1樓：雪桃子
突發狀況會有醫護人員，可以幫助解決，如果你能幫忙就幫忙一下，如果不能就不要到款。
2樓：窮小子丶男人
城堡過程中有人穿過跑道和運動員長跑時發生突發狀況的話會及時的有乙個裁判進行調解。
有人跑步比賽時橫穿跑道你會怎
3樓：
有人跑步比賽時橫穿跑道你會向跑者們提醒。比賽跑者較多，發生身體摩擦在所難免，但像費美娜這樣被撞斷腿的事，還是比較罕見。縱然有巧合的因素在裡面，但也向跑者們提了個醒，跑步比賽時切忌隨意橫穿跑道，否則很容易發生碰撞。
即使蠢悄不得已羨配要這樣做，也應該把速度降下帶派渣來，看清周圍的人之後再橫穿。
關於中長跑的問題？
4樓：爆炒侃熱點
1，這個受先天因素影響，正如有的人生來就適合練跑步，有的生來就適合游泳一樣，但這些不是特別重要，正如方仲永一樣，只有好的天賦，沒有好的後天訓練是沒用的。你可能會發現你身邊的同學並沒有太多訓練，但體育成績還是逐年都在增加、變好，這是由於青春期，身體發育快，身體發育和的骨頭以及肌肉的發育都很快，所以即使不經常運動，體育成績也會好。
其次呢，你也提到了，「怎麼練」！，練習中長跑挺簡單的，主要是倆字堅持，中長跑可能誰都會跑，但要忍受跑步中的寂寞和孤獨可是很難得，我推薦平時找個朋友和你一起跑。
接下來就是鍛鍊計劃了，長跑主要是與個人耐力，體重，肺活量有關，其中最主要的還是肺活量和耐力，這些都可以練出來，現在是寒假，你正好可以利用這段時間來訓練1000公尺我給你制定的專案如下：
每天早晨呢，先在家裡做一會熱身運動，最好是在9點之後再出去，這時候太陽出來了，二氧化碳神馬的都減少了許多，我在這裡糾正許多人的乙個錯誤觀念，早晨越早出去跑步越好，當太陽還沒出來的時候，二氧化碳還都瀰漫在大樹周圍，這時候出去是極其不好的。
熱身完後，穿一身舒適的運動裝，然後出去跑步，不用刻意去模仿中長跑的速度，慢跑就好，慢跑是一項有氧運動，能鍛鍊肺活量、耐力等對身體很有好處，慢跑時你可以先從堅持跑十分鐘、發展到堅持三十分鐘、乙個小時等，剛開始最好是以堅持十五分鐘左右就好，當然多多益善。
關於慢跑的時間，我推薦30-40分鐘適宜為好，身體微微出汗。
慢跑完回到家後，先做一下放鬆運動，隨後做一些仰臥起坐等普通的運動鍛鍊，來提高身體的素質，隨後注意飲食也很關鍵，多喝水，多吃蔬菜，少吃點肉。等到晚上再出去跑一圈，跑上半個多小時再回到家洗個腳。
其中鍛鍊就佔你生活的兩頭，不會太佔用你太多的時間，當然如果時間充沛可以運動的更多些，總之我能知道的都告訴你了，練習中長跑一定要堅持！！別小看堅持這倆字，一般人很容易堅持兩三天就不想出去了，說到這也差不多了，祝你成功！
我這純手打的，累死了。
5樓：為何不亦樂乎
主要還是肺活量和耐力的問題。這個沒多太多的辦法。建議多練習。
建議你先跑跑，能跑多遠跑多遠，速度不要快，你感覺到舒服最好。
跑不動了就走一段，然後再跑。
堅持乙個多星期後，可以嘗試稍微加快點速度。
慢慢的肺活量起來了，就沒問題了。
6樓：匿名使用者
你說的這些都會有影響，但是要想提高速度呢只有堅持每天練才行的，這也就是讓身體進入狀態，否則一次性提高不會有好的效果。
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