1樓：超級小鯨魚
覺得你好有毅力啊，居然12點之後就什麼都不吃了，不過長期這樣肯定對身體不好，即使減了也容易**吧。
我覺得規律三餐（定時定量）對**很重要，要保證必要的能量供給，不然缺乏一些營養素也會阻礙脂肪的燃燒的。至於早餐嗎，高中去醫院看內分泌的時候醫生推薦給我的**早餐是一個雞蛋和一袋牛奶，如果不夠就再加一片全麥麵包（我現在執行的是：雞蛋+牛奶+蘋果，不是都說早上吃水果比較好嗎，嘿嘿）。
還有，多喝水也有利**，2000ml左右吧，對新陳代謝，美容都很好（不要一次喝太多哦）。最有用的方法當然還是運動，我的體重開始下降就是在大一軍訓的時候，那幾天的魔鬼訓練估計是撼動了我的脂肪庫，之後的半年也沒怎麼鍛鍊就降了35斤。推薦每天晚飯後過段時間就出去運動，快走30分鐘以上。
堅持哦，配合合理飲食，一定會有效果！
2樓：茫然走著
朋友，你會瘦但是，你以後一輩子都這樣？如果你只是準備減到目標就恢復，那你肯定**。
不要管什麼餐不餐的，每天列好要吃的東西(根據卡路里，糖分，油量等等),分配在一天吃，晚上6點後stop,水睡前1小時stop
每天睡眠不要太長，也不要太短7小時，這個我試過的，8~9小時會腫，5小時會很累。
還有剛剛仔細看了一下你的早餐，你不覺得太多了嗎？
一碗粥(水少點)夠了，你其實就是把平常一天要吃的集中在早上，這樣其實效果沒有分散來的好。
看你的決心滿大的，其實，如果真的要減，你早餐的量(要減掉一個餅，需要的)分配在一天吃。而且比如包子，不要一個一下解決，先吃半個，然後玩一會，再吃半個，這樣一天就不會很餓，而且以後你會習慣，而且胃變小，這就成為你的習慣，不會很痛苦。
3樓：凝香帶露
其實每天喝兩盒全脂純牛奶對**有利。250毫升一盒。
4樓：匿名使用者
一會兒絕食，一會兒暴飲暴食這樣最會肥！
天吶~~千萬別再這樣咯！！！
飯吃了不會肥。
零食吃多了就會肥！
飯前喝湯有助於**。
早餐我覺得不要吃那個什麼餅吧？
晚飯後不能再吃零食！！！這個特別重要！
平時也要少吃或不吃油膩，油炸和甜食哦！
堅持吧！一定可以的。
為什麼每天都要吃早餐？
5樓：百分百靚包店
一晚上身體都沒有進食了，早上要為身體補充一下能量的。常言道：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
6樓：匿名使用者
其實吃不吃早餐時個人的習慣而已，習慣吃早餐的人最好就吃，長期不吃的人就可以不吃。因為人的胃是有運動規律的，習慣吃，而又不吃，在一定時間類，胃就會產生消化酶，胃了沒東西可消化就導致傷胃。而不習慣吃的的話，胃的活動規律也隨之變動，所以一切都是按照自己的規律進行。
習慣吃的就吃，不習慣吃的也就可以不吃。
7樓：網友
休息一晚上了，已經消化了啊！補充營養。
一天只吃早飯可以嗎？
8樓：愛笑de街角風鈴
當然不可以的。早餐雖然很重要，但是一日三餐都很重要，只吃早餐的話，無法滿足我們正常的營養和能量需求，對我們的身體發育危害很大。
健康的一日三餐，早餐應該佔一天的十分之三左右，午餐應該佔一天的十分之四左右，而晚餐應該佔一天的十分之三左右。總的來說，早中晚餐的比例最好是3：4：
一日三餐：營養早餐：早餐食譜中可選擇的食品有：穀物麵包、牛奶、酸奶、豆漿、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁，保證蛋白質及維生素的攝入。
豐盛午餐：午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間為自己搭配出一份合理飲食：
中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒麵、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。 清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。
晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
晚餐最好選擇：麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
9樓：人生遊戲
不行，身體健康才是最重要的。不要一味的追求苗條。如果其餘兩頓都喝水那身體垮了，每天生活都不能自理又有什麼意思呢。
10樓：老吳
不可以的 肥沒減下 胃會得病的。
11樓：上水輕輕
如果只吃早飯，用節食的方法**很容易生病的，早餐時必須吃的，不吃容易的胃病，午飯也是很重要的，也是要吃的，而晚飯可吃可不吃，但是還是吃最好，**最健康的方法就是運動+健康飲食，不過，身高160，體重102很正常，要**的話，我建議減到95斤就差不多了，如果太瘦了。。。也不會太好的。
12樓：網友
午飯也要吃，晚飯不吃，配合一些簡單的運動，就能瘦！就吃一頓飯反正扛不住的。
早餐要吃好一天才會好，經常不吃早餐會怎麼樣？
13樓：房間號
經常不吃早餐，可能會導致患腎結石，而且還會非常容易發胖，也會讓一天非常的沒有精神，也會影響身體營養的攝入。
14樓：樂樂在此呢
可能會出現各種胃病，同時也會造成營養不良，而且也會影響身體健康，同時也會造成很多疾病。
15樓：無能為力大蒜
不吃早餐會體虛，會低血糖，會產生高血壓，容易肥胖，並且會時常眩暈。這些都是不吃早餐的壞處。
早餐要吃好一天才會好，經常不吃早餐會怎麼樣？
16樓：行樂樂樂行
這樣的話就沒有工作的積極性和學習的動力，而且很容易就會出現疲憊的情況，同時也會出現腸胃這方面的疾病，而且嚴重的話還會出現癌症。
17樓：小島上的小瘋子
經常不吃早餐早上會餓，哈哈哈，開個玩笑。人身體餓了一晚上，早起急需補充能量，如果經常不吃早餐能量補充不上，對身體有很壞的影響，所以最好不要不吃早餐。
18樓：haoo一
經常不吃早餐會容易形成膽道、膽囊的結石，還容易出現低血糖的症狀。要堅持吃早飯，同時營養配餐。
19樓：pan小
很多人有不吃早飯的習慣，不吃早飯會產生不良的後果如下：首先，不吃早飯習慣很不好，因為如果不吃早飯，會缺乏糖分的攝入，在學習、工作、生活的時候，就容易出現低血糖的症狀，比如心慌、乏力、注意力不集中等，進而影響學習、工作的效率。其次，經常不吃早飯，會引起膽結石出現的可能性增加。
因為不吃早飯，膽囊不收縮，膽汁不會排出，久而久之膽鹽就會聚集，容易形成膽道、膽囊的結石，進而引起腹痛、黃疸、發熱等不適症狀。所以建議患者要堅持吃早飯，同時營養配餐。
20樓：小李美死了
經常不吃早飯的人會引發膽結石，而且也容易發胖，並且體內也缺乏營養，經常貧血，頭暈。
21樓：春季的風啊
會讓我們得膽結石，智力下降，容易發胖，睡眠不足，讓我們沒有好的精神去參加第2天的工作。
22樓：周**強強
會對我們身體造成很大的影響的，會讓我們引起一些胃病，而且還會很容易得膽結石，如果情況嚴重的話是會影響到我們生命的。讓我們的精神狀態也會變得很不好。
23樓：戶冰鑲
長時間不吃早餐的危害：1.導致胃部疾病；2.
胃食管反流病；3.膽囊結石等膽囊疾病。平時生活中，有許多人都有這個習慣，長期不吃早餐，這不是個好習慣。
如果我們長時間不吃早餐，就有可能導致胃相關疾病，比如十二指腸潰瘍，胃潰瘍，還有一些人會導致胃食管反流。還有就是長期不吃早餐，更容易引起膽囊疾病，比如膽囊結石。
24樓：阿樂秋季雨
經常不吃早飯的話，會讓我們的身體一直處於焦慮的狀態，其次就是還會讓我們得一些腸胃上的疾病，我們的消化系統也會受損，而且還會內分泌失調。
25樓：小新愛科技
會得胃病。如果經常不吃早餐，會嚴重影響到我們的胃，嚴重的話可能會得胃病。
26樓：幸福小豬豬
經常不吃早餐的話，容易得膽結石，對膽囊也沒有好處，而且身體的營養**不上，整個一上午會感覺到疲乏，沒有精神。
27樓：愛唱的英侃
很容易患上胃病，胃穿孔，膽結石，而且身體弱，同時也會出現貧血，血壓低以及其他的各種病症。
28樓：匿名使用者
經常的不吃早餐會對胃造成很大的影響的。因為早餐在一天三頓當中也是非常的重要的。所以一定要吃早餐。
29樓：南歌
經常不吃早餐的話，會讓我們的胃得不到一定的緩和，長時間的話，會導致我們得一個胃病，所以的話還是要堅持每天吃早餐。
30樓：行樂
經常不吃早餐會出現變胖的情況，而且吃早餐對於我們的胃部也是一個保護，最重要的就是不吃早餐整個人一整天都沒有精神。
31樓：職場百事露露
經常不吃早餐，就是可以導致人體虛弱，頭暈。也會得肺炎，這樣就是比較可怕的，不好的。
32樓：家博寶貝啊
經常不吃早飯會得膽囊結石和膽囊炎，會擾亂腸胃功能的代謝，會引起胃痛，身體缺乏營養對身體是很有影響的。
33樓：雙魚愛仕達
經常不吃早餐我們就會覺得特別的疲勞，而且一天都會無精打采，也容易得膽結石，容易便秘。
34樓：一個
經常不吃早餐就會讓我們的身體非常的虛弱，因為每天早上都不吃早飯，所以就會感染上胃病，而且還會出現噁心頭暈的情況，時間久了還會產生低血糖的情況。
35樓：蘭寶貝
如果一個人經常不吃早餐的話，其實他的經驗是不夠的，而且不吃早餐的話可能會得胃病，也會經常的精神不集中。
每天都不吃早餐
36樓：
這的確是不吃早餐的原因，不吃早餐對胃不好，你可以早餐喝點牛奶，吃點麵包雞蛋，魚等等有營養的東西，就能改正了。
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。
一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
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