1樓：饒昕楚經
有點亂，你湊活看。
分胸式呼吸、腹式呼吸。
人兩種方式都有，男的以腹式為主，女的以胸式為主。與體型，姿勢，運動等都有關係。
不涉及優缺點的問題。
胸腔與腹腔相連，胸腔有胸廓支撐，是骨性結構，有彈性，但他的橫徑，縱徑變化野扒不會太大，腹腔只有後面有脊柱，兩邊和前面是肌性結構，變形空間大。胸腹腔之間是膈肌，形狀像雨傘，頂朝向胸腔，吸氣的時候，膈肌收縮，擠向腹腔方向，胸腔裡產生負壓，氣體經過壓力差，進入肺內，這是個主動耗氧的過程；呼氣時，膈肌放鬆，肺、胸廓本身有回縮的彈性，將氣體擠出肺部，不耗氧。
其他的肌肉也參頌餘昌與呼吸，但作用很小。
胸式呼吸做法：吸氣時保持腹部的張力，不讓它的體積變毀鏈化，自然胸廓就起來了；腹式：保持胸廓不變，吸氣讓肚子鼓起來。
其實你深吸氣的時候，兩種方式都能體驗到，一般是先腹式，等腹部沒有擴張的餘地，膈肌不會再向下走了，繼續做吸氣動作，胸廓就會起來了。
2樓：野蘆司杉
呼吸方法可分為三種：一．胸式呼吸；二．腹式呼吸；三．胸腹式聯合呼吸法。
胸腹式聯合呼吸法：
吸氣時胸部、肋部、腹部、腰部同時向外擴張，最大限度地將氣吸入，此種吸遲悄塵法可獲得比前兩種吸法更多的氣，也就是說，採用胸腹式呼吸時肺吸入的空氣量最碼禪大運早。當整個呼吸肌肉組織聯合工作時，呼吸肌肉所承擔的負荷分佈得非常均勻，由於這一點，呼吸肌肉疲乏得就較輕。毫無疑問，這也就是這種呼吸型式比其他呼吸型更為優越的地方。
呼吸反過來讀就是吸呼，所以必須首先學會正確的吸氣，才能進行正確的呼氣（吹奏）。人體為了維持正常的生理需要，一般每分鐘呼吸十二至十六次，你根本不用去想就會自然而然地呼吸，而且基本上呼與吸時間相等。我們要有意識地強行快速吸入大量空氣，而慢慢地將氣撥出生（吹出），這樣的呼吸就有技巧了。
吸氣時，雙肩及胸部保持平穩狀態，千萬不能雙肩上聳，不考慮胸部，集中精力使腹部、丹田位置及腰部左、右、後腰向外擴張，這樣橫隔肌下垂，肺部最大限度吸入空氣，這就是正確吸氣方法。為什麼不考慮胸部呢，因為一想胸部就會雙肩上聳，丹田及腰部怎麼也感覺吸不上氣，而這實際上正是胸式呼吸，像做深呼吸一樣，兩臂上舉，腹部和腰部反而向裡收縮，這就大錯特錯了。
是要保持凸。。。
3樓：網友
正常人都是胸腹式呼吸，只是腹部用的多還是胸式呼吸多。
練瑜伽時一定要腹式呼吸嗎，瑜伽腹式呼吸 是隻用鼻子呼吸嗎？我做起來怎麼是用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，對嗎？
校竹月 saliy1 在動作過程中，不必刻意用腹式呼吸 2 若你腹式呼吸不熟練，用正常呼吸就可，到熟練後，練習體式會不自覺的採用此呼吸 3 只要多練習呼吸，腹式呼吸會自然的成為你日常呼吸法，來代替你以前只用上半個肺呼吸的淺呼吸法。4 有些動作用腹式呼吸會更好,如駱駝式,梨式,蚱蜢變形式.而瑜伽呼吸有...
什麼是腹式呼吸法？怎樣做
腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基礎的一種呼吸方法。它是學習其他呼吸法的基礎，是通過加大橫膈膜的活動 減少胸腔的運動來完成的。腹式呼吸法可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，在感覺舒服的前提下，儘量吸得越深越好，呼氣時再將肌肉收縮。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它...
發音最科學的呼吸方式是胸式呼吸還是腹式呼吸
胸式呼吸是bai滿足於我們du日常生活普通語調說話的一 zhi種普遍dao呼吸方式。而腹式內呼吸則是為了能夠適容 應更高強度的運動 更大聲的說話或舞臺表演如話劇等以及唱歌等。還有就是這兩種呼吸方式都用到了,比如某些有氧運動,如慢跑 瑜伽乃至武術等 請教高手,自然呼吸到底是胸式呼吸還是腹式呼吸 逆腹式...