吃東西，就算吃了，胃也會很難受呀，建議別這麼做，太傷身體。
8樓：焉湛曹泰然
很餓，肚子老叫，如果前天吃的多，不會有什麼，餓一天只會讓腸胃不舒服。
9樓：新財經論壇
胃酸分泌。
腐蝕胃粘膜。
不過胃粘膜還會長的。
10樓：郝慈羅莞爾
沒事的，多喝水。就是有點餓。睡覺過得快。
11樓：滿楓麻雅豔
有水喝就沒什麼事兒，可能會胃痛，乏力。
請問乙個人每天只喝三杯水兩週之後會怎樣？
12樓：匿名使用者
你自己試試不就知道了！ 乙個人喝這麼少水會對身體產生危害，人一但缺水，就會有出去曬陽光中暑，走路會眼花頭暈，口很渴，很想喝水！
13樓：匿名使用者
這個要因人而議，有的人一兩個周可能才喝一杯水，身體也一樣很健康。
14樓：匿名使用者
人非常疲勞，乾燥，上火。
15樓：匿名使用者
不至於死，但餓的很沒力。
16樓：匿名使用者
飲水有學問：
真正有效的飲水方法，是指一次性將一整杯水（約200至250毫公升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
當然，飲水隨時都可以。但有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害。
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫公升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗公升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫公升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫公升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。
當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫公升（兩瓶純淨水）的水分。
專家建議，在正常飲食外多補充1000毫公升的水。也就是至少補充3000毫公升的水。
正常人每天吃各種食物可以補充水分，還要再喝多少水才合適
17樓：名媛
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了！
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
怎樣吃飯不會發胖?
18樓：生活達人蔣小喵
飯後這麼吃，怎麼都不胖！
19樓：晶晶晶晶
少吃主食 熱量糖份多的食物 但是還是要多運動才能更健康的**。
20樓：匿名使用者
少吃多餐 既不長肚子也不長胖 要記得堅持 我周圍朋友身材都挺好的 都是這樣子保養的 試試吧 會有效的。
21樓：網友
你胖啊？
這個看個人體質！我一同學，天天吃蘋果喝白開水，堅持了幾個星期，還是瘦不下來~大學食堂夠差了吧！她後來支援不下去了，就吃食堂裡最沒油水最沒營養最少量的飯菜，比我吃還少，結果還是120！
我100沒到！你說多暈吧！
其實健康最好，健康比美麗更重要！你就怎麼健康怎麼吃，多鍛鍊身體吧~~
22樓：
先喝湯再吃飯，再加上適當運動就會發胖。
23樓：匿名使用者
飯前20分鐘吃水果『
或喝水『 這樣會有感覺很飽 吃的也就下了。
而且喝水還會美容的喔～～
24樓：生活養生課堂
節食**易**，不妨試試這3招，減少脂肪攝入，肚子瘦下一圈來。
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每天不吃飯只喝酸奶多久會瘦30斤
首先想告訴你，快速的 方法都會很傷害身體，比如腎臟功能，心臟功能等等。大部分快速 都是減掉水分而不是脂肪，而且基本上都會 所以不要考慮什麼快速 法，並且快速的 都會造成皮肉鬆弛，瘦了也不會好看。其次，一般人認為 用運動鍛鍊的方法最好，但是如果體重超標嚴重的話在 初期千萬不要大量運動，會對膝關節造成損...