1樓：可追憶
蘋果的功檔遊效具有均衡營養、助消化、解煩渴虛蠢爛、降血脂、降血壓等功效與作用。大部分人群均可食用差漏，尤其適用於營養缺乏、勞累疲乏的人群。
2樓：踏敵
我覺得蘋果是乙個非常利於**的水果，而且蘋果的糖分也很少，慶臘在爛拆**期間的人可以多吃，因為蘋果不會導致長胖譽歷滑，而且蘋果也可以起到抗氧化的效果，而且蘋果能夠更好的補充維生素。
3樓：豆豆情感煩惱
蘋果是畢基我們日常生活中常見的一種水果，富含多種微量大數芹元素和氨基酸，多吃蘋果能夠補滾畢氣養血，潤肺止咳，對身體好。
蘋果的功效與作用是什麼呢
4樓：健康小馬甲
蘋果的功效與作用是什麼呢，這種食物是有很高的營養價值的，長期食用能抗疲勞，提高抵抗力，很多食物都能夠直接食用，但它的功效和作用還不僅僅是這些，看完蘋果的功效與作用是什麼呢，你瞭解了嗎？
功效作用
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。
1、降低膽固醇
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠
蘋果中含有的。磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞
酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。
4、延緩衰老
蘋果中富含維生素c，可以抑制**黑色素的形成，常吃蘋果可以消除**的色斑，增加血紅素，延緩**的衰老。
營養價值。蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。同時富含的蛋白質、糖分、鈣等營養成分，可以補充人體機能所要的營養，增強記憶力，經常吃蘋果也會使人變的聰明。
蘋果含有鋅元素，可以促進生長發育。蘋果含有蘋果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人體吸收，對預防蛀牙有很好的作用，同時還可以抑制過敏，有一定的抗敏感作用。
蘋果具有健胃，生津，潤肺的功效，適合於慢性胃炎，消化不良，及維生素缺乏的人。多吃蘋果，可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響，蒸蘋果尤其適合。
蘋果中富含粗纖維，可促進胃腸蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質的危害。大量微量元素及維生素c，能幫助消除**雀斑和黑斑。蘋果中的膠質和微量元素銘能保持血糖穩定，還能有效的降低膽固醇。
蘋果富含糖類和鉀鹽，因此腎炎和糖尿病患者不宜多食。潰瘍性結腸炎，有胃寒症狀者，不宜飲生食蘋果。空腹吃蘋果會增加胃的負擔。
蘋果的作用和功效
5樓：養生種草
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此食用蘋果能促進通便，**大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、適用於妊娠女性食用
對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。
5、增進食慾，益於嬰兒生長
蘋果中所含的。溶解性磷和鐵，易於消化吸收，有益於嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。
6、**
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使**變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助**作用。用蘋果**貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素e，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
9、預防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。**糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。
11、消除疲勞
蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對於消除人體疲勞效果甚佳。
蘋果的作用
6樓：網友
能降低膽固醇，幫助預防心臟病。能幫助維持正常的血糖 高度。不過，患有胃消化不良的人要慎吃蘋果，蘋果所合的水楊酸成份可能會導致胃潰瘍。
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