葡萄,核桃雞腿和燕麥這四種哪種碳水化合物最高？

1樓：吉運公升

我認為核桃是碳水化合物最高的，穀類、根莖類（甘薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等）食物，是碳水化合物的主要食物**。這些食物除含碳水化合物以外，還含有植物蛋白、無機鹽和維生素等營養成分。蔬菜和水果除可提供果糖，還是粗纖維和果膠的**。

食糖、麥芽糖等宜少量食用，因為食糖除了可提供熱能，不含其他營養成分，吃多了還可影響食慾，相應減少了對其他營養成分的攝人，並可促成齲齒的發生。

研究發現，碳水化合物之所以能起鎮靜和安慰神經的作用，是由於它能夠提高血清素的水平。一般來說，攝入50克左右的碳水化合物就能見到效果。薯類和穀類、全麥類食品，比如用大公尺、麵粉、小公尺做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物極其豐富，因此成為典型的抗抑鬱食物。

此外，碳水化合物中的葡萄糖還是大腦工作時重要的能量**，可以讓經期仍要堅持工作的女性減少疲憊感。經期女性每天攝入的碳水化合物應該佔總能量的55%—65%。碳水化合物攝入不足會影響其他營養素的吸收，降低身體的免疫能力。

碳水化合物的供給量膳食中由碳水化合物供給的能量以佔攝入總能量的60%~70%為宜。

碳水化合物的** 穀類、薯類、豆類富含澱粉，是碳水化合物的主要**。食糖（白糖、紅糖、砂糖）幾乎100%是碳水化合物。蔬菜水果除含少量果糖外還含纖維素和果。

2樓：匿名使用者

在各類食物中，含澱粉最多的，往往碳水化合物含量最高。因此，在葡萄、核桃、雞腿和燕麥中，燕麥中的澱粉含量最多，所以它含碳水化合物最高。

3樓：洪德仁

當然是燕麥了，一般糧食（雜糧）類較高。

4樓：見步行步

葡萄核桃黑豆和燕麥特色種種酒水物物最高最高葡萄和核桃化合物品最高。

如何養生，如何養生**，冬季如何養生，如何養生保健

5樓：魚兒

冬天燉各種豆類，經常運動。

保健功能是**,能喝嗎?

6樓：

1．時尚的綠茶保健綠茶屬於不發酵茶，是把茶鮮葉經過攤放、殺青、做形、乾燥等加工而成的。殺青是加工綠茶的關鍵，通過殺青抑制了多酚氧化等各種酶促反應。綠茶中的茶多酚、氨基酸、咖啡鹼、維生素c等功效成分含量較高。

綠茶具有抗氧化、抗輻射、抗癌、降血糖、降血壓、降血脂、抗菌、抗病毒、消臭等保健作用。綠茶生產地的癌症發病率低於其他地區。例如，把胃癌發病死亡率設為100％，綠茶產地的胃癌發病死亡率不足30％。

綠茶的保健作用已經被人們所認識，綠茶在中國、日本和歐美等國受到青睞，綠茶消費量逐年遞增。綠茶茶粉、綠茶提取物、綠茶保健食品、化妝品等有很多。 2．神秘的黑茶保健黑茶屬於發酵茶。

茶葉的許多成分能夠被氧化、分解。在康磚、金尖、青磚、茯磚等黑茶類中，茶多酚、茶氨酸和維生素等含量很低，黑茶是佔高原地帶和廣大牧區人民的重要生活品。康磚和金尖是高海拔地區的藏族人民維持身體健康的生活必需品，那裡的蔬菜、水果奇缺，食品以粗糧、牛羊肉、牛羊奶為主。

黑茶滿足了以食肉類、粗糧為主的人民維持健康的要求。千百年來，黑茶是歷朝**維持國家穩定的重要物資。有關黑茶的研究十分有限，只有普洱茶的降血脂、降膽固醇、抑制動脈硬化、**健美的功效得到認證。

黑茶的保健作用仍閃爍著極其神秘的光彩。 3．多用的白茶保健白茶是發酵程度最低的茶，多數屬於自然萎調和風乾形成。白茶具有防暑、解毒和治牙痛、防癌、抗癌等作用，陳年銀針白毫能用作患麻疹的幼兒的退燒藥。

4．強力的紅茶保健紅茶屬於全發酵茶。紅茶中的聚合物具有很強的抗氧化性，具有抗癌、抗心血管病等作用。紅茶具有暖胃、助消化作用，陳年紅茶可以**、緩解哮喘病。

5．實用的花茶保健茉莉花茶能治偏頭痛，能減輕分娩時的陣痛。玫瑰花茶能治月經不調。 6．養生的烏龍茶保健烏龍茶屬於半發酵茶，加工工藝特殊。

陳烏龍茶能治感冒、消化不良；佛手茶能治痢疾、預防高血壓。烏龍茶具有降血脂、**、抗炎症、抗過敏、防蛀牙、防癌、延緩衰老等作用。烏龍茶的前花色素具有極強的抗炎症、抗過敏效果。

日本企業已經將烏龍茶開發成預防花粉症的保健食品。

葡萄,核桃 雞腿和燕麥這四種哪種碳水化合物最高？