1樓：小月哈哈
1、扁豆山藥蓮子粥。材料：白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。
做法：以上四味加水共煮為粥。功效：
適用脾虛人群。山藥補肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。扁豆健脾化溼，防止滋補太過，滋生內溼。
2、蓮子芡實粥。材料：蓮子、芡實、大米。
做法：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬製。
待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。功效：
鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，克服社交恐懼症。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
最好的補脾胃的粥 最好的補脾胃的粥有哪些
2樓：花為誰栽
1、小米南瓜粥。
小米南瓜粥是大眾公認的養胃粥，這個確實是有道理的。小米是健脾和胃的經典食材，常用於調理脾胃虛弱、嘔吐和腹瀉等症，南瓜也是健脾和胃的良好食材，而且有比較好的暖胃效果。另外，還可在小米南瓜粥中新增山藥、紅棗和土豆等食材，可以強化健脾養胃、養血益氣的效果。
2、山藥糯米粥。
山藥糯米粥也是一款健脾養胃的粥，而且還是一道傳統藥膳。山藥對於脾胃和肝腎都有一定的好處，而糯米是養胃暖胃的常見食物，二者的搭配也是比較適合的。在山藥糯米粥中，可以加入少許紅棗、枸杞子和蜂蜜等食材，可以強化健脾和胃的功效，而且還有一定補腎的效果。
3、白扁豆薏米粥。
白扁豆薏米粥也是一款經典的食療粥，具有良好的健脾利溼作用，可以有效祛除脾胃中的溼氣，促進消化，提升食慾。白扁豆常用於調理脾胃虛弱、消化不良和食慾不振等消化道問題，薏米也是健脾止瀉、祛溼益胃的常見食物。在白扁豆薏米粥可以加入紅豆或蓮子等食物，可以強化祛溼、健脾的作用。
健脾胃的粥有哪些
3樓：匿名使用者
材料：淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。據《本草綱目》記載：
淮山「益腎氣，強筋骨，健脾胃」；紅棗「補中益氣、養血生津」；薏仁「健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼，養顏駐容，輕身延年」。
據《綱目拾遺》記載：百合「清痰火，補虛損」。
2療效。此粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。
3做法。1.薏仁在準備下鍋前三個小時用溫水浸泡，紅棗用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。
2.淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3.根據個人口味調味後早晚食用[1] 。
4樓：養生一點
脾胃虛弱別愁，4種食材1碗粥，健脾胃，助消化，身體健壯！
5樓：霜漫慈臻
飲食調養對脾胃的養生保健最為重要。在日常生活中，飲食營養成分的均衡，食物品種的豐富多樣，進餐的定時定量有利於脾胃的保養。飲食失宜是造成脾胃損傷的主要原因，中醫稱為"飲食所傷"。
6樓：巴烴
紅棗小米粥挺養胃的，而且帶有棗的粥都比較甜。
還可以喝山藥大米粥，也是甜味的。
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