1樓：匿名使用者
如果只是增加脂肪和肌肉很難在一個月內增加30公斤。如果大量攝入鹽，同時大量飲水，讓鈉鎖住更多的水分，讓人水腫，也許可以做到。不過這樣對心臟和腎臟造成的負擔太大，身體要受不了的。
2樓：year幸運寵兒
可能的。因為有鍛鍊習慣的人，他的新陳代謝水平較高，雖然運動終止了，但每天攝入的熱量卻幾乎不變。在熱量消耗減少的情況下，脂肪就會在機體積聚，發胖也就成了順理成章的事
3樓：來自太極湖腕白肌紅的康乃馨
一個月增長30公斤，當然有可能，但那不是正常的行為，像比如說比較特殊的行業，像日本的相撲運動員，他就有可能有增長30公里。
4樓：在雙橋古鎮看阿甘正傳的灰鯊
一個月增加六十斤，想想也可怕，一天得長二斤肉啊，一大坨，這的吃多少東西啊，一天光吃了，胃肯定會受不了的。吃過三天估計就會難受的找醫生了
5樓：時尚秀兒
那樣的話屬於不正常狀態
6樓：羅喪失康子
估計不大可能，一個月增加60斤也太恐怖了
7樓：牟榮榮
我覺得一切皆有可能，**都能夠成功哪增肥也可以啊，多吃一些含高糖，高鹽，高脂肪的食物，再加上不運動應該可以，但在這個年代應該沒有人願意增肥吧
我的體重在三個月內突然增重了30斤怎麼辦？
8樓：功子
原來習慣於踢足球，每天能量消耗大，飯量增加，以達到營養消耗與吸收的平衡，這樣，體重基本上也保持平衡。而最近不去運動了，踢球次數少了，就是說，營養消耗減少了，而飯量還是一樣多，打破了消耗能量與吸收的平衡，變成吸收大於消耗，於是養分就積累下來，轉化為脂肪。體重增加，肚子變大，身體比例不協調就是一種後果。
所以，應該恢復每天運動的習慣，踢踢球，消耗能量；萬一不能恢復以前的運動量，則應該適當減少食量，或減少高脂高蛋白高糖食物，取而代之的是果蔬等纖維食品。（yuan_t)回答：2009-06-02 10:48
怎樣在三個月內**30斤體重？答案要詳細科學
9樓：默默
減淝是一個循序漸進的過程，根據自己的體質制定相應的方案首先每天早晨空腹喝杯淡鹽水可以排宿便，早餐要營養午餐應該多吃些高纖維的蔬菜，晚飯一定要清淡每天40分鐘以上的有氧運動，配合/稼 瑾紅 廋身記/養成易瘦體質，堅持才會有改變，加油
10樓：裡克爾
**操.跳舞的.領舞的是美國人.名字叫什麼的忘了可以去找找..很火的你可以去買跟著裡面跳.三個月可以減三十...
11樓：七落
不用再對著鏡子嘆氣，專家教您10招**必殺鐗，也許會讓您擁有魔鬼身材不是夢。 下面10種方法被專家們視為**的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼――蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10 磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量， 如果供給身體的熱量太少，就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。 少吃脂肪類食物 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。
與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等。專家們認為，如果做到每天只吃20～40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。
然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。 減少食物的攝入量 要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。
不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少10磅體重。建議**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。 多吃流食 通常，流食的製作是很方便的。
若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。
這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。 走掉體重 堅持每週5天，每天1次，每次在 45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。
若在45分鐘內走6. 5 公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。
其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種**方法可能會增加食慾。
因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。 固定鍛鍊 每週進行3～5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅;跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅;游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅;騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。
如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。 力量訓練 力量訓練能增強肌肉。
肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。
鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。 降低熱量攝取與散步結合 以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10 磅體重。
如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。 減少脂肪攝入與舉重結合 這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食 20 克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
最佳的選擇 根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和機體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛鍊，每次40分鐘。
如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。
要有耐心，不要急於求成。 花寶寶建議你，婦女以每週減1～0.5磅體重最為理想，男性以每週減1～2磅體重為宜。
**的水果：蘋果、西柚、火龍果。 以上回答，希望對你有所幫助！
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點選「採納為答案」。 請給個感恩，鼓勵一下謝謝採納
12樓：手機使用者
我覺得不應該採納吃**藥或者催吐，又或者抽脂 雖說這幾種都是**最快見效的，但都是不健康的，而且**很快 所以這三個月，你給自己制定一個方案運動，節食。 第一天早上雞蛋和青瓜，中午也是，晚上吃一個青瓜就好加一個小時的運動，游泳，打球都可以 第二天只吃雞蛋完成一小時的運動 第三天只吃青瓜完成一小時的運動
13樓：才枋馥
真正想**的朋友。 最重要的兩個字。「堅持」 飲食合理。
合理安排飲食很關鍵。每天適當的減少食物攝入是必須的。（*重要） 堅持運動。
做到運動要堅持。運動中堅持。 運動專案選擇很廣。。。
跑步、自行車、跳繩都可以。蛙蹲也是不錯的選擇。 每天的量以衣服溼透目標。
14樓：清晨陽光
如果你能把每天所攝入的熱量控制在1000大卡，每天消耗的熱量在3500大卡以上，同時又做到營養全面均衡，基本一個月瘦十斤，三個月能瘦三十斤。
15樓：njqbz95刴
科學的**法 要是減不掉呢
我怎麼上了三十歲後,每年體重都會增加幾斤,為什麼.
16樓：一指緋紅
新陳代謝變慢這是沒辦法的，所以三十歲以後就算想靠運動變回20歲最瘦的體重也不太可能，必須找專業人士幫助設計食譜才行。
總之三十歲後飲食要嚴格控制糖分，多吃肉和蔬菜少吃糧，並且多做力量訓練維持肌肉，甚至增加肌肉。
肌肉會增加代謝量，所以不管男女，三十歲後至少要維持身體有幾磅肌肉才行，絕對不能像三十歲以前一樣，胳膊軟綿綿。
不想變成肥大叔胖大媽，那就只能運動，運動，再運動。
17樓：哇哇怪
因為每個人到了一定的年齡新陳代謝就會開始變慢，吃進去的很多東西都不能被身體所消化和排洩，久而久之就會在身體裡轉化成脂肪，加上可能平時鍛鍊少，就形成了原因。請採納喔～
我體重超了30斤怎麼辦
18樓：一腳澳門
**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
19樓：我微信
榮格妙妙膠囊，通過調理身體達到**，不傷身體哦
20樓：華夢苼
只要不難看健康最重要
21樓：夜戰十女而不歇
減啊··還能怎麼辦莫非等肥肉自己消失？
體重30斤胖嗎會怎樣？
22樓：府珈藍玉
你問的體重30斤，是成年人嗎？要是成年人我覺得快了，這個人有嚴重的慶食證了，骨瘦如柴，這是**的後果吧。
人保車險一年內理賠多次，第二年增加多少保險費
在一年內出兩次險來年保費不會上浮也不下浮，達到三次險來年交強險就要上浮10 商業險費率一點幾左右，商業最底折扣7折，新車第一年9.5折，第二年8.2折，第三年7.1，第四年7折，對你有用請採納 賠付人傷誤工費。因為對方車輛損壞造成的間接損失即對方計程車損壞修理期間不能營業造成的損失保險公司不負責賠償...
南海觀音一年可以去兩次嗎,同一個寺廟一年內可以去兩次祈求保佑嗎
南海觀音慈悲為懷,多去無妨 心誠則靈 切記燒香叩首 同一個寺廟一年內可以去兩次祈求保佑嗎 可以。另外,在生活中,請實踐佛菩薩對我們的教導 諸惡莫作,眾善奉行。你能改正過失,並行善積德,做佛菩薩的好學生,佛菩薩知道了,會非常高興,你因此也會有很好的福報的 在我們這個世間,有一種極大之善行,很能為我們積...
問家裡死了老人，一年內結婚可以嗎？有什麼說道謝謝
常言說 入鄉隨俗，我的觀點還是尊照當地的民間風俗吧，按照民俗點觀點講，這樣你們今後才會大吉大利啊，姑娘，守孝是舊社copy 會的陳bai規陋習，不足以成為年輕人啥時du完婚的障礙zhi。如果雙方家長同意你們dao2010年5月份結婚，最好還是按既定安排結婚，這樣可以儘快讓男友家人從喪失親人的悲痛中走...