1樓：咔哇怡神
喝酒損傷神經系統,失眠者更不建議喝酒麻醉自己獲得睡眠.高三學生壓力大,主要是放鬆身心,調節心理平衡,加強營養補充,飲食要避免濃香味陽性食物,每天要保持運動30分鐘.如果睡眠影響學習,請儘快選擇藥食抗焦慮壓力失眠.
希望你樂觀向上,順其自然面對自已.
2樓：
首先，喝酒是絕對不好的，對大腦神經有損害（當然尤其是這個二兩），其次建議尋找心理醫生，要知道我們這些可是非職業的，而心理醫生是通過大量資料和人的身體而得出的結論，可不能諱疾忌醫，在這我建議一個方法，這也是一個心理醫生教的，端正後，做深呼吸，並且不斷在手上用勁，（不要很快，越慢越好，並且儘量堅持），之後再慢慢放鬆，同時還做深呼吸，這樣可以達到放鬆的效果。
3樓：匿名使用者
我是要上大學的人,我複習了一年,我的精神狀態很好.我沒有失眠過.你失眠是因為壓力太大了.
其實只要把每天的計劃想好,過的充實,就不會失眠.我總是11點30左右睡覺,這時瞌睡了,躺下很快就能誰著.
4樓：總不講話
不行,白天困了想睡大可入睡,喝酒損害大腦
5樓：匿名使用者
最好做適當的休息
還有注意調節時間
注意身體的營養
身體是革命的本錢啊 !
6樓：匿名使用者
放鬆，放鬆，再放鬆，
然後建議找個可以交心的人談談，
最後請去書店找一本權威的關於失眠的書籍看看，我是過來人，也是在高三的時候。
7樓：i生活e族
多運動運動，積極調整
8樓：蠻牛冷飯
多運動 累一下 規律飲食
諸位,幫我想想辦法呀,今年高三了,任務很重,我必須保證有充足的睡眠,可是最近老失眠,十一點二十睡下到凌... 30
9樓：紫影血
你太緊張了吧= =
我也高三……天天11點半左右睡早上5點半起來，一整天都很精神的還有帶上耳機睡覺對聽力不好的
睡前喝一小杯葡萄酒或者喝點糖水試試
10樓：養青蛙
你思想壓力有點大了
能學多少就多少，能考多少就多少，別給自己太大壓力了那樣反而會有反效果
心情舒暢的迎接高考吧
去尼瑪的高考加油
11樓：
花這麼多時間來治失眠的話，你不如每天騰出一個小時來做體育鍛煉，活動的強度根據你自己的體質來，活動程度要讓你感覺到疲勞。並且在學習方面適當降低強度，在開始一個星期只要能保持你的學習進度即可。持之以恆有效
12樓：張大劍天天向上
高中我沒試過早過一點睡覺的，12點之前你能做得完作業？做得完練習題？睡不著就不要睡，做題啊，我當時還想一天都不用睡覺那該多好
13樓：
思想壓力大了，得自我調節。我的建議是去練習瑜伽，這是我的經驗之談。練習瑜伽不要盲目練，最重要的是注重呼吸節奏，真的能緩解壓力有助於睡眠。
你要沒時間的話，那就得去醫院找個中醫把把脈看看了。
晚上失眠，白天犯困，怎麼辦？
14樓：小鐘養生
一整夜失眠，白天犯困，百合和它煮茶，寧心安神，睡覺香甜！
15樓：星辰說健康
如果你晚上睡不著，早上起不來，而且一直處於這個惡性迴圈的怪圈。那麼，怎麼打破這個怪圈呢？
一個禮拜總是有那麼三兩天失眠...白天上課好辛苦啊...怎麼辦
16樓：匿名使用者
還是看書好了，看著看著就會不知不覺的睡去，就象催眠一樣的。還有就是煲**粥，講得多了累了就會睡去，不要太激動的話題
天天失眠怎麼辦？
17樓：
1，睡前洗溫熱水澡。
2，睡前可以看看書。
3，睡前不要想著工作。
4，睡前不做劇烈運動。
5，可以躺著聽聽催眠曲之類的歌曲。本來**就有助於睡眠，是一個很好幫助睡眠的工具。
6，放鬆身心非常重要，減輕心理壓力。
7，個人身體的原因，這主要看個人的身體狀況。假如白天過度勞累，到了晚上出現全身痠痛，無力等有時便會造成失眠。所以，減輕軀體疾病也很重要。
8，環境的原因，除了自身的身體狀況和精神狀態以外，外在的環境因素也很重要。所以要保持室內空氣溫溼度。必要時可以服用褪黑素或者γ氨基丁酸等，幫助睡眠。
18樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
19樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：白龍夢
如果是天天失眠的話，那麼你可能需要去找一個心理諮詢師進行諮詢一下，讓他幫你具體所面對的問題給你進行相關的解決，或者輔以藥物進行相關的**。
22樓：厚雄徐欣懌
每天晚上八點鐘去跑步，跑上一個小時回家用熱水燙腳，什麼事情都別想，就可從睡好了。如果還是睡不著，去找個大鐵捶給自己腦袋一個。呵呵
23樓：令狐lh耀戰
首先是棉的發生最主要的還是和患者的不良情緒有關，而且患者出現不良情緒可能也會導致神經性疼痛的發生，建議患者**上最主要的還是調節自己的心理狀態。建議首先學會接納自己的症狀，然後嘗試著帶著這些症狀去生活，帶著這些症狀去做一些自己認為有意義的事情。
24樓：苗今昝凝雁
我告訴你，你用舒眠解鬱組合這藥就好使，我用的就是這藥我才花了一千塊，現在失眠的病早沒有了，上**網就可以買到。
25樓：來自金茂大廈豁達的雨樹
可以去正規醫院就醫，採用藥物**。平時每天要堅持一定強度和運動量的身體鍛鍊，也可以緩解失眠。
26樓：左阿涼
可以儘量吃一點安眠藥，但是千萬不要多吃，不然會對身體有害
27樓：弓希戎
天天失眠也許是你的神經系統有了點小毛病:應該吃點調節神經的藥物。比如:維生素b2和谷維素合起來吃。就能有效地調節睡眠神經。
28樓：沫沫談養生
失眠可能是想的多了，可以喝牛奶，吃小米粥，吃酸棗仁，挺管用的可以試試
29樓：
失眠是仙男人的一種，很普遍的現象，選擇合適的時間多參加體育活動，像乒乓球，羽毛球等球類，體格體質，改善失眠現象
30樓：季麥答茂材
白天多一些鍛鍊，多多戶外走動，不要熬夜，吃早餐，主要還是心理，調整心態，培養一定的興趣愛好等等。希望能幫到你。
31樓：焉建茗
天失眠的話就儘快到醫院去診治，找出原因後儘快**
32樓：
天天失眠怎麼辦？天天失眠也會引起身體健康。日常生活中多用時卜卜一卜，晚飯喝小米粥，幫他喝點奶，晚上睡覺前再拿溫水泡泡腳，這樣都可以有助於失眠。
33樓：
失眠可以是一個獨立的疾病，也可以是很多疾病所伴隨的一個症狀，若是偶爾失眠，人體自身的調節就能夠很快的恢復。若出現長期反覆的失眠，影響正常的工作學習和生活，需要到醫院去進行正規的診療，醫生會根據患者的情況，做出有針對性的**方案。
34樓：向陽處春暖花開
經常失眠的患者可以用以下三種方法進行調整：1.增強自身體質，多鍛鍊；2.睡前可以喝牛奶、洗熱水澡、梳頭等；3.以上兩點無效時，可以服用一些中成藥來輔助**。
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
35樓：清風飛揚
失眠危害是非常大，長期失眠容易導致身體素質下降。
如果你失眠得非常嚴重，是需要醫生先給你開點藥幫助睡眠的。
意見建議：建議每天晚上睡前喝半杯溫牛奶，可以幫助睡眠。
36樓：匿名使用者
你好，整夜失眠，早上不想起床乏力，心情不好想哭這種狀態有可能是抑鬱症的表現，但是你不去醫院就診的話也並不能夠完全確定你就得了抑鬱症，因為精神類疾病的診斷是需要綜合全面考慮你的情況的。如果你感覺非常難受，難以自己調節，首先建議你到醫院的心理科去就診。做個檢查，對症**。
37樓：
如果經常失眠，說明你身體氣血不足，應該找個好的中醫好好調理一下身體，氣血足了，放鬆心情，堅持鍛鍊身體，要有計劃**，身體會越來越好的。如果你失眠，又覺得自己抑鬱了，可能你有點輕微的焦慮症。其實我們正常人也會受情緒的影響，有時焦慮不安，但能夠通過轉移注意力等等，無聊改善，不用藥物**。
如果較嚴重了就得找醫生**了。
38樓：欺日無窮
如果經常失眠揶揄，建議還是跑步吧，通過跑步出一身汗，睡眠能得到改善，我有一朋友就是通過跑步改善了睡眠了，揶揄也好多了
39樓：老鼠養群貓
失眠是一種病，掉頭髮，全身軟弱無力，面色發黃，精力不集中，飲食不好，時間久了生理機能下降紊亂，會出現很多併發症，建議吃中藥調理身體，至少一個月以後才能調理好身體健康。身體不舒服抓緊**，亡羊補牢，為時不晚。
40樓：廬山記憶
首先你應該去看看心理醫生，確定一下病情。其實不管是不是抑鬱症，失眠不開心，就找些自己喜歡熱愛的事去做，多到人群中去
41樓：1聲嘆息
每天聽下好聽的**。多鍛鍊身體，飯後散下步，睡前半個小時不要玩手機，喝杯熱牛奶。放開思維心無雜念。叫人幫你做個睡前的頭部按摩，你會發現你已經睡著了。
42樓：
你一天天不要想這個想那個的，就是你成天總尋思事情太多了所以說睡不著覺也鬱郁了，沒事聽聽**出去溜達溜達不就好了嗎？白天儘量別睡覺出去溜達溜達散散步。不要多想事情你就會好的，祝你早日**。
43樓：只是過客
我要暴躁了，回答了好幾道題都沒有紅包傳送，這是要鬧哪樣。首先我們要放鬆我們的心情。想想在這個世界上沒有什麼過不去的坎。
有什麼事情講出來，大家共同來解決，晚上睡覺之前喝一杯牛奶，看看新聞，你馬上就會安然入睡的，不要想太多。
44樓：來自鳳鳴山有衝勁的賈詡
首先我們要放鬆我們的心情。想想在這個世界上沒有什麼過不去的坎。有什麼事情講出來，大家共同來解決，晚上睡覺之前喝一杯牛奶，看看新聞，你馬上就會安然入睡的，不要想太多。
45樓：燦若星辰
找個專業的心理醫生看看，就算真是抑鬱了也不用擔心，總會有辦法治好的。
46樓：水天10問
如果出現這種情況，那就票放鬆心情，放寬心態，移減壓力，適度地釋放心裡壓抑。
47樓：山澗清風
失眠雖然不是什麼要命的大病，但是失眠對人身體的危害是很大的，嚴重影響人的身體健康和生活。如果經常失眠就的吃幫助睡眠的藥，但不要隨便買藥吃，最好去看看醫生，在醫生的指導下用藥。二是個人情緒很重要，注意學會調節自己的心情，可以練習靜坐，通過靜坐鍛鍊和調節心情。
三是調節生活和飲食；四是加強體育鍛煉；另外晚上洗個溫水澡、睡覺前喝點牛奶幫助睡眠，晚上不要做劇烈活動和容易興奮的娛樂活動。覺得已經出現抑鬱了應該儘快去看看醫生。包括中醫和心理醫生。
48樓：匿名使用者
如果你失眠或者憂鬱可以分散你的注意力,爬爬山 出去逛逛 聽聽舒緩的**
49樓：李建軍
失眠，早上不想起床乏力，心情不好想哭這種狀態有可能是抑鬱症的表現，但是你不去醫院就診的話也並不能夠完全確定你就得了抑鬱症，因為精神類疾病的診斷是需要綜合全面考慮你的情況的。如果你感覺非常難受，難以自己調節，首先建議你到醫院的心理科去就診。做個檢查，對症**。
首先我們要放鬆我們的心情。想想在這個世界上沒有什麼過不去的坎。有什麼事情講出來，大家共同來解決，晚上睡覺之前喝一杯牛奶，看看新聞，你馬上就會安然入睡的，不要想太多。
50樓：舜絢
趕快找醫生。看看怎麼治病。
51樓：
可以嘗試自己生活幾個月，我之前也是失眠，情緒也不好，有的時候一晚上睡不著，那幾年真的要死掉了一樣，後來我選擇自己生活了幾個月，現在已經不失眠了哦，連**都變好了，精神也好太多了
其實我不知道這對你管不管用，因為我是喜歡獨處的人，喜歡有自己的空間，所以自己一個人生活會很自在，心情也會特別放鬆，這半年我一直是自己生活的，失眠已經好了
希望我的建議對你有用，因為我也經歷過，所以特別能理解失眠抑鬱的痛苦
52樓：冰吻的謊言
最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解鬱、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治。同時配合心理**從根本上**疾病，才能取得滿意的**效果，疾病反**作的原因就是沒有**心理因素，只有去除心理因素，才能達到**。
高三了，上課老想睡覺怎麼辦
一 1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話1，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現...
我女朋友失眠了天天給我發很多訊息怎麼辦
因為她此事想的太多了，才造成她失眠的，你要讓她感覺到你在關心愛護她，要讓她沒有顧慮才行。不要臨睡前都要把事情都過過腦子，那樣怎麼能睡著呢。還是給她寬心，她這樣子肯定與你有關，好好勸勸她，只有讓她靜下心來才不至於每晚都失眠。你女朋友失眠可能是因為最近壓力很大，有很多負面情緒，心煩才會失眠的。她給你發很...
的外婆失眠了，晚上都睡不好，該怎麼辦啊？福州最好的治療失眠的
蔬菜 山藥 洋蔥 黃花菜等一些蔬菜富含鈣 鎂 磷等元素，可以幫助患者補充中樞神經所缺失的營養成分，從而幫助患者快速入眠。很多朋友去了福州市鼓樓區福飛南路六十七號 省公安廳右拐一百五十米 都說好，中醫三位一體平衡 很不錯的。睡覺前聽輕 或聞一些安神的香氣，如薰衣草等 我媽媽和我外婆總是晚上睡不著，我該...