1樓：荊和尚
摒棄自卑，學會自信，有些人，因為生活的經歷變得很自卑，覺得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什麼也不會，害怕和人接觸，久而久之心理素質就會變得很差，經不起一點事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來都是平等的，沒有貴賤之分，你沒有比別人差多少，活在這個世上，就會有一定的價值存在。學著自信，找到自己的優點，並且將這一優勢放大，得到身邊人甚至更多人的認可，你的內心將會越來卻強大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。
2樓：軍鼎拳拳
積極培養興趣愛好，隨自己喜好，積極培養些興趣愛好，不需要樣樣精通，一項就好，當然多多益善，其他懂個皮毛，可以在陶冶情操、開闊胸懷的同時，更容易遇到志同道合的朋友，因愛好走在一起，交流起來就更方便一些，放輕鬆了，心理素質也能夠得到一定程度的鍛鍊。
3樓：沉夜孤星
善於觀察思考，平常要學會多看、多思，多動動腦子，分析些複雜的問題，多問幾個為什麼，該怎麼做才能做到更好，結果要是不好怎麼辦等等，這樣，你提前有了心理準備，不論結果是好是壞，你都能夠承受，也有了接受挫折的心理準備。
4樓：感情大使
多做些之前實踐活動，平常多參加些以前想做不敢做的活動或者工作，多做些實踐活動，讓自己敢於面對現實，越害怕越要冷靜，以平常心對待，不要怕失敗，受了挫折爬起來繼續去做，沒有什麼大不了的，總會有成功的時候，這樣你做事就會越來越得心應手，心理素質也在你不斷地成長中得到鍛鍊。
5樓：猴14842拔絛
腹有詩書氣自華，有句話說：腹有詩書氣自華，讀書可以使人進步，我們平時可以多讀些優秀勵志的著作或者其它種類的書籍，提升自身的內涵底蘊，只有底氣足了，心理素質自然而然地就會有所提高。
6樓：湯姆奧亞
正確面對失敗，總結經驗，每一次失敗，都是你人生閱歷的寶貴經驗，從失敗中吸取教訓，找出失敗的原因，查出自己在哪些方面還有欠缺，並積極改正，爭取在下次不再犯同樣的錯誤，這樣你的心理素質也在一次次的磨礪當中得到提升。
7樓：專猛兮
豐富閱歷，可以多去接觸些新的人和事物，鍛鍊自己的交際能力，積極地與不同的人接觸，並交流下思想、感情以及經歷等等，學習他人的長處，找到自己的不足，日積月累，人生閱歷變得豐富多彩，眼界放開了，心胸也跟著寬闊起來，繼而心理素質也將不斷地強大起來。
8樓：賣萌
保持樂觀心態，勤於鍛鍊，釋放壓力，擁有一個健康的身體，擁有一個健康的身體，是做任何事的前提，身體不好，就會承受一定的心理負擔，更別提做事情了。因此，有病無病，都要以積極樂觀的心態面對周遭，鍛鍊身體，增強體質，在運動中釋放壓力，給自己的身體與心胸來個減壓。
9樓：若風獨初五拽
從中醫的角度來看：肝膽功能越強，心理素質就越好，肝膽不足則會出現膽怯、畏首畏尾、選擇困難、唉聲嘆氣、沒有鬥志等症狀。從西方醫學來看：大腦中五羥色氨或內啡肽之類的水平高低決定。
10樓：猴59110構沽
相信自己——我能行，做事時，不要總想著做不好、失敗了怎麼辦？你自己就認為做不好了，那怎麼能夠成功呢？因此，我們要學會相信自己，心裡給自己打氣，我能行，我可以做到，慢慢地心理素質就提高了。
11樓：網上紅塵
不是。是歷險滄桑變化，歲月的蹉跎，磨難中的脫胎換骨才能熔鍊出來的極強心理素質。
12樓：炮哥行天下
一次又一次的實踐，最後變的麻木。那時候恭喜你百毒不侵了。
13樓：億半億
不怕失敗，永不言敗，對未來有信心。
14樓：茹文m璽玥
相信一切發生都有可能。
相信問題就是用來解決的（當然，不否認有些問題是解決不了的，但是，有時候，不解決也是一種解決方法）。
相信時間可以沉澱一切。
相信自己。
15樓：匿名使用者
除了讀書，還要去經歷！
16樓：大道至簡
誠心念誦《藥師琉璃光如來本願功德經》必有奇效，親身經歷！
17樓：網友
老是被人欺負敲頭是什麼原因。
18樓：匿名使用者
心理素質要知道怒哀從哪來。我前面都失去理智了。
如何鍛鍊心理素質
19樓：匿名使用者
由於每個人生長環境不同，社會閱歷不同，就會導致每個人的世界觀，人生觀，價值觀也會不同。從而思考問題的方式，做事的方法都會不同，這也是由自己的思想境界決定的，那麼怎麼提高自己的思想境界呢？
1.學會與不同的人交流。每個人都有每個人的圈子，大部分人也只在自己的圈子中玩耍。
所以，他們的思想境界就侷限在這個圈子內。而我們要做的是跨出自己的圈子，去外面更大的圈子去看看，去交流，去學習，不斷的充實自己，豐富自己，讓自己變得更加自信。要讓自己的眼界不再侷限於一個點。
2.學會思考。在這個現實社會中，生活並不是一帆風順的，工作並不是合乎心意的，我們每天都在忙碌著，一天天重複著同樣的生活，同樣的工作，乏味的生活沒有一絲波瀾。
這就需要我們去思考，去改變。思考生活，改變生活的死氣沉沉；思考工作，改變工作的枯燥無味；思考未來，改變現在的自己。要知道生活不是一成不變的，而我們只有在生活中不斷地去總結，不斷地去思考，這樣才能有所收穫，未來才有所改變。
3.多讀書。書是人類進步的階梯。
讀書也是一種提高自我的方法，它能讓我們收穫更多的知識，領悟不同的感受。它更是一種詩意的生存狀態，一種幸福的生活方式，一種溫暖的生命體驗。讀書，會讓你的眼界更為開闊，思想更為廣闊。
讀書會使人虛心，明理，通達，謙恭，不固執，不偏執。
4.學會換位思考。當出現問題時，我們總會在第一時間指責別人，期望所有的過錯都是由對方造成的，這樣就會造成很多的衝突與矛盾，最終的結果是問題沒有解決，關係卻進一步惡化。
所以再出現問題時，我們首要做的是找到問題的核心，解決問題的辦法，事後再去從自身找原因，有時候換位思考一下，反而會使問題更容易解決。人與人的相處就是互相多一點理解，多一點尊重。
一個人的思想境界決定了一個人的人生格局，要想自己不被生活所麻木，要想自己攀登更高的山峰，那就去努力提高自己的思想境界！
20樓：堯子毅
———積極參加各種社會實踐，例如：工作實踐、群體活動，從中體驗"成、敗、得、失"的人生境界，並據此陪養自我面對這類場景的心理養成，以此檢討自身臨場心態和情緒中存在的不足與缺陷。逐步形成完善、煉達的應對外部事件、特殊場景的情緒管控方法和心態的情景模式。
如何鍛鍊超強的心理素質
21樓：情感宗宗宗老師
回答1、增強克服挫折的能力，面對困難的時候要迎難而上，而不是總是退縮、自卑等，如果有挑戰性的任務也應該積極參加，勇敢的克服困難並解決問題，只有這樣才能夠逐漸變得自信，讓自己的心理素質變得過硬。
2、應該多一些興趣、愛好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅遊、吃美食、聽**等，這些活動都可以讓生活變得豐富多彩，生活變得充實才能有效的提高自信，否則作為一個空虛的人很難體現出心理素質比較高。
3、堅持運動，尤其是做有氧運動，比如打球、游泳、做瑜伽、健身、長跑等，這些運動都能夠讓自己變得堅強起來，只有堅持下去才能變得更加有毅力，以上這些方法都是可以的。
22樓：匿名使用者
經常深呼吸。養成比較安靜的心理狀態；；
怎樣鍛鍊心理素質啊？
23樓：匿名使用者
主要是自己認識不足或不好或沒有一個正確的價值觀。認識不足表現為你將你面對的事情誇大話，認為特別重要，或者是結果誇大話，認為不能輸掉。歸結就是你將一個事情的解決辦法總是想成只有你認為的那條。
成功既然是一次次失敗堆積的，這說明每次只要認真做事情，不是每次必須成功。
跌倒站起來，跌倒再站起來。這是一個認知不斷更新的過程，而不是重複的過程。想想自己對什麼事情才覺得心裡沒底，自己去解決。
24樓：匿名使用者
你老是給自己消極的暗示，你可以先想一些積極的，比如下個星期要考試，你就想你打到卷子，卷子上的字你都認識，再看題目，都是自己複習過的，這樣老想成功的情景，就不會特焦慮了。
25樓：雞食糞鼠
嗯，建議你多玩過山車啊鬼屋之類的遊戲。
26樓：網友
多打擊幾次，心理素質自然就提高了。
如何鍛鍊心理素質？
27樓：匿名使用者
你有自卑感。首先學會有信心。你會幹嘛不舉手啊~站起來啥也別想誰也別看。
考試時調整心態，同樣深呼吸，讓心平靜下來，然後再面對考卷認真答題，注意力一分散就深呼吸。答完了認真檢查遍，平時多鍛鍊下你的自信。多在人多場合說話。
多在課堂上回答問題。給你介紹幾種消除自卑心理---找回自信 1，對自己的積極認同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。
自卑心理強的人沒有這種意識：他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。
接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。 2，樹立自信心 樹立自信心首先要學會說：不！。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。
心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。
因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。 成功學上說：
自立者天助之！ 3，積極的自我暗示 學會內心裡說：我也能做！
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往 健康的心裡不是想出來的。 心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。
心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。
心理的陰影在活動中逐漸消除。
28樓：小貓咪小叮噹
1、勇於面對壓力。
2、提高應對壓力的能力。
3、預計壓力的來臨。
4、正確的認識壓力。
5、暫時的心理平衡。
29樓：匿名使用者
和你畏懼或不敢對之大聲說話的人辯論你熟知的話題，然後和很多人辯論或者上臺講話就行。
30樓：匿名使用者
天不怕地不怕 骨氣勇氣就有膽了。
31樓：秒年
做些舒心的活動，比如打檯球·釣魚，等等··
如何可以鍛鍊心理素質，如何鍛鍊打籃球時的心理素質
1 學會自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是學業 事業成功的關鍵。2 不斷增強自信。自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己會成功，才能有動力不斷的前進。以一個良好的心態迎接實際操作中的任何挑戰。3 持續的學習進步。在實...
如何提高心理素質，如何培養良好的心理素質？
心理素質包括情感 信心 意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能 能量 特點 品質與行為的綜合。提高心理素質具體來說要從七個方面入手 包括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是...
心理素質差的女性考駕駛證是一種怎樣的體驗
我就是那種心理素質非常差的！剛學車的一星期焦慮的吃不下飯，七天只吃了兩碗飯。後期，到考試地方直到考試結束的三天只吃了一點零食，還是在科目二過去之後才吃的下的，科三坐等的時候嘴巴乾的都僵硬了，一口水喝不下，一直到科三結束回到家還是提心吊膽的，到家之後整個人都虛脫了，什麼事都不做，光睡覺吃飯喝水重複迴圈...