1樓：拽姐情感說
兩個人在一起時間長了，就會形成一系列一同人際交往關係，生活方式，也許日常生活中的每個角落，那些曾經不怎麼會被注意到的地區，都是有著另一方的身影。每每造成現狀和以往對比時，內心深處的孤獨感溢於言表。
有人會覺得怪異，難道說分手後想要放下也有問題嗎？自然沒問題，關鍵是在於自己心裡一直在唸叨著想要放下，那效果很有可能是真就基本放不下的。從我們人的大腦本能反應而言，也對過去的事情有一定的紀念。
不管對方到底是做了哪些，人的大腦這個系統也就會自動預設設定紀念選擇項。那麼我們一直重複著想要放下，想要忘掉，其實是在做提公升自身印象的個人行為。從此之後不斷提公升，又怎麼能真真正正放下呢？
這種行為實際上很多人會產生，便是莫名地獨佔欲會到腦海中閃過。例如想起另一方和其它異性朋友在一起玩耍，想起另一方擁有新戀情就渾身沒勁。這都來自於大家仍處於一種關係形狀中，而且自身都還沒接受和接受它。
實際上，有一種人是非常無法釋懷的，那便是被否認的一方，又或者是在日常生活中常常所提到的被分手的一方。這種行為實際上是對自己的一種否認和不認同，在其中也包括了對兩個人之間相處的日子，針對曾經那些日常生活，針對你這個人自身的一切。自然，這部分內容，都是圍繞自己對自己的放大化的想像罷了。
分手後的真真正正釋懷，並不是所謂忘卻，並不是所謂寬容，就算真正意義上的釋懷也可以不用寬容，就算真正意義上的釋懷，依然可以不忘卻。
二者之間並沒有必定的聯絡。關係的本質其實就是由彼此之間的界限所決定的，兩個人在一起共處，確實是有近有遠距離。而當你心靈深處，發覺你的邊界感早已開始變得顯著，而且你們在相互關係間距也逐步變遠時，此刻本身就是釋懷的開端。
轉過頭來想一下，這些久久不能釋懷得人，大多數都是嘴裡說著放下，心裡還一直掛念著對方，不是麼？
不論是辱罵，或是懷戀，又或者是不捨得，這種行為都在再次生產製造著自己跟對方鏈結，而且沒有徹底構建一套全新的邊界感。想要對過去釋懷，最主要的還是必須提公升對自我的關心，而非關心對方趨勢。這件事需要大家很深刻的去意識到，由於很多人十分習慣去關心另一方做了哪些，做了什麼，心情如何，社交**動態性又釋出哪些。
2樓：兔子舞
分手之後想要快速的釋懷，首先我們就應該去學會從這段感情當中去尋找自己的錯誤，讓自己變得更加優秀，去認識更多的人，自己是需要重新建立起屬於自己的邊界改善，更有助於自己情感的發展。
3樓：伊二三
在分手以後就不要過多的去沉浸在以前的生活中，要學會讓自己走出來，不要把自己放在受害者的角度上，要多去提公升自己，要讓自己融入到新的生活中；不要再去想念以前的事情，要讓自己走出來，要讓自己不斷的去前進，不斷的變得更加優秀，而且還要融入自己以後的生活中去，遇到乙個更加適合自己的人。
分手後怎樣才能做到真正的釋懷？
4樓：雨雅辰
在情侶分手的初期，他們的內心都是被憤怒與不甘心填滿，為什麼曾經投入了那麼多的感情到頭來說分開就分開。當再次見面的時候，不是哭鬧就是指責謾罵，讓彼此再次陷入不好的僵局。而那些已經看淡過去的女人，即使再次遇見曾經深愛的他，依然可以按捺住那顆瘋狂跳動的心，面對他微微一笑，用自己的坦然自如告訴他沒有他的日子裡，自己一樣過得很好。
沒有怨恨，沒有委屈，也沒有蔑視，就像一陣微風一樣相視而笑就過去了。
2、重新開始一段戀情。
千萬不要因為過去的戀情所帶來的痛苦而拒絕再次相信愛情，而是要學會在過去的經歷中汲取教訓讓自己以後不要再和以前一樣。前一段感情的失敗不代表以後再也沒有愛情，只是沒有在對的時間遇見對的人。放下過去，擁抱未來，為何不讓下一段愛情來撫慰心裡的傷口。
愛情是乙個帶甜味的良藥，讓你沉浸在甜蜜的愛情裡淡忘過去的痛苦。
如果你開始放下過去，開始一段新的感情時，就代表了你的內心已經有所釋然，不再想著他的模樣，也改掉了以前和他在一起時的習慣，你有了乙個視你如寶的男人，你們會更加幸福的走下去。
3、再次談到前任時不再避諱。
許多情侶在分手的初期，對前任還是難以忘懷，就算經過曾經和他一起走過的路就會觸景傷情，更不用說談到前任的事情。每次提到前任的名字，就像心被紮了一樣，揪心難受，瞬間回想起上一段感情中的美好與心酸。時間是淡化舊傷的最佳良藥，隨著時間的推移，當有一天你再次聽見有人提起他的時候，你只會坦然的笑一笑，過去了就過去了，一直掙扎在過去的回憶中，最後感動的只是你自己而已。
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