1樓：匿名使用者
我覺得最好的bai
辦法，是遇事不du驕不躁zhi
，以一顆平常心去對待，不管dao
發生什麼，都能專夠靜下來細細地屬想一下，而不是浮躁的不知所措，或者壓抑自己的情緒。最好去發洩一下，找到你自己的發洩方式，可以大哭一場，或者做點自己喜歡的事。
不要把學習看的太重了，雖然它很重要，但是那畢竟不是你的全部。
你也是學生嘍，嘻嘻，放鬆下來。平常心！！
如何面對學習壓力造成的焦慮心理？
2樓：專業心理師
調適焦慮的方法有bai很多，你可以試試下du面zhi幾個：
改變認知，就是轉換看事
dao情的觀點，去除專情緒障礙。很屬多時候焦慮是來自於我們對資訊、壓力的錯誤解讀，也許是放大了一個小壓力，使焦慮感變強。比如上次考試成績不好，這次自然會因為感到痛苦而想逃跑，如果把心力都放在痛苦和焦慮上，就更沒法靜下來好好學習；但是如果試著面對壓力，努力克服困難，壓力就變小了，下一次再遇到考試，焦慮感就會降低。
這樣的適應過程，其實是一個訓練，能讓我們愈練愈不懼怕，成為情緒的主人。
學習一些放鬆方法，比如冥想、靜坐。在一個人的時候放一些輕緩的**，選擇一個你最舒服的坐姿，輕輕閉上眼睛，像聞花香一樣做腹式深呼吸，去想象各種美好的景象。。。。
堅持運動。運動是很好的緩解壓力的方法，因為人在運動的時候，會分泌出一種叫多巴胺的物質，它會喚起人愉悅和積極的情緒，所以無論學習任務多重，都要留出一定時間來運動，各種球類、跑步、游泳、登山，不要認為運動浪費時間，運動會幫助你更好的調整情緒集中注意力。
3樓：熊錦林
適度的學習壓力:有助於保持積極向上的 狀態;激發學習潛能;提高學習效率;培 養堅強的意志 學習壓力過大,超出了心理承受能力,則 會導致過度緊張
所以，經常減壓，放鬆心情會比較好
4樓：匿名使用者
你好，鑑於你的提問，解決問題首先得弄清楚，你面臨的最直接的心理壓力。
如何應對壓力，首先你得有足夠的決心，其次要有清晰的計劃，合理的安排時間，保持樂觀的心態。
如何控制自己衝動的情緒，如何調節自己的心態在衝動的時候控制自己
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 回答您好，很高興為您解答。關...
如何調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
情緒是多面性的有時快樂有時優，情緒低落的時候不妨去有活躍氣氛的場所聽聽歌看看書都是不錯的選擇，還有就是來一場說走就走的旅遊，很多時候走出去了才更能海闊天空所以的煩惱什麼的一切都不是事，都是過癮雲煙。看書呢選擇你所想不開的心事書中自有顏如玉一句兩句話就能點透夢中人。開心一天不開心也是一天何不開開心心每...
怎樣調節自己的不良情緒，如何調節自己的不良情緒？
以我對生活的經驗，我覺得舒緩情緒的方法有很多，只要是符合自己興趣的，都能夠起到舒緩情緒的作用，就是你喜歡什麼就去做什麼，比如我媽，沒事的時候就喜歡去廣場上跳廣場舞，人家現在都已經跳成領舞的了，只要一站在隊伍裡面立刻就神采飛揚的，別提多高興了，所以人還真的去做點什麼事兒，千萬別一個人在那呆著生悶氣喝悶...