1樓：卡拉庫姆狼
瘦小腿可以採用運動的方式，一種就是平躺在瑜伽墊上雙腿進行蹬自行車的運動，分組練習，每天半小時左右，另一種就是平躺將雙腿垂直於身體搭在牆上進行拉伸，每天也是半小時左右，做完運動後可以雙手對小腿肚進行拍打放鬆。平時堅持鍛鍊，注意飲食，可以多吃一些香蕉。
2樓：匿名使用者
注射瘦腿針是專門針對小腿肌肉的一種瘦腿方法，在注射幾天後就能看到小腿肌肉一天比一天縮小的效果，一般來說瘦腿針的效果可以持續一年左右，而且瘦腿過程中沒有手術創傷，**後恢復的也很快。
注射瘦腿針雖然不是永久性的，但是它不同於手術瘦腿，手術瘦腿由於需要開刀，具有很大的疼痛性，而且手術中與手術後都具有一定的風險性，注射瘦腿雖然不永久，但是它安全健康，瘦腿快速；沒有漫長的恢復期。是您瘦腿的選擇。
怎樣瘦小腿，跳繩可以嗎，怎樣瘦小腿，跳繩可以嗎？
你這個身高，這樣的體重的話真是不胖！如果單純減小腿的話，跳繩是會有效果的，但是可能會慢一些。每天跳繩兩次，每次半小時左右，跳完後做一下拉伸運動。拉伸運動具體做法如下 人站直，一條腿儘量往後踏一步，保持鞋底著地，身後那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。堅持8 12秒，換腿再做一次。這樣...
怎樣才能快速瘦小腿，怎樣才能快速瘦腿呢？
一 大腿前側 瘦腿運動1 直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。瘦腿運動2 請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。重複此動作3組20次。瘦腿運動3 直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置...
多爬樓梯可以瘦小腿嗎？怎麼我爬了那麼多反而越來越粗
瘦小腿 1.坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。2.腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。3.再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。4.建議每天做三到四輪，小...