1樓：引流歸宗
嗯，我同意你的說法，我自己也有失眠症狀，你有什麼好的建議麼
2樓：匿名使用者
**1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2、個體因素：
不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，鍬撬戀幕嶁允摺?br />5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。
這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應 失眠的心理**失眠的心理**主要是分為以下幾種：1、認知調整：
用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性迴圈。2、行為**：行為**主要是進行放鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠****失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理**方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和。多數失眠者患的是「失眠擔心症」，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，後來則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性迴圈並深陷其中無法自拔。
催眠**就是要消除這種緊張擔心的條件反射。**在溫馨舒適的環境中進行，伴隨著優美的**，**師一方面用專業輕柔的語言，引導來訪者進入深度放鬆狀態，一方面引導其體驗深度放鬆的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸控到入睡的感覺，並學習掌握跟這種入睡感覺建立連線的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對於擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。
完整的食物是最好的藥！多補充含鈣高的食物，因為鈣有穩定神經的作用！希望能夠幫到您！
失眠的原因、種類和對策是什麼？
什麼是抑鬱症？為什麼會有抑鬱症
3樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
4樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
5樓：鳳鳴人文大觀
人，為何會得抑鬱症？
6樓：墨香婕兒
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交內流。容不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
7樓：鞏採南檢豐
因為性格和`不相信身邊的親人還有朋友!!
```屬於心理有問題!!
有的人一生下來就有抑鬱症``大多數都是因為對某件事情感到恐懼!!從而讓他(她)對身邊的朋友和親人不信任!!!然後越來越自我!!```
8樓：辜頤然米俊
因為人來太內向，這
種人往源往感情很豐富，也比較bai脆弱
每個人在du一生中總zhi會經歷不愉快的時刻，dao通常是由一些悲傷的事件引起，例如和伴侶分手或親人離世，工作壓力大。多數人都會間中感到情緒低落，這種不愉快的情緒可能會演變成抑鬱症
9樓：相信的力量
總有疲乏感、不愛活動、渾身發懶、走路緩慢、言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。 其他症狀 具備以上典型症狀的患者並不多見。
很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。
10樓：手機使用者
抑鬱症是神經症的bai一種，是一種心du境障礙
zhi！以情感低落、興趣dao減退、思維遲緩、以及回言語動作減少。世界答衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病。
引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、精神因素等。抑鬱症的風險極大，重症抑鬱有近15%的自殺率，因此，如果有抑鬱症應儘快找專業的心理醫生進行診治，中藥和西藥對於抑鬱症都有一定的**效果，但抑鬱症是心理疾病，必須配合心理**才能徹底**。
11樓：腦康君愛心
抑鬱抄症又稱為抑鬱障礙，以顯襲著而持久的心境低bai落為主要
臨床特徵，du是心理
zhi障礙的主要類dao型。據研究表明，抑鬱症是所有精神疾病中自殺率最高的一種疾病。隨著抑鬱症的高發，越來越多的人關注其這一疾病，抑鬱症的出現如果不重視起來，會給患者帶來嚴重的危害。
抑鬱症的引發主要出於性格因素、環境因素、遺傳因素和生物化學因素這4種**。
天天失眠怎麼辦？
12樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
13樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
14樓：進瑩理翼
如果你入睡困難，徹夜難眠，心煩意亂，疲乏無力，精神不振，頭痛頭暈，記憶力下降有以上症狀者就確定為失眠證，患得失眠症可大可小要及時到醫院專科去**
15樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
16樓：瑞素花闢衣
你失眠有多長時間了，每天大概睡幾個小時呢？下面是我的qq詳細瞭解病情後，可以給你一些有效的建議作為參考
17樓：皇甫翠花項午
你可以試試運動一下，保持良好、放鬆的心情。1、你睡覺之前可以泡泡腳，按摩一下腳底2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、跑跑步4、減少白天睡眠時間，或者是白天儘量不要睡覺5、試試睡美人香薰組合，我使用了一個月了，效果很好的每天早晨起來，那種淡淡的藥香會使你感覺特別的清新，而且心情也會很好的精力很充沛的
真得很好的
鈣在人體中的作用和影響,包括攝取不足,適量和過量都會怎樣?
如何和女生接吻~希望幫助下或是親身經歷的最好~給分~還有手需要什麼動作嗎
18樓：匿名使用者
輕輕的吻下去。
然後微微的舌尖先碰對方的嘴
然後伸進去 記住不要太多口水。
然後慢慢攪拌。。
kiss的基礎知識
19樓：mihael_教父
4樓說得那麼詳細。不過是網上抄的。。
手抱著她，等親有感覺後，咳咳，可以做些小動作，甚至深進去mo。
20樓：
手什麼動作，你想什麼動作你自己清楚，接吻誰能告訴你，時機一到你什麼都懂
失眠的原因是啥，哪些形成？
21樓：1比1復刻
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
所以為了及時制止失眠，使用怡鬱按茶改善睡眠質量。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應
導致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因導致的睡不著,失眠.都要引起重視,因為長期睡不著,睡不好,可能會出現很多其他的疾病,一定要及時的解決這個問題.
22樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
23樓：白羊
產後抑鬱很多人都聽說過，很多人都會疑惑為什麼會患有產後抑鬱，產後抑鬱的原因都有什麼，醫學上沒有明確的**。但是產後抑鬱症的原因是與下列因素有關的，下面跟隨瀋陽九州具體看一看。
1.神經內分泌因素
在懷孕期間，女性的荷爾蒙雌激素和黃體酮會增長10倍。分娩之後，荷爾蒙水平會迅速的降低，在72小時會迅速達到以前的水平。研究已經顯示，產後的荷爾蒙的水平迅速的降低和抑鬱症的出現是有關係的。
2.遺傳因素
以前抑鬱症的歷史會增加女性得產後抑鬱症的危險的。研究已經顯示，有1/3的抑鬱症病史的婦女在產後時期是重患。有精神病家族史，尤其是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率是高於沒有病史的女性的人群的。
3.心理因素
對於一些新媽媽來說，孩子會帶來巨大的快樂以及興奮，沒有哪個新媽媽是能夠完全的兼顧繁重的工作和照顧嬰兒的。孩子在出生後一段時間可能會充滿興奮，但接下來就會失望，然後就是感覺到不能適應產後無法安睡和疲累不堪的生活。
4.妊娠因素
在分娩過程中，體內的內分泌環境會發生很大的變化。尤其在產後的24小時之內，體內的激素水平會急劇的變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究已經表明，臨產之前，胎盤類固醇釋放會達到最高值，患者表現為情緒比較愉快。
24樓：曰歸曰歸采薇
眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗
常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等
失眠的種類有哪些
失眠的種類有很多，不同種類其症狀表現也都不相同，下面將分別介紹失眠的症狀表現。入睡困難 入睡困難主要表現為輾轉難眠，入睡時間減少，通常比正常入睡時間推後1 3個小時，患者自己也感覺到很困，也很想睡覺，可是躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。睡眠感覺障礙 睡...
造成失眠症的原因有哪些，引起失眠的原因有哪些？
1 心理因素 生活 工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮 抑鬱 緊張 激動 憤怒或思慮過多均可引起失眠。2 生理因素 精神緊張 飢餓 疲勞 性興奮以及一些疾病，如關節炎 潰瘍病 心絞痛 偏頭痛 哮喘 心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒...
形容理由很多的成語有哪些,形容很多方面都很出色的成語有哪些？
1 敷衍塞責 拼音 f y n s z 解釋 敷衍 馬虎，不認真，表面上應付 塞責 搪塞責任。指工作不認真負責，表面應付了事。出處 清 張集馨 道鹹宦海見聞錄 委員共知其事體之難，始克竣事，半屬敷衍塞責。2 敷衍了事 拼音 f y n li o sh 解釋 敷衍 做事不認真 了 完。指辦事馬馬虎虎，...