1樓：成功a百分百
睡前喝牛奶，有助睡眠。
經常睡到半夜醒後失眠是什麼原因？
2樓：浪之巔
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠。
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠。
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
3樓：夢影迷光
如果年齡大一點的話要考慮是肺氣虛而致，常見伴隨有便秘症狀，這樣的話常是凌晨3至5點時會醒過來，如果是這樣可以拍一拍手陽明肺經和大腸經。
4樓：解憂齋主
性別、年齡，既往病史？
最近總是失眠，半夜總是醒，請問是什麼原因？
5樓：尚永修答鳥
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。.
6樓：吾希榮藺黛
失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。你可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱，逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後然後喝杯熱牛奶，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。還有就是睡覺時採取右側臥姿做夢的機會將會減少！
7樓：功誠蹉燕
吃安眠藥···
看到書上說，睡覺前吃。
香蕉，雞肉，牛奶。
有助於睡覺，你可以試下，祝做個好夢。
8樓：燕實酆昭
你的心理壓力太重了嗎？想開一點，不要太在意任何事啦。
這種事經常有的啦。
我有時候也會這樣，過段時間就好了，不要太在意。
在生活上太在意這件事，就會在心中埋下這件事的影子。
別去想，會好的啦。
9樓：富儉蟻倩
最近總是失眠，半夜總是醒，請問是什麼原因？。。
常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
最近老是失眠,半夜都要醒來好幾次,該怎麼辦???
10樓：曲巨集爽百朵
希望能幫到你；
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須“訓練”自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種“訓練”絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，听听**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都“精神飽滿”。
11樓：塞一瑾和茗
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
總是做夢夢到蛇，我最害怕蛇了，半夜嚇醒後就睡不好了，睡眠嚴重不足啊
小的時候好像大人說，做夢夢到蛇 是好事。就是要發財了好像嘿嘿。朋友最近你的工作壓力太重了 放鬆一下 換個心情 一切都會好起來的 你一定是個小女生吧 和我單聊吧 因為你怕蛇.所以你才夢到蛇.最近這段時間總是有惡夢！夢到蛇，我最最最怕蛇了！前幾天晚上和昨晚都被嚇醒了，嚇死我了！現代心理學家認為，人們之所...
來事第一天這大半夜的小腹突然脹痛把我疼醒了感覺裡面有氣
你好，痛經主要bai 是因為月經時子宮內du膜前列腺素pgf2含量增高zhi，pgf2過高，可引dao 起子宮平滑肌過強收縮內 痙攣性收縮造容成痛經。建議服用布洛芬 消炎痛或口服避孕藥等，注意避免著涼，避免吃寒性的食物，可以區域性應用痛經貼。婦產科為什麼有男醫生？因為沒有法律 法規 部門規章等等禁止...
有個女人總是半夜三更發資訊給我老公我該怎麼辦
這件事要看你老公什麼樣，你老公沒準不理她呢，所以她才半夜發資訊騷擾你們，想問題要想全面，別讓表面事情給矇蔽了，如果你老公和那女人怎麼樣，何必經常半夜發資訊啊！沒準那女人就是想叫你和老公吵架，想想清楚，你就會知道怎麼做了！叫你老公把 關了！如果你老公不答理應該就不會再發了！和你老公說清楚！不然也找個人...