5招預防夏季熱傷風？預防風熱感冒的注意事項

1樓：沒有如果

預防。1、調神：夏季要調養精神，保護好心神，不急不躁，有事可做，精神不空虛，但不要過度緊張。

2、鍛鍊：首先要加強身體鍛鍊，增強體質，可根據不同的年齡和體質情況，進行各種體育活動。要養成經常性戶外活動習慣，如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、游泳等，還要根據天氣變化注意增p衣服，防止受鍪莧取。

3、生活：保持室內外環境衛生，空調溫度不要太低，房間要注意定時開窗通風，保持室內空氣清新。李睜做到夜g不露宿屋外，不^分地吹l扇，不在有^堂l的鎏縹鶯下、根睡x，以免著齷l。

出汗時要及時用毛巾擦乾，大汗淋漓時不要馬上洗冷水澡或用空調、風扇直吹降溫，也不要頻繁進出空調間。在辦公室內最好把空調溫度調至24℃以上，保持室內外溫差不超過7℃，免得體溫調節中橋擾蠢樞負擔加重。要注意自己最好不要在冷風直吹的地方久坐，因為那裡的空氣流速較快，溫度還會低3℃~4℃。

晏熳⒁夥烙炅埽粢路渙瘢r上q上乾衣服。使用汽車空調時，不要把溫度調得太低，車廂內外溫差在10℃以內為宜。下班回家後，最好能先洗個溫水澡，同時對肩、膝關節等自我按摩一番，幫助血流通暢。

4、起居：保持充足睡眠和休息，改變不良的生活習慣，減少吸菸以降低對呼吸道黏膜的損害。注意勞逸結合，工作要有所節制，避免長期處於過度疲勞狀態。

5、飲食：飲食上要科學合理地安排，不暴飲暴食；喝冷飲要適度；多吃水果、新鮮蔬菜、維生素食物如西紅柿、西瓜、楊梅、桃、李等含有大量維生素c；穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素b族。食物以清淡為主，忌油膩高脂辛辣燥熱之物。

提倡喝粥、綠豆湯、紅豆湯，即生津止渴，清涼解暑敏陪，又能補養身體。還應多喝些清熱利溼的食物，如苦瓜、黃瓜、綠豆等。應注意多喝白開水，利於有毒物質排出。

預防風熱感冒的注意事項

2樓：醫學生

風熱感冒多見於夏秋季，是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。治法為辛涼解表，宣肺清熱。風熱感冒寬卜的症狀有哪些？預防風熱感冒呢？下面為大家詳細介紹。

風熱感冒餘液症狀介紹：

一般症狀。1。喉嚨痛，通常在感冒症狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色。

2。濃涕，通常黃色。

3。舌苔帶點黃色，也有可能是白色的，舌體通常比較紅。

4。便秘。5。身熱、口渴、心煩。

6。脈像通常為數脈或洪脈，就是脈搏比正常的為快，為大。

預防風熱感冒的3大注意事項：

1。預防服藥。一般可使感冒的發病率大為降低。

主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨著季節的`變化，預防感冒的藥物亦有所區別。如冬春季用貫眾、紫蘇、荊豎巧物芥；夏季用藿香、佩蘭、薄荷；藥物煎煮時間宜短，取其氣全以保留芳香揮發有效物質，無汗者宜服藥後進熱粥或覆被以促汗解表，汗後及時換乾燥潔淨衣服免再次受邪。

2。飲食起居。感冒病人應適當休息，多飲水，飲食以素食流質為宜，慎食油膩難消化之物。常用食品如蔥、大蒜、食醋亦有預防作用。臥室空氣應流通，但不可直接吹風。

3。加強鍛鍊。增強機體適應能力平時應加強鍛鍊，增強機體適應氣溫變化的能力。在季節變化時適時增減衣服，注意防寒保暖。慎接觸感冒病人以免時邪入侵，對感冒的預防有重要作用。