我14歲了，怎樣才可以把骨頭練軟？如何跳芭蕾大跳
1樓：
這些訓戚好練希望你參加乙個舞蹈班。這樣會高瞎鉛比我們提供的訓練計劃好的多。!
每個人的訓練都不一神握樣。!
2樓：鳳凰馨逸
前旁後腿先壓好，至少要能下橫豎叉，再提大跳。
怎樣練習軟度，怎樣跳芭蕾舞不會長粗腿
3樓：逆戰
應該先從基本功開始慢慢來就可以了。好好練，韌性一年多就練得很優秀了。
4樓：冬天的我
很有可能，我是練基本功的，但老師跟我們講過。
我是男生14歲，我喜歡跳芭蕾舞，但劈叉不知道咋麼練?
5樓：網友
簡單 每天耗腿前旁後每條腿一到兩個小時。或者找你的好朋友們幫你撕腿 這個吧就是要找專業點的人幫你 要是業餘的你很容易受傷而且很可能毀了你。
6樓：悲傷時丶冇沵
主要還是要練，如果現在勉強能下去了 就要盡力的把身體先擺正 好多人的姿勢是不對的 如果這一步也做好了 可以逐漸增加前腿的高度 控一控腿也有助於練習。
7樓：漪雅軒詩韻
每天堅持練唄 14歲很容易 以後就更難了。
8樓：點點頭啊啊啊啊
14歲學舞蹈還不算遲 學芭蕾老師很關鍵 因為學習芭蕾的過程是很科學的 所以老師教的科不科學會直接導致你的體型以及技巧能否做到。
我今年14歲了，學芭蕾晚嗎？還有我的基本功不怎麼好，如果學的話要幾年才可以上足尖？
9樓：stay丶
業餘不晚呀。只有興趣。專業就不可以了。足尖的一般二三年、要看自身條件 有的人基本功本來就很好的、老師又建議上足尖課的、那就很快。
10樓：紫夜夢迴
14歲不晚，但也不早了，基本功不好的話要努力練習，肌肉開始痠痛的時候不要停止練習，因為你的肌肉組織已經開始變化，繼續練的話會很好的，立足尖因人而異。
11樓：匿名使用者
只要有毅力不在乎晚不晚當然疼是必不了的。至少兩年。
我十四歲了，還可以學舞蹈嗎？
12樓：網友
沒問題！你要堅持下去！最好能參加培訓班，自己在家不好練，後橋是需要保護的。
13樓：冰╋翼
當然可以啦！
我的舞蹈老師就是在14歲才開始學習舞蹈。
現在柔韌度那是相當的好啊。
不過有個建議。
學習的時候千萬不要急，否則韌帶會有拉傷的危險順便說一下。
我也才是12歲才拉開的啊！
14樓：網友
是啊都14歲了，學業越來越忙了，估計是抽不多少時間來花在上面了，家裡估計也不同意的。
15樓：網友
可以的。我也是14歲。也在學習舞蹈哦~！
比較感興趣就學。
可以在家了甩腰。慢慢的練習下腰。
在練習倒立。腰部力量一定要有的啊。踢腿等常規的就不說了。
最後在老師的幫助下練習後橋。也可以在父母的看護下練習~！
不懂的可以來問我~！
我的qq
16樓：匿名使用者
只要有恆心，鐵柱磨成針。何況跳舞，小case啦。
17樓：耐人的娃娃
可以亞~
不用太多技巧~
但是如果可以恢復最好能恢復~
就是簡單的基本功亞什莫的~
18樓：手機使用者
努力學，沒什麼大不了的，認真學勇敢克服困難。
19樓：網友
你的身體上的問題什麼軟度啊能力啊。
只要靠信念就可以了。
相信自己 沒有什麼不可以的。
你這還算是條件好的呢。
我們這裡的大哥哥大姐姐都有練的哦。
最後最差的就是當了專業老師。
像那些男孩子走國家級學校不成問題啊。
就更別說女孩子了。
你要練舞蹈專業麼。
如果是的話很好啊。
只是玩玩的話那你也一定會很開心的。
記住 信念！努力！堅持！成功！
20樓：←☆ω可愛寶貝
可以練習啊。
慢慢來吧。把身體軟化下（非專業，不懂怎麼修飾了）
想著我們家的都二十多歲了。
還在不斷提公升自己的舞藝呢。
^_嘻嘻……
不過學街舞的。
21樓：網友
恩，關與後橋的練習，我們要一步一步學。
首先，你下腰，再把左腳抬高，注意安全哦。要保持平穩啊。
這樣練習幾天下來，你再試著後橋。
後橋，注意抬起來的腳要有力度。再一蹬，我想就可以翻過去了吧。
我也很喜歡跳舞，我是14歲開始學的，我很努力哦，可惜，爸爸媽媽怕我的學習成績下降，學了一期就不讓我學了。我真的很喜歡。可惜。呵呵。
還有在練習的時後一定要注意安全啊。
22樓：彤
當然行嘍！只不過你還有時間嗎？？？
如何自學芭蕾舞？
23樓：小熊餅乾
呵呵 跟我一樣，我也喜歡芭蕾，但我小時候一直聽爸媽的話，不敢告訴他們，所有我在18歲的時候自己去了舞蹈學校學習芭蕾，首先學習芭蕾要懂他的，一位，二位，三位~~~手和腳都有，還有不知道你的軟度好不好，學習芭蕾要軟度，就是身體柔軟度，還有就是腳背的軟度，因為會蹦腳尖，還有學習芭蕾要先從把杆開始，還有就是，學習芭蕾要有**，**會抒發你對舞蹈感情這是初級應該學習的。
24樓：甜心粉雪
自學的話，可能有些細節學不到，但是芭蕾就是要看細節的，我上了2年的課，可以立起足尖的，對腳腕的力量要去比較大，初學者建議可以對著鏡子站腳位和手位。
25樓：網友
芭蕾是一種難度很高的舞蹈。
26樓：網友
自己事還是不要再自己練了因為弄不好的話會傷到自己的身體。
27樓：網友
你可以從網上自找一些視屏去學 我就是這麼練了一年。
街舞的基本功是什麼？下腰和下叉嗎？街舞基本功該怎麼練？我今年17了學街舞是不是有點晚？（骨頭什麼的...
28樓：網友
當然能練好下腰和劈叉對街舞幫助更大，不過街舞對柔軟度要求不像古典和芭蕾那麼高啦，男生的話只要身體靈活有力量就能跳好，不過你想跳的更專業，舞蹈的基本功要練的。
29樓：灬載熙同學灬
想學街舞的話首先要清楚自己想學的是什麼舞種。
街舞主要分為hiphop,breaking,popping,locking四大種類，又細分很多，就不多說了。
breaking主要依靠的是平衡力與力量，附加稍微的身體協排程。下腰下叉什麼的不是最主要的，基本練習的話主要以身體柔軟度，平衡力與力量為主。
不太清楚你想學哪個種類的，希望你能說的詳細一些，追問就好。
30樓：網友
你是女孩子吧。不需要彎腰劈腿。
但是肌肉的使用一定要練好。其實在你的基本功的聯絡中筋會越來越軟，不是有下叉就是好舞蹈，也不是會下叉就是好舞者。女孩子學習爵士就可以了。
31樓：煙塵薄夢
下叉是肯定要的，下腰我就不知道了。
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