我該如何調節自己的心態?如何不讓自己亂想.
1樓：應韻兒
雖然這種事情不是一朝一夕可以做到的，但是還是覺得有以下幾點要改正的，不知道管用不管用。
求成心切，這點問題其實並不是因為朋友的原因，先想，自己心理巧敗薯首先想要成功，不管別人奉勸你與否，你在那個時候其實根本就聽不進去，所以一到這個時候你就要剋制自己！不要想什麼「我快成功了」「哦，我就只差一點點了」之類的話語，剛開始做事的時候你就要給自己服用一些「鎮定劑」，當然不是指藥劑，而是給自己適可而止的鼓勵。但到關鍵的時候，要集中精力，拋開那些失敗或者是成功之類的敏感字眼。
問題1：緊張。
僅僅差一步之遙的時候，難免自己會產生一點臆想，這個時候你可以將這些臆想轉化為一首歌：可以是讓人感到很舒服的歌曲，平緩一下自己的激動，或者是喜悅，因為離成功差一點點點的時候，心裡也很難避免會緊張起來，所以這點很重要；還有一種歌曲也是可以用的，就是平孝者常不太愛聽，但是聽後會讓你感到波濤澎湃，幹勁十足的歌曲，心中想這類的歌曲並不會讓自己變得緊張，慌亂，急於求成。這種歌曲可以摒除雜念，讓人精神狀態十足，乙個人，他的精神狀態好，他的考慮就周密，舉動也會一絲不苟！
問題2：愈小心則愈慌亂。
這點其實是再正常不過的。因為你說「總是到了最關鍵的時候功虧一簣」，所以，你越是小心謹慎，你的行動或者舉動就不周密，總會有漫不經心的樣子，然後心態又不端正，開始空想，就離成功越來越遠。
所以根據這些心態綜合：做事情就放心大膽的去做好了，你越是專心，就越沒有雜念，想得做得就更加周全！要對自己有信心！
另外，我覺得其實這個問題跟朋友如何的問題不是太大，但是朋友之間，如果關係相處密切，難免會沾染一些他或者她的好壞習慣，相信他們某些舉措的好壞你是可以判斷的，要「以他人之長補己之短」啊。再者，乙個相對有文學素質的人，也並不見得就好，有枯褲些書呆子碰到事情就會緊張的咯！總之，「人非聖賢，孰能無過」呢？
你說對不對？
2樓：絕代名匠
你的心源亂態不夠好有很大一部分是你自己說出來的，或許是你太空了，要是你的生活充實一點的話就不會去亂想一些其他的東西了讓裂純，你還是乙個學生坦咐啊，應該會有很多的事情可以去做的，為什麼不去做呢。一味的想著我看有十個心理醫生在你旁邊也沒用。
3樓：網友
有沒有試著吃糖蔽尺？覺得你好像是男孩子。
那就吃薄荷巨集笑高糖吧。
糖對人的情緒有好處。
可以使人平靜。這時候還可以想象吃薄荷公升槐糖的你，應該還蠻帥氣的。欣賞一下自己，有時候自我陶醉也是避免緊張情緒的很好辦法。
4樓：網友
培養平常心，用平常心面對世界，有時間看下「戴爾卡耐基」的書，你會獲益匪淺的···
如何調好心態不亂想
5樓：情感小達人叭
調好心態不亂想的方法：向人傾訴。
可以與親朋好友訴說自己的疑惑，將自己內心的焦慮的事情傾訴出來，讓他人給予解決問題的野讓陵建議，能使心理得到寬慰。可以通過聽**、參加娛樂活動、參加體育鍛煉等方式頌戚，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人。
那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼。慢慢回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
調整心態的方法滑握
沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進乙個深淵。閱讀實際就是乙個吸收養料的過程。
進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式。
人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，求知慾也是如此。很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難。
如何控制自己衝動的情緒，如何調節自己的心態在衝動的時候控制自己
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 回答您好，很高興為您解答。關...
面對學習壓力如何調節自己的心態,如何面對學習壓力造成的焦慮心理？
我覺得最好的bai 辦法，是遇事不du驕不躁zhi 以一顆平常心去對待，不管dao 發生什麼，都能專夠靜下來細細地屬想一下，而不是浮躁的不知所措，或者壓抑自己的情緒。最好去發洩一下，找到你自己的發洩方式，可以大哭一場，或者做點自己喜歡的事。不要把學習看的太重了，雖然它很重要，但是那畢竟不是你的全部。...
如何調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
情緒是多面性的有時快樂有時優，情緒低落的時候不妨去有活躍氣氛的場所聽聽歌看看書都是不錯的選擇，還有就是來一場說走就走的旅遊，很多時候走出去了才更能海闊天空所以的煩惱什麼的一切都不是事，都是過癮雲煙。看書呢選擇你所想不開的心事書中自有顏如玉一句兩句話就能點透夢中人。開心一天不開心也是一天何不開開心心每...