1樓：匿名使用者
您好！在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是臘叢蘆它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。
對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分卻是脂類(不飽和脂肪酸)。據研究，腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。
另外，堅果類食物中還含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，同時還含有對大腦神經細胞有益的維生素b1、維生素b2、維生素b5、維生素e及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無論是對準媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。
核桃：補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。
尤其是經歷冬季的準媽媽，可以把核桃作為首選的零食。
杏仁：杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對於預防孕期便秘有好處。
夏威夷： 是一種原產於澳洲的堅果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達60-80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素b1、b2和氨基酸。
松籽：含有豐富的維生素a和e，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效，還具有防癌、抗癌之作用。
榛子：含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素a、b1、b2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。
瓜籽：我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜鄭鋒籽。多吃南瓜籽可以防治腎結石病；西瓜籽中醫認為性味甘寒，具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效；葵花輪帶籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
2樓：網友
去嚐嚐沃隆每日堅果，有專門的孕婦款，按照孕婦的需求配的比例，對身體有好處的。
最適合孕婦吃的6種堅果
3樓：西西姥兒聊母嬰
最適合孕婦吃的6種堅果：
1、核桃：它含有很多營養成分，比如dha、鈣以及鋅、葉酸等。
2、瓜籽：我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。
3、榛子：含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素a、維生素b1、b2、煙酸。
4、杏仁：建議一天吃3-5顆為宜。
5、花生：花生的鈣含量比較高。
6、松子：含有豐富的維生素a和e，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。
孕婦不能吃的堅果：
1、「美容」的堅果損健康。
一些瓜子生產者在生產中有濫用工業色素、工業石蠟的行為。一些加工者還會使用漂白劑等化學品，對堅果進行美容處理、消除雜色斑跡，這往往會導致果仁含有過多的有害化學物質的殘留。特別是開心果類的裂果類堅果，果仁中更容易蓄積有害處理藥劑。
2、口味太重的堅果易變質。
市面上的堅果口味多種多樣，有人喜歡鹹味的，有人喜歡忌廉味，有人喜歡綠茶味的，有人喜歡五香味的。一般來說，口味越重，食鹽新增往往越多。
其次，許多口味重、香味濃的堅果，在加工時新增了香精、糖精等物質，忌廉味的瓜子還新增了人造忌廉；再次，口味越重的堅果，其美味背後隱藏著變質堅果的可能性就越大。
以上內容參考：人民網—孕婦吃哪些堅果最好？兩種堅果不能吃。
以上內容參考：人民網—孕期吃堅果，孩子或許更聰明。
懷孕期間能不能吃堅果？哪些堅果適合孕婦吃，哪些堅果是孕婦不能吃的？
4樓：瓜瓜聆情感
堅果是一種營養非常豐富的東西，孕婦在懷孕的時候是可以吃堅果的，而且吃堅果是非常有必要的。孕婦在懷孕期間寶寶的營養供給基本上都是要靠孕婦的飲食來供給，所以孕婦必須補充足夠的營養，多吃一些堅果，就能夠補充帶輪知身體裡面的一些蛋白質和脂肪。孕婦在懷孕的時候比較適合吃核桃，瓜子，松子，榛子和開心果這些堅果。
核桃裡面的磷脂含量是非常豐富的，而且核桃是眾所周知的能夠補腦健腦的食品，孕婦在懷孕的時候經常吃一吃，對自己和寶寶的腦部發育都是有好處的。還有瓜子也是日常生活中非常常見的一種小零食，像南瓜子西瓜子多吃一些對身體都有好處，例如南瓜子經常吃就能夠預防腎結石，西瓜子經常吃能夠潤肺和止血，而葵花籽裡面含有不飽和脂肪酸，所以能夠幫助降低孕婦身體的膽固醇。<>
不過孕婦在吃堅果的時候一定要注意，那種炒焦的堅果是不太適合多吃的，因為烹飪食物的時候溫度一般都不適合太高，堅果也是一樣。結果裡面的脂肪和蛋白質蠢消含量都是比較高的，長期的加熱或者桐隱炒焦了的話，裡面的營養元素就沒有了，而且還會轉換成致癌物質，所以孕婦最好吃一些低溫加工的堅果。而且在買堅果的時候，如果發現堅果的口味非常重，或者裡面的調料新增太多的話也不要買，吃的時候最好買原味的無新增的堅果。
堅果裡面的口味新增越重，安全就越得不到保障。<>
孕婦在懷孕的時候確實可以吃堅果，但是沒有必要每天都大量的吃，因為堅果裡面也是有很多優質脂肪和蛋白質的，雖然能夠幫助寶寶的身體發育，但是吃太多的話也會對孕婦的身體有影響。例如堅果裡面的杏仁就是有一定的毒性的，杏仁吃多了很可能會導致寶寶畸形，所以也最好少吃。
5樓：帳號已登出
可以吃堅果的，一些堅果對於身體來說是非常不錯的，可以補充一些微量元素。適合孕婦吃的堅果，有核桃，榛子，板栗，腰果，南瓜子等，拆和這些東西里面的營養都是比較豐富的，不適合孕婦吃的堅果有花生和瓜子，花生裡面有一些容易過敏的物質，對身體來說是不太好的，瓜子裡面的油脂是比較大的，這森銀樣的話可能會讓體重旅春盯有乙個非常大的增長。
6樓：書在等你
堅果非常適合孕婦吃，比如核桃，松子，榛子，有大量的維生素e，以及優質脂肪，維生素，亂灶腦**，都是對寶寶有益灶銀的譁辯扮東西，不過不要過量食用，因為可能引起積食。
7樓：小豆丁部落
可以吃。只要孕婦不過敏，都可以吃，沒有孕婦不可以吃的堅果。大卜枯部分堅果都附有很豐猜襲富的營養元素蛋白質，維生素之類的，都是孕婦懷孕期間需要補充型兆洞的能量。
8樓：羅文
懷孕期間是可以吃堅果的；孕婦可以賀陸吃杏仁，核桃，瓜子，花伏敏生，榛子，孕婦不可以吃的堅果是松仁，開禪廳頃心果，夏威夷果，不可以吃帶有人工色素的堅果，不可以吃還有防腐劑的堅果，不可以吃含有甜味劑的堅果。
9樓：啥地方
孕婦在懷孕期間枯兄是可以吃堅果的；適合孕沒旅襲婦吃的堅果，有鎮吵松子，核桃，開心果，板栗，腰果，碧根果；孕婦不能吃的堅果有，葵花籽，南瓜子，西瓜子。
孕婦不適合吃哪些堅果？
10樓：信必鑫服務平臺
孕婦並沒有什麼禁吃的堅果，相反，堅果中含有蛋白質、維生素、微量元素等豐富的營養物質，是非常適合孕婦吃的，比如核桃、花生、榛子、開心果等，只要不過量食用都沒有問題，因為過量食用容易造成消化不良。
霹靂果含有包括人體必需的8種氨基酸在內的17種氨基酸，鎂、高錳、磷、鉀、鈣等礦物質，胡蘿蔔素、蛋白質等多種成分。霹靂果中含有豐富的單不飽和脂肪酸，容易被人體吸收消化，有益健康。霹靂果主要功效為改善記彎塌戚憶力、調節血脂、延緩肌體衰老並美容養顏。
專家還指出：每週至少吃兩次，每次一盎司堅果的人死於突發性心臟病的幾率要比根本不吃堅果的人低47%。因為堅果中富含蛋白質，又叫長生果，又叫植物肉，它是大埋陵自然給予人類最美好的禮物，它的營養價值被社會所公認，它含有的鋅、錳、磷等人類所必須的微量元素對人類來說都是非常寶貴的！
還能夠調節人體內分泌、對於我們的大腦神經也有很好的調節功能，還能夠防癌、抗癌。對人類的幫助真的是非常大，衫正而且經濟又實惠，是人類的良藥！專家還發現，吃堅果的人患冠狀動脈心臟病的幾率要低。
堅果有益於我們身體的健康，特別是對於我們的心臟，堅果能夠有效的減低心臟病的得病幾率和發病風險。
四種堅果孕婦堅決不能吃
11樓：
摘要。孕婦不能吃的四種堅果主要包括黴變的堅果、炒焦的堅果、美化處理過的堅果、對妊娠不利的堅果。1.
黴變的堅果：由於發黴後的堅果裡面可能會有致癌物質，從而會增大致癌的概率，因此孕婦是不能夠食用的，以免對胎兒有影響。2.
炒焦的堅果：因為炒焦的堅果裡面含有的蛋白質以及碳水化合物都有可能會轉變為致癌物質，所以患者在懷孕期間也是不能吃的。
孕婦不能吃的四種堅果主要包括黴變的堅果、炒焦的堅果、美化處理源友過的堅果、對妊娠不舉頃利的堅果。1.黴變的堅果：
由於發黴後的堅果裡面可能會有致癌物質，從而會增大致癌的概率，因此孕婦是不能夠食用的，以免對胎兒有影響。2.炒焦的堅果：
因為炒焦的堅果裡面含有的蛋白質以及碳水化合物都有可能會轉變為致癌物雹答槐質，所以患者在懷孕期間也是不能吃的。
老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
3.美化處理過的堅果：廠家為了能讓堅果變得更加美觀，蘆枝可能會增加一些新增劑，從而使這類堅果可能會有一山譁友些化學物質殘留，逗槐不利於身體健康，因此患者最好不要食用。
4對妊娠不利的堅果：由於堅果裡面含有豐富的營養，所以孕婦大部分是可以吃的，但是部分堅果不能吃，比如杏仁，若食用過多可能會引起滑胎。
四種堅果孕婦堅決不能吃
12樓：小漁母嬰說
四種堅果孕婦堅決不能吃如下兆備扮：
1、黴變的堅果，已經發生黴變的堅果，會有危險，孕婦是不能食用的。
2、炒焦的堅果，堅果被炒焦之後，裡面所含的蛋白質和碳水化合物都會轉化成為物質，族灶所以也是不能夠吃的。
3、美化處理過的堅果，這類堅果上可能會有化學物質殘留，對身體健康大有害處，孕婦不能夠吃。
4、對妊娠不利的堅果，大部分堅果孕婦都是可以吃的，但是有些堅果孕婦是不可以吃的，滾攔比如杏仁，吃的太多會引起滑胎。堅果的營養價值很高，不能夠多吃，每天最好控制在二十克左右。
堅果選購技巧
1、外觀飽滿：需要注意正常的果實形狀應該是圓潤飽滿，而不是幹扁樣，也沒蟲蛀的痕跡。以品質好的堅果來說，彎曲的角度自然，尾部渾厚，前端雖然不如後端渾厚，但也能感受到整顆腰果的飽滿。
2、色澤較淡：顏色偏淡的堅果品質較好。經過高溫油炸的堅果，營養大多被溫度破壞。油亮鮮豔的堅果，很可能經過高溫油炸，或新增其它新增物調色而成，並不是堅果應有的顏色。
四種堅果孕婦堅決不能吃
13樓：
哈嘍親~很高興為您提供解答巖豎遊<>
親，恭喜您有纖段寶寶，要格外注意飲食這方面的問題哦～孕婦沒有不能吃的堅果，但應該注意的是，用化學物質加工的堅果和油炸堅果不能吃。堅果含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素粗銷等營養成分，如核桃、花生、榛子、腰果和開心果等，可有效消除疲勞，補充體力，幫助孕婦補充微量元素。此外，發黴或過期的堅果不能被孕婦食用，具有很強的致癌性。
用漂白劑等化學品加工，對孕婦健康有害，不能食用。油炸堅果具有致癌作用，孕婦不宜食用。還有杏仁類的～希望以上對您有所幫助的喔~<>
適合孕婦吃的雞蛋是哪種，孕婦吃雞蛋有什麼益處？
適合孕婦吃的雞蛋就是普通的雞蛋。鵪鶉蛋 鴿子蛋，能量及脂肪含量比雞蛋高，蛋白質 維生素e 鈣 磷 鎂等含量也遠高於雞蛋。但是葉酸 維生素a 核黃素 葉酸 硫胺素等的含量遠不及雞蛋。因此，營養價值各有利弊。比較適合吃的雞蛋，應該是可以，散養的雞，生的蛋吧，或者是家養的雞，因為自己喂的比較乾淨，不會有太...
適合孕婦吃的補品有哪些，孕婦吃什麼補品？
一般孕期不需要吃很多的補品，關鍵是要飲食均衡，飲食多樣化。建議懷孕期間多吃點新鮮的蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物。懷孕期間，可以補充鈣片和鐵劑，因為孕婦很容易發生缺鈣，缺鐵 也可以吃複合維生素片，複合維生素片最好吃國藥準字號的，因為它的營養比較均衡。另外，懷孕想吃一點補腦的，就是...
適合孕婦吃的鈣片有哪些牌子
鈣片對孕期媽媽是不可或缺的一份營養，因為要獲取足夠鈣質的吸收，才能讓胎兒健康的成長發育。市面上孕期服用的鈣多不勝數，不少媽媽都在問孕婦補鈣吃什麼鈣片好。其實在挑選鈣片時，選含鈣高 含維生素的鈣片是可以的，準媽媽們可以參考下面幾個方面來購買。1 鈣含量高。一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量...