1樓：司徒飛翔聊章
睡前吃巧克力，我試過，吃一斤巧克力，第二天重了兩斤肉的。
2樓：都詩蕊別經
一天六餐，吃了睡、睡了吃。再吃一些孝母片。要開心。
**的人，千萬不要在哪幾個時間段吃東西，最容易長肉？
3樓：打工人優優
三、看劇的過程中。這個時間段可能有很多人會有點不太理解，但是我想說的是，這也往往是最容易讓人們忽略的乙個時間段和增加體重最厲害的導火索。一般女生在看劇的時候，尤其是韓劇，她們會很全身心的投入，一看可能就是幾個小時過去了，所以在這幾個小時，除了上廁所，幾乎就是保持乙個姿勢不變。
而且看電視劇集的時候都是全身心投入的話，如果這個時間選擇吃東西，很難注意到食物本身，所以就會一直不停的吃，不知不覺這樣子吃下來絕對很容易發胖。
所以說為了**，我們一定要管住嘴，邁開腿。其中管住嘴是非常重要的，因為萬物從口入，病從口入，肥胖也從口入，如果你能管住嘴，尤其是在這幾個時間段裡面不吃東西，那麼你離你心目中的目標體重也就越來越近了。當然，除了節制時飲食之外，可以經常性的運動，運動不僅能增強人的抵抗力，還能很好的達到**的效果，兩全其美，何樂而不為呢？
4樓：永不言敗的小天使
大家都想**，都想擁有乙個好的身材，但在**的這條路上一旦開始決定真的挺難的，而且有時候會覺得上學還挺容易，但**到自己身上的時候真的很難堅持下去。因此好自律才是最重要的，每天對生活中的自己做一些小改變，我相信我肯定都可以做到的。做到這些才是最基本的，開始第一步真的很重要。
第一，不要在九點，早上九點之後吃早飯，也不要吃得太油膩，因為早餐的最佳時間是九點鐘之前，九點之後儘量就不要吃早飯，因為自己的身體消化不好，更何況是空腹。尤其是對於**的人來說，吃這個時間點吃飯真的是自己的身體能量也很難去吸收，就會更容易長肉。
其次就是晚上過了八點之後再吃晚飯的人也是非常容易長胖的。因為到了晚上的時候大家身體都開始進入乙個消化的時間。如果這個時間段在過度的吸收高熱量的食物的話，身體也是很難去吸收的，儘管是用酸奶進行乳化也會很少被消化掉。
最後我覺得比較重要的就是12點之後吃的午餐，大家的飲食規律一般都是早八中午12點左右，晚上五點到六點之間，這三個時間點吃飯是最佳的，如果一旦過度的偏離之後，大家的身體消化系統就開始變得有一點慢，吸收的也很慢。而這個時候往往就是我們增肥的最佳時機，所以我們儘量在正確的時間點去吃飯。
5樓：熱情的
**的人呢？千萬不要在睡覺之前吃東西，這個時間段的最容易長肉。
6樓：網友
最好不要在晚上睡覺前吃東西，很容易長胖。
7樓：網友
**的人最好不要在晚上吃東西，一般晚上過了8點以後就不建議吃東西了。
晚上是人體代謝能力最低的時候，吃的多，高熱量攝入多，身體只能堆積脂肪，很多人肥胖都是吃宵夜導致，就是因為在代謝最低的時候，攝入過多的熱量。
8樓：妍妍
對的 就是你說的這樣 也是隻能夠保持身材 想要**減重就只能夠是不吃少吃 實在餓得著不住了肯蘋果 不餓堅持得住蘋果都不吃 晚上在餓蘋果也不能啃蘋果 這樣我乙個星期瘦了八斤了。
9樓：小阿瑩
**的人千萬不要在晚上6點之後吃東西愛長肉。
10樓：老發看看完
**的人最好不要在睡前吃東西，否則會容易長肉。
11樓：珺權
**期的人晚上一定不能再吃太多的東西，更不要吃宵夜喝奶茶。
12樓：曼曼魚
主要看攝入熱量總量 只要小於代謝的量 啥時候吃都行 比如單啃黃瓜 啃一天都行 只要小於900大卡/天。
13樓：萌萌兔兒活寶
一天中最易發胖的5個時段。
早晨防胖對策。
調整自己的作息習慣。
讓自己養成早睡早起的好習慣，晚上11點前入睡，保證7-8小時高質量睡眠，穩定的生物鐘才更利於新陳代謝的正常執行。起床後喝杯溫水，降低血粘度的同時，還能清理腸道、促進代謝哦。
吃頓營養均衡的早餐。
早餐除了要吃得及時，還要保證營養的均衡全面。主食最好以粗糧為主，加上新鮮蔬果和低脂肉類為你提供豐富的膳食纖維和蛋白質，不僅飽腹感強，還對**很有好處。建議女性將早餐的熱量控制在340-440大卡左右，男性則控制在450-550大卡左右。
餐前1小時。
防胖對策。喝杯水或酸奶。
餐前1小時喝杯水，不僅有一定抑制食慾的作用，還有助於潤滑腸道。而酸奶含有蛋白質，可帶來一定的飽腹感，其乳酸菌則可促進腸胃蠕動，有助於之後正餐食物的消化。
吃富含膳食纖維的水果。
水果在為身體補充維生素、礦物質等營養的同時，其膳食纖維還能有效緩解飢餓感。可是，千萬別吃酸味太強的水果，否則反會增加食慾，使你胃口大開。
下午茶時間。
防胖對策：遠離高熱量零食。
下午茶確實能解壓，但應該避開高糖、高脂肪的食物。其實，堅果、燕麥等健康零食是個不錯的選擇，它們既能為你帶來飽腹感，還能降低發胖風險。但還是要注意攝入量，建議將食物熱量控制在200大卡以內，但前提是一天的總攝入量不能超標哦。
運動後防胖對策：適量補充蛋白質，及時補充水分。
蛋白質是肌肉的原料，所以運動後補充蛋白質必不可少。運動完半小時後適量吃些雞蛋、魚肉、雞胸肉、牛奶等高蛋白食物，可有效減少肌肉流失，對促進肌肉的修復和增長都能起到作用。由於運動中身體會大量排汗，所以在運動後休息15分鐘，再喝一杯200毫公升左右的水，可以幫助身體補充運動中流失的水分，但記得要小口多次地喝，而且別喝冰水，因為運動後的體溫會上公升，這時若飲用過冷的水，可能會引起腸胃不適。
睡覺前防胖對策：晚餐要清淡，但不能不吃。
因為晚上人體的運動量較少，所以在保證營養均衡的前提下，晚餐最好吃得清淡一些，否則太多熱量很難被消耗掉。可也別直接不吃晚餐，否則會增加因過度飢餓而吃夜宵的幾率，反而有增肥的風險。
14樓：幫人提公尺
睡覺前肯定不能吃吧！不然長胖是一定會長胖的。
15樓：夢想
不要在晚上八點以後吃東西，很容易胖。
16樓：淺笑
不要在半夜吃東西 這樣真的會長胖。
17樓：網友
千萬不要在晚上的時間吃東西，很容易長肉。
一天中什麼時候容易胖 一天中什麼適合吃東西容易長胖
18樓：醫學生
**對於很多女生來說是一輩子的事情，特別是那種喝水都長胖的人，長胖真的很容易，但是好難減的，下面來看看一天中什麼適合吃東西容易長胖吧。
一天中什麼時候容易胖。
1、睡前半小時。
睡前半個小時不建議大家吃東西，這個時候吃東西就相當在吃脂肪，因為人體很慢消化，胃部負擔加重，這樣就導致了熱量的堆積，長時間的話就會發胖，所以睡前想吃東西的小夥伴一定要關注嘴巴。
2、下午四點鐘。
這個時候大家上班也比較累的，因此會比較餓，然後就很想吃東西。不夠這個時候吃東西雖說是補充了體力，但是因為會攝入過多的熱量，可能會增加肥胖的可能，建議大家不要在這個時間段進食。
一天中什麼適合吃東西容易長胖。
下午兩點之後和睡覺之前吃東西都是比較容易胖的，這幾個時間點如果想吃東西的話儘量的剋制一下自己，不然體重會飆公升的。
早餐隨便吃會胖嗎。
早餐雖然可以隨便吃，但是還是要適量。比如說早餐每天都高脂肪高熱量的東西，那肯定是會長胖的。而且每個人的體質不同，有的人基礎代謝高，可能多吃一點不會胖。
但是有的基礎代謝低，多吃一點就會胖。
不吃早餐能**嗎。
想著不吃早飯來**。其實不吃早餐的人更容易胖，但是不會因為長期不吃早餐導致的飢餓感而暴飲暴食。有的人不吃早餐，但是會在午餐和晚餐多吃一點，這樣身體就會吸收更多的熱量，因此也就更容易長胖。
一天時間什麼時候吃東西最容易發胖
19樓：靖健幸巍
一般來說，發胖跟什麼時間吃東西沒有關係。但由於夜晚活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，最終導致肥胖。
科學證實，進食時間對於體重增加並不起主要作用。肥胖最主要的元兇在於飲食總熱量過高。由此可見，攝入與消耗是否均衡，是決定體重增加、減少還是保持的關鍵。
無論什麼時間進食東西，身體都會將多餘的卡里路儲存下來，轉變成脂肪。
20樓：呼珠星闕運
晚上吃最容易發胖，早上吃營養點，中午吃7分飽吧···一天吃一餐對胃是不好的！
21樓：鏡靈慧鄺飛
如果你一天只吃一餐的話，時間久了，對身體不好，會得胃病的，建議你還是每頓少吃點。
瘦子吃什麼能在最快的時間胖起來？
22樓：匿名使用者
討厭哦 我想**呢 不公平啊 你想增肥···你是男孩子把 多吃點零食 我老是愛長胖的原因就是飯吃得很少 大多數都是零食甜食膨化食品···晚上多吃夜宵 不過話說回來男孩是不怎麼長的胖的 到你長大了 或是結婚了自然就會胖的 我哥哥就是很瘦 現在結婚了胖了很多呢··所以不用太擔心長不胖···嗚嗚 我要**···你採納我把 我很認真用心的對待你的問題哦。
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