1樓：彭沙卡拉卡
土豆絲，花生公尺，小菠菜，杏鮑菇，雞胸肉，豬握配沒耳朵，這些賣配食段納物都非常低脂而且不油膩，拌一拌就能吃，特別香。
2樓：康子文內科醫生
好吃不油膩的食物有蒜蓉粉絲蝦，冬瓜蒸肉末，香菇滑雞，這些食物吃了不發胖還很有營養。
3樓：小白庚子
魚可以蒸著吃，低脂肪又健康營養。還有蔬菜沙拉可以拌著吃，健康又美味。
蒸一蒸就上桌，鮮嫩低脂好吃不胖的食物有哪些？
4樓：小涵涵愛**
1、紅尖椒摘去朝天椒把，倒進盛滿冷水的鍋中。2、走紅燒開後熄火，用鍋裡的水浸泡1多小時。3、撈起來煮好的朝天椒用蒜臼子搗爛，切記不能滴到臉部和眼睛裡面。
4、運用泡浸辣椒的時間能把雛雞解決下，擇清洗乾淨斬成塊。5、今日的燒菜使用的常用材料。6、鍋中給油，油燒沸9分熟。
7、倒進黑椒雞塊，迅速炸牽制30秒就可以，那樣烹製的雞脯肉焦黃內嫩。
8、撈起來炸好的雞肉塊，控油補水預留。9、鍋中留少量油，放進處理好的辣醬走紅煸炒出香。10、放進兩湯勺郫縣豆瓣醬紅油醬，文火煸炒出香。
11、倒進生薑片，大蒜瓣，大蒜瓣可多放。12、倒進炸好的黑椒雞塊，炒勻，讓辣醬裹勻雞肉塊。13、放進切成小塊的番茄塊，稍煸炒。
14、倒進冷水，水流量要未過雞脯肉。15、走紅燒開後，改小火慢燉制40min，正中間無需煸炒。16、出鍋前撒進白砂糖，(口重的可再加少許食鹽)炒勻，上灑韭菜薹段。
1.四季豆撕下豆油皮，用溫水清洗，撈起來瀝淨水份，每乙個四季豆分成兩半。2.
淨鍋置火上，新增冷水和少量食鹽燒沸，放進四季豆焯燙一下，撈起來濾水。3.生豬肉除掉肌肉筋膜和殘渣，用溫水清洗，瀝淨水份，切成片。
具體方法：1.淨鍋置火上，新增食用油燒沸七成熱，放進四季豆炸至金黃皮酥，撈起來瀝油。
2.鍋中留少量油，復置大火燒起至六成熱，先放進豬肉片爆鍋至掉色。3.
再放入蔥段、生薑沫和大蒜煸炒出香味，再放入四季豆爆鍋一會兒。4.新增生抽、食鹽、雞精、花椒麵和適當冷水燒沸，用小火燜燒至爛熟進味，用水澱粉勾芡，起鍋擺盤裝飾就可以。
食物：平菇、杭椒、鹽、蒜、姜、白砂糖、生抽醬油作法：1，平菇去蒂清洗，切成薄片。
杭椒和紅尖椒斜刀切成絲。2，熱鍋涼油，放進生薑沫和蒜泥炒出香味。3，倒進平菇走紅炒軟，隨後倒進朝天椒再次煸炒。
4，最終新增鹽、少量白砂糖、少量生抽調味。炒過起鍋，麻辣健脾開胃，非常下飯菜的一道菜。
5樓：伍六七學姐
扇貝粉絲，大蝦，鯉魚，雞蛋羹，蒸紅薯，蒸南瓜，這些食物都非常有營養，做法簡便，鮮嫩可口。
6樓：小薛說民生
蒸土豆，蒸餃，燒麥，韭菜盒子，雞蛋羹，這些食物都可以通過蒸一蒸的方式做熟，低脂**，營養可口。
7樓：你再薛一遍
豆皮雞肉卷，孔雀開屏魚，土豆丸子，糯公尺丸子，這幾道食物都蒸一蒸就可以上桌了。
攪一攪，蒸一蒸，暄軟勁道，低脂又健康的食物你知道有哪些嗎？
8樓：創作者
今日去菜市場時，綠油油的蔬菜，取得成功吸引我了，然後我就買了點蔬菜，提前準備給家裡人燉著吃，可是孩子說，不想吃蔬菜水果，想吃食，為了讓孩子吃一點蔬菜水果，簡直是太困難了，但是我就用蔬菜進行了一道麵點，吃著暄軟筋道，蘸著炒好的調料汁，越吃越下飯菜，把那道蔬菜餅當做正餐，比成一些蔥油餅、油饃還好吃，立秋，經常吃這一款麵點，攪一攪，蒸一蒸，暄軟筋道，低脂肪又健康！實際上青菜餅的做法非常簡單，只要是你家中有蔬菜，加上小麥麵粉，先攪一攪，隨後隔水蒸一蒸，吃著暄軟又筋道，這是一道低脂肪的食材，給家裡人吃著營養又身心健康！特別是家中有不喜歡吃的蔬菜的小孩，做這一道蔬菜餅，肯定合乎小孩的食慾，好啦不多說了，今天我就把蔬菜餅詳盡的作法說一下，轉秋後，蔬菜水果不要再燉著吃了，試一下此作法，暄軟筋道，好吃又營養成分！
食物】：蔬菜、小麥麵粉、食用純鹼、食用鹽、白砂糖、芝麻油、辣椒、蒜頭。【具體方法】：
提前準備一把蔬菜，先放到水裡清洗乾淨，能把蔬菜一片一片掰下來，那樣清理的整潔，把蔬菜撕成段兒，放到碎肉機中，把蔬菜粉碎，隨後再加上一勺食用純鹼、食用鹽攪拌一下，先醃5min，加上適量小麥麵粉，邊倒邊攪勻，拌和成粘稠狀態。下邊在蒸鍋裡鋪一層籠布，把菜糊撒到籠屜裡，用鍋鏟把外表抹整平，隨後開水隔水蒸10min。運用這10min，把大蒜去皮，辣椒去籽切割成段，放到碎肉機中粉碎，隨後澆上滾油，加上食用鹽、白砂糖、公尺醋、芝麻油拌勻。
把煮熟的菜餅取出，先晾一會，再切割成小塊，蘸著調料汁就可以吃了。
小提示】第一：直接棗清兄把蔬菜清洗乾淨，再放到碎肉機中粉碎（凳襲還可以用破壁機），在蔬菜碎中，再加上一勺食用純鹼，那樣蔬菜顏色會很翠綠色，再加上食用鹽醃5min，把水份醃出去。第二：
蔬菜水分醃出來之後，再加上適量小麥麵粉，拌和成粘稠菜糊就可以。第三：把菜正行糊蓋在籠屜中，隔水蒸熟就可以（假如菜糊很厚的話，應該多蒸一會）。
第四：調料汁時，能夠按照自己口感調。以上是家用版青菜餅的做法，人們都你學會了嗎，這麼做的蔬菜餅，吃著暄軟筋道，也有蔬菜淡淡的清香，把蔬菜製成一道麵點，比炒著、煮湯還美味可口，喜愛這一道蔬菜餅得話，還記得先個人收藏，有空在家裡做著吃！
9樓：可追憶
低熱量低脂肪的食物有竹筍、綠豆芽、黃瓜等蔬菜，菠蘿、木瓜、蘋果等水果，魚肉、蝦、瘦牛肉等肉類。
10樓：可樂
排骨，豆角，土豆，紅薯，玉公尺，這些食物通過簡單的蒸煮的方式可以製作出來，而且還能夠促進消化。
11樓：民生小徐老師
你可以嘗試去製作紅棗糕和核桃糕，山藥薏公尺糰子，這些食物製作起來是非常簡單的，而且也很適合**。
蒸一蒸低脂低卡，鮮嫩多汁，開胃下飯兩不誤，簡單的食物有哪些？
12樓：小小吉愛**
食物：雞珍400克、蔥3段、姜3片、香萊1棵、麻椒20粒、八角1個、猛型友熟芝麻少量、鹽、生抽醬油、糖、公尺醋、芝麻油作法：1、雞珍清理乾淨；入清水中焯一下；掉色後撈起來，溫開水清洗掉表層的殘渣；2、蔥切條，生薑切成片，八角和麻椒衝乾淨；雞珍入壓力鍋，加上未過水，姜蒜、麻椒、八角、鹽與公尺酒，上汽汽車後文火再次壓5min；3、熄火，當然排氣管後，取下放涼，切成片；蔥和香萊剁碎；之上食物混和，加上生抽醬油、糖、公尺醋和芝麻油翻拌；上灑蔥段、香萊和熟芝麻就可以。
原材料：平菇、油菜子、培根肉、食用油、姜蒜枝槐、鹽、生抽醬油作法：1、將香菇油菜清洗乾淨，香菇切薄片租桐、培根肉切成片、姜蔥剁碎預留；2、切成小塊的平菇用熱水焯燙一分鐘撈起來瀝乾水分；3、炒菜鍋燒開食用油，油燒下培根肉片煸炒，待培根肉邊沿抽下了也放入蔥薑蒜進行爆香，放入油菜子煸炒，油菜炒蔫了就下入瀝乾水分的香菇片再次煸炒；4、新增適量鹽，再新增適量生抽醬油，炒勻就可以出鍋了。
食物：幼鴿乙隻、麥冬適當、紅棗適當、淮山藥幹適當、黃芪黨參適當、姜適當、鹽適量作法1、所有中藥材清理乾淨。2、鴿肉切成小塊。
3、鍋中煮沸開水，放進姜公尺酒，焯去鴿肉鮮血撈出。4、所有資料放進陶鍋中，新增適量水，燒沸後用小火煲40分鐘放鹽調料就可以。
原材料：茼蒿，生雞蛋，小蔥，油，鹽，白胡椒作法：1.
茼蒿清洗綽水，太涼控幹，雞蛋打散。2.鍋中蔥段炒出香味，下茼蒿煸炒放水。
3.水開了倒進雞蛋液，放鹽和白胡椒。4.
上灑蔥段，熄火起鍋擺盤。
13樓：墨汁諾
今天跟就大家推薦這道''金針菇蒸雞胸肉'',油脂含量低、熱量少，金針菇含有豐富的膳食纖維，能幫助腸胃加速蠕動，代謝掉體內的毒素和辣椒埋春，而雞胸肉是雞肉中脂肪最少的部位，富含蛋白質，而蒜蓉和金針菇是段鏈絕配，用蒜蓉來蒸金針菇，簡單好做，加入了醃製入味的雞胸肉一起蒸，有葷有素，健康低脂，鮮嫩多汁，就連在**期間的小夥伴們彎燃耐都可以放心大口的吃肉，解饞不胖。
14樓：云云呀
雞蛋羹，紫薯，金針菇，雞胸肉，這些食物低脂低卡，而且做法非常簡單，特別開胃。
15樓：啤酒花聊生活
金針菇蒸雞胸肉 所需材料：雞胸肉200克，金針菇200克，姜3片，蒜5瓣，蔥1根，乾紅辣椒2個，
哪些食物蒸一蒸，簡單又低卡，無油低糖，好吃不胖呢？
16樓：受尊敬的玫瑰
南瓜 ，豆皮雞肉卷，紫薯，玉公尺，青筍這些食物都是低脂肪的食物，它們蒸一蒸也特別好吃，而且不胖。
17樓：伊二三
玉公尺，紅薯，土豆，胡蘿蔔，南瓜，這些食物非常的低卡，而且吃起來也非常有營養，不會長胖。
18樓：云云呀
土豆，紅薯，南瓜，胡蘿蔔，紫薯，這些食物特別好吃，味道特別香。
求不油低脂的蒸菜菜譜
19樓：01810挖彩
蒜蓉粉絲蒸扇貝。
原料：扇貝4個、粉絲半把、小蔥適量、姜適量、蒜1瓣、料酒適量、醬油適量、色拉油適量、食鹽適量、雞精2克。
1、扇貝清洗乾淨，粉絲用溫熱的水提前10分鐘泡軟備用；姜切細切，1瓣蒜切成蒜末，蔥切蔥花；鍋中放少許油燒熱後轉小火放入1/2蒜末爆香。
2、將爆香的蒜末與另一半生蒜末調入少許鹽，雞精混勻備用；洗乾淨的扇貝用刀剖出，將粉絲剪成小段，然後鋪在貝殼裡，均勻的撒一點點兒細鹽。
3、將剖出的扇貝肉放在粉絲上，每隻均勻的倒入少許黃酒，鋪上調好的蒜蓉。
4、再擺上幾根薑絲，入開水鍋中大火蒸5分鐘取出，揀掉薑絲，逐個灑上少許蔥花，澆點醬油，另取一鍋油燒至冒煙，再均勻的澆在蔥花上激發香味即可。
蒸淋茄子。1.將茄子切條放到蒸鍋中蒸熟，將大蒜切末，蔥切碎，青椒紅椒切碎備用。
2. 將花生油燒開，澆到盛紅辣椒乾的碗中，自制的辣椒油。
3.碗中倒入生抽、公尺醋、香油、雞精、少許鹽和糖以及花椒油調汁。
4.倒入晾好的辣椒油，將切末的材料倒入醬汁碗中攪拌均勻，淋到蒸好的茄子上即可。
茄子怎麼涼拌好吃又簡單，蒸好的茄子怎麼拌好吃
涼拌茄子 防癌抗衰老 保護血管 涼拌菜是餐桌不可忽視美味。即使是素菜，涼拌一下也很美味，涼拌茄子是最喜歡的涼拌菜之一。簡單 美味 開胃，多吃也不怕長肉。茄子營養豐富，航油蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素以及鈣 磷 鐵等多種營養成分。茄子具有降低高血脂 高血壓 防治胃癌 抗衰老 清熱活血 消腫止痛 保...
為什麼麵包一蒸就軟了？蒸的麵包不鬆軟是什麼原因
酵母粉發麵比較好，不用加鹼。我的經驗是用安琪酵母好。 揉麵 牛奶在微波爐中熱成oc左右的溫牛奶，乾酵母，室溫放置分鐘後，待其表面產生浮沫，和入麵粉中，拌勻，揉成軟硬適中 可酌情加少量麵粉或牛奶 的麵糰並且達到 三光 即手光，面光及盆光 發酵 將麵糰放入盆內，加蓋，在oc左右保溫 小時，見面團漲到原來...
歇後語不蒸饅頭蒸口氣的上一句是，歇後語不蒸饅頭蒸口氣的上一句是
不蒸饅頭爭口氣是俗語，不是歇後語 話說無極年間，天下昌順，國富民安，祥瑞紛呈。日間，江湖大俠陳英雄向萬民公佈 饅頭 奇觀。這 饅頭 乃是上天所賜。天神惟恐人間繁榮發展過度追求精神世界而忽略生存之本，特別為人間建立了一處偌大的糧食倉庫。這天賜 饅頭 懸於半空，巍巍然大如城堡。正當萬民歡騰之際，草莽間無...