1樓：匿名使用者
one：少量多次補鈣效果好 這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。
同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
two：選擇最佳的補鈣時間 鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
three：骨頭湯不是最好補鈣方式 用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
four：補鈣同時適量補充維生素d 維生素d能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素d外，也可以通過晒太陽的方式在體內合成。
每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素d。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。
five：補鈣並非越多越好 孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。
因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。
2樓：匿名使用者
病情分析：
你好，一般建議懷孕三個月以後才開始補鈣。因為你過早補鈣的話，怕血鈣含量過大，造成胎盤鈣化，容易引起流產或者難產。
指導意見：
另外，建議準備懷孕的前三個月，開始補充葉酸，能夠減少胎兒神經系統的缺陷。然後要注意營養和維生素的正常攝入。
醫生詢問：
請問你懷孕多少時間了？還是準備開始懷孕？
3樓：最愛貝子媽
很有必要的，寶寶在發育的過程中需要大量的鈣來構建自己的骨骼和牙齒。如果孕媽媽在懷孕期間缺鈣，寶寶出生後可能會缺鈣，會帶來一系列問題，比如睡覺不安穩，容易驚醒，還有出牙會比較晚，我吃的是伊分子的蓋意利片，適合媽媽和寶寶服用，安全可靠
怎樣科學的補鈣，怎麼科學補鈣？
多晒太陽，多運動，促進鈣的吸收！告訴你給最簡單補鈣的方法，就是把雞蛋殼洗乾淨，炒熟，磨成粉，當吃飯時少量放點，即感覺不到，又起到補鈣的作用！是娃啊？最好是通過飲食來補。牛奶，雞蛋，各種肉類，科學比例葷素3 7 蝦皮啊等等等等娃娃不要吃太多撐著，腸胃壓力太大也不利於吸收。長太胖也一定程度影響身高。每天...
重要性必要性和迫切性的區別,重要性與必要性的區別
必要性強調必須，比重要性要強，迫切性強調在時間上的緊急程度 重要性，必要性和迫切性的區別 必要性是由於某些原因必須應該怎麼做,重要性是這麼做的好處或意義,迫切性是解決問題的形勢或可以說 迫切性,強調時間的緊迫性 必要性,強調事情的必須和重要,是另一件事的必要條件.重要性,強調事情的重要程度.三者強調...
老年人該怎麼補鈣，中老年人怎麼補鈣比較有效
首選老年人新陳代謝比較慢，不適合通過我們經常從藥店買的碳酸鈣類的鈣製劑來補鈣，因為這類鈣吸收率較低，無法滿足老人所需，長期服用還會導致老人胃脹，便祕，結石等。最好是補充高吸收的食物鈣，推薦法瀾秀食物鈣，喝食物一樣高吸收，補鈣充足還不會導致胃脹，便祕，結石等問題。如果條件允許可以骨膠原同補，效果更好。...