睡午覺有什麼好處？不睡午覺有什麼危害？

1樓：默綺楊

不睡午覺也沒有什麼大的危害，不過睡了午覺下午工作學習更有精神。午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放鬆對現代人越來越重要。

每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。不過最好別伏案午睡。但要做到健康午睡，也有幾點需要注意：

午睡前不宜吃得過飽，飯後半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒後會出現頭昏、眼花、乏力等一系列症狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。另外，伏案午睡會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、疼痛等。

不睡午覺有哪些壞處？是不是一點好處也沒有呢？

2樓：北網域名稱醫

一、午睡的壞處：不午睡會降低工作效率，對大腦的反應、儲存都會有影響。

二、午睡是有好處的，以下是午睡的好處：

1、消除疲勞，恢復精力。人在工作或學習乙個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。

2、補充睡眠，消暑解熱。由於中午是一天中最熱的時候，人的中暑大多發生在中午前後，此時若能來個午睡，放鬆靜養一下，會降低中暑的發病率。

3、增強體力，改善功能。午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。

此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。

堅持睡午覺對身體健康有利還是有害呢？為什麼？

3樓：隨遇而安

我認為堅持午睡對身體是有利的；堅持午睡能夠讓身體很好的放鬆，能夠緩解自己的工作壓力，能夠使身體自己去調節身體的各項機能，在睡醒之後也能夠讓自己更清醒，在下午工作的時候也能更加的集中注意力。

4樓：星了

堅持午睡對身體來說是有益於健康的，因為在午睡的時候能夠調節自己的身心放鬆壓力，讓自己的作息規律更好能夠保證自己的睡眠質量，下午的精神更加。充沛，身體血液迴圈速度更快。

5樓：金牛愛仕達

對身體非常有利；午睡可以讓下午變得更有精神，工作起來更加認真，午睡也可以增加記憶力。

不睡午睡的好處是什麼? 睡午覺的壞處是什麼？

6樓：凱莉小姐的夏天

睡不睡午覺是因人而異的，如果不睡午覺下午不覺得累的人就沒有必要非要睡，這樣反而讓自己不舒服。

7樓：學姐裙下有寶貝

不睡午覺易引起下午的各種腦殘行為。