1樓：匿名使用者
經常進行側臥位睡覺，對身體有一定好處。尤其是右側臥位，能夠減輕心臟負擔，能夠使頸椎得到充分休息，前提是枕頭的高矮一定要合適。如果選擇側臥位睡覺，床墊的軟硬度一定要適中，不能太軟，也不能過硬。
一旦床墊過軟或者過硬，在側臥位睡覺的時候，就會使腰椎、胸椎的生理彎曲出現形狀的變化，時間過長就會引發胸椎、腰椎疾病。例如，胸椎側方韌帶出現慢性血液迴圈障礙，出現慢性腰痛。
經常側睡，尤其是經常使用一側臥位進行睡眠的人，有可能使臉部的骨骼形狀發生變化，還會使臉部的骨骼外側肌肉出現輕微的不對稱現象，從而影響面部的外形。
為什麼說不能讓寶寶總是側著睡覺？
2樓：歷史屠夫
1-2個月的寶寶，此時還不會翻身，不能隨意變換姿勢，需要大人的干預，所以說出生後的前三個月也是寶寶睡頭型的好時機。其實關於寶寶睡覺的這個問題，我當時也有過許多的困惑，不知道怎樣才能讓寶寶睡得舒服。我們既要保證寶寶睡得好，同時還要注意頭型，通過我的經驗而得，寶寶是可以側著睡，但是要左右換著寶寶採取側臥的睡姿，能夠令寶寶呼吸順暢，尤其是能夠預防吐奶的情況發生，也不要一直保持一個方向，需要給寶寶定時換方向，以免寶寶出現頭部發育不對稱的情況。
但因為新生兒顱骨縫也未完全閉合，具有可塑性，長期保持一個姿勢睡覺 ，是會影響寶寶的頭型發育，如果經常向一個方向睡，顱骨長期承受整個頭部重量的壓力，這時會引起頭顱變形。滿月寶寶側睡較好。寶寶雖然滿月長大了一些，但骨骼還是沒有完全發育，且腦袋部位的骨頭也是較軟的，若是仰躺著睡覺，會把頭給睡扁，而且吐奶的時候容易被嘔吐物嗆到，十分危險。
當然可以側睡，包括月子內。新生兒腸胃功能還未發育完全，胃容量比較小，側睡防止寶寶吐奶導致嗆奶，謹防窒息的危險。新生兒應該側睡，並不是非得靠右側睡，而且總是右側睡的話，很容易睡偏頭的，所以新生兒睡眠的時候還應該左右冊輪流睡。
新生兒需要側臥，因為此時寶寶的顱骨縫還未關閉定型，側臥可以減少壓力，同時側臥也是由於嬰兒腹膈肌尚未完全發育，可以減少吐奶現象，但是右側臥不是絕對的。我第一次當媽媽時，在醫院曾經問過兒科醫生，新生兒應該用什麼睡姿好？醫生說，醫學界目前為止沒有給出唯一的標準答案。
寶寶的睡姿可自行選擇，不必固守於某一種，可以根據爸媽的喜好。
3樓：墨說古今
因為寶寶總側著睡覺就會壓迫內臟或者也會影響面部發育，甚至會影響寶寶體型，所以，不要總讓寶寶側著睡覺。
4樓：要煎餅不要果子
小孩子心智還沒有發育健全，總是側著睡覺會在一定程度上壓迫神經和心臟，不利於身心發展的健康，正是長身體的時候，側著睡覺也不利於身體的發育。
5樓：韓諾諾
主要是因為孩子側著身睡覺，可能會導致身體骨骼不正常發育。
經常側著睡覺好不好？
6樓：匿名使用者
我覺得向右側臥好，睡覺時對心臟的壓迫小，其實怎麼睡沒關係，只要自己睡著舒服。
人睡覺最好的姿勢是側著睡，為什麼？
7樓：小莫吉他
人睡覺最好的姿勢是側著睡，為什麼？「站如松，坐如鐘，臥如弓」，睡眠的姿勢像弓一樣，是指側身睡，這個姿勢是最符合養生規律的。睡覺時正確的健康姿勢是側臥，因為心臟位於左側，所以以右側臥比較好，右側臥睡眠時不壓迫心臟，有益於心臟健康，肝臟位於右側，右側臥睡眠時，還可以有助於肝臟血液迴流通暢，所以建議右側臥是最健康的睡眠姿勢。
如果打鼾，建議側睡，打鼾時易舌根後墜，平睡容易堵住呼吸道影響呼吸至呼吸不暢甚至窒息。如果心臟功能不好，建議右側臥位，不要壓著心臟。建議多側睡，現在人壓力太大，白天很累，晚上睡覺多都打鼾，但是不要一直側睡，易引起壓瘡，所以多側睡也要翻平睡。
準確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。 這樣，心臟處於高位，不受榨取；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力感化，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼獲得充分的歇息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多半的人是在賡續變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲憊。
根據醫學研究發現……右側睡姿，副交感神經的活性可以提升，交感神經活性降低，讓心臟不受 壓迫，回血量大，打出去的血量也跟著大，心臟可以較輕鬆，對健康有幫助。但是不是每個人都適合右側睡，氣喘病患還有孕婦就適合左側睡，孕婦如果躺右邊的話，胎兒這麼大，子宮也那麼大，壓到下腔靜脈，血流回不來，血回不來打出去的血就少，容易造成頭暈。
8樓：遊戲的另類智多星
在睡覺的時候有很多種睡姿，可以選擇側著睡，對人體是最好的，但是我們應該在睡覺的時候不斷的調整自己的睡姿。
9樓：來日可期
人睡覺最好姿勢就是側著睡，因為側著睡可以促進睡眠，降低內臟的負荷，加快睡眠。
10樓：莫九牧
因為這樣的睡姿可以讓全身的肌肉和關節得到很好地放鬆，可以更好地入眠。
我睡覺老是側著睡，不然睡不著，這樣對身體有影響麼，怎樣可以改成正面睡
11樓：墨魚包子
側睡不會有影響，不過建議不要靠左邊，會對心臟造成一定負擔。
首先不要有心理壓力，對自己無法入眠感到太過煩惱，這樣反而會增加你心理負擔，導致更難入睡。
要增加你的睡眠其實有很多方法，比如佈置足夠一個舒適的床鋪可以增強你入睡環境。聽熟悉輕緩的**，可以讓你放鬆精神。實在受不了有聲音，可以跟你室友商量一下，規定大家都能接受的睡眠時間裡不要有噪音（或者表示希望你入睡時，他們可以儘量小聲）。
如果牛奶對你有效，那麼喝點熱牛奶可以幫助睡眠。上課時候請儘量保持清醒，不然你上課睡著了，其實你就補眠了，一個人每天正常的睡眠時間有限，只要你不是特別嗜睡的人，當你達到正常睡眠量，那麼你晚上就不會感到困。其實真正應該一步步調整自己的生物鐘，這樣就不會黑白顛倒。
另：祝有個好眠！
12樓：匿名使用者
純個人觀點，側睡一般不會影響健康，但要注意儘可能的不要左側睡，會導致心臟受壓。
另外如果可以睡前喝點什麼，我自己就是，我睡前會喝咖啡（個人願意，我一喝咖啡就犯困）
有的人喝牛奶，你可以試試，但量不能多，喝多了會起夜去衛生間，這樣睡眠質量反而更不好。
13樓：匿名使用者
側睡並不是壞習慣，沒必要去改變。中醫養生還要強調養成右側臥睡覺的習慣，對於胃返酸的人，也可以用左側臥，以減輕症狀。至於要很久才能睡著，那是睡覺前過於興奮、緊張或是脾胃不和、輕度神經衰弱等情況，對症調理、調整飲食習慣會有幫助。
14樓：匿名使用者
多吃點銀花菜，幫助睡眠。側著睡不利於健康，正確睡姿應該是頭向北，腳向南，平躺睡姿，睡累了也可左右側姿。
15樓：許旻馨
側著睡應該是朝右邊睡比較科學，在睡覺前用熱水泡腳，喝杯牛奶會比較提高睡眠質量。
16樓：大白牙
睡覺宜向右側睡，向左會總壓著心臟不好，平躺的時睡著後有可能雙手自然地就移到了胸口位置，這樣就會導致做惡夢，一晚上就都甭想睡好了。所以最佳睡姿是右側睡覺，全身自然舒展，不要蜷著睡覺。
17樓：匿名使用者
基本沒有影響，且側身睡覺還被提倡。（不過，假如多次嘗試著平臥，睡不著且若還有心發熱、發慌，這就可能是心臟疾病）
18樓：悟嚴倪之祁
左側睡是最佳睡姿 正面躺著的話 不好。
19樓：伍奇穎
這個東西很複雜，每個人睡覺姿勢不一樣，側身有右側和左側，平躺有正面和反面。大多說法是：右側》正面平躺》左側》反面趴著。
但我覺得這個跟個人性格和生活習慣很有關係，而人想要改變一種性格和習慣是很難，也是很不舒服的。如果你是右側，其實睡眠習慣很好了，沒必要改。只是睡不著可能是學習壓力太大了，如能加強運動，做到勞逸結合，相信你的睡眠會慢慢變好。
20樓：匿名使用者
有，會壓到心臟和肝臟，但影響不大，最好還是平躺著睡。
21樓：匿名使用者
坐如鐘，臥如弓，側睡本身沒什麼問題，你說的應當是睡眠質量有問題。平時練練打坐試試，會有改善的。
22樓：網友
儘量不要朝左側。
會對心臟有影響。
23樓：如意
那是失眠，建議吃安眠藥。
24樓：鍾x琴
睡左側對心臟有影響，右側比較不會。
25樓：
其實沒啥影響，個人習慣問題。
26樓：匿名使用者
睡得著就行，什麼姿勢不是問題。
平著睡不著，側著才能睡著，怎麼辦？
27樓：小羊軟糖丶
如果患者平躺睡不著，只能側睡，最常見的因素是身體乏氧，常因慢性肺功能不全，例如出現慢性支氣管炎、慢性支氣管擴張、慢性肺氣腫、慢性肺心病、肺動脈高壓而產生肺阻塞性疾病。因此會出現肺動脈供血不足、動脈血氧飽和度不足、二氧化碳分壓過高，側睡時會使肺動脈壓減低、迴心血量相對減少，這時睡覺會舒服。此時應該行以下**：
1、可應用氧氣**改善患者缺氧和乏氧的狀態，建議患者購買家用製氧機或者在家中儲備氧氣袋、氧氣瓶。平躺睡不著，只能側睡時進行階段性吸氧，但不宜高流量、大量吸氧，可以間歇性小流量吸氧，能緩解平躺睡不著，側睡能睡著的症狀。到醫院進行階段氧氣**也可以改善不能平躺，只能側睡的狀態。
2、慢性心臟功能不全的患者，心功能受損時也會出現不能平臥，只能側臥或端坐休息，這時可以服用強化心臟功能的藥物，可以改善上述臨床症狀。
28樓：kitty小小貓
有些人喜歡平躺著睡，有些人喜歡側躺著睡，這是人睡眠的習慣不同而已，但是有的時候側臥往往是人的肌肉，最容易放鬆的狀態。咱們老祖宗不是有說話：「站如松，坐如鐘，臥如弓」，臥如弓指的是側臥，側臥全身的肌肉可能是最放鬆的狀態，有的時候比如人要是比較肥胖，舌後跟容易後墜，容易發生鼾症，出現睡眠呼吸暫停綜合徵的時候，側臥也有利於預防這種現象，因為仰臥的時候舌根容易後墜，容易堵塞呼吸道。
這只是個睡眠習慣，沒有什麼不同。
29樓：路政管理
睡了習慣問題，不是大問題！每個人喜歡的方式不一樣！不用太在意。
睡覺時如果是側著睡，朝左好還是右好呢？為什麼呢？相比之下仰著睡比它們更好嗎
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