1樓：某媛媛
早上鍛鍊不好
晚上好一些
烤饃片別吃了
中午飯後千萬別睡覺
先散散步
再說睡覺的事
晚上儘量別吃東西
18點後儘量別進食了
喝點水可以.
你可能運動過量了
2樓：_小百兔
這是需要毅力的、
至少要一、兩個月才行呢、
堅持，過兩個月再看看
3樓：龍的傳人
早餐吃的飽飽的，中午少吃一點，大概7分飽吧。把所有運動都移到晚上，別吃飯，如果時間允許，晚上8點開始鍛鍊，其他的都不用，就是慢跑45分鐘就好，回來之後再餓都得忍住，堅持一星期你會看到效果，比較明顯。如果堅持3個月，恭喜你，**成功
4樓：那美星克王子
肯定是長肌肉了
試著少運動點
再少吃點東西
晚餐全部省掉
早餐和中餐之間的水果也省掉 要知道水果有的含糖量也是很多的
5樓：總是苦惱
這個，可能是因為體重處於一個平臺吧！不過緊實了鬆弛的肉是件好事，都說長肌肉了體重是不會降的哦，所以不要只看體重，看到**的效果就行了！
6樓：月180半
我建議你去跳操試試，最好晚上跳！早飯和中飯正常吃，晚飯絕對不吃！
為什麼瘦人吃不胖，人瘦為什麼老是吃不胖？
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖 才怪！你好，如果你體重上不去，一般會存在一定的挑食問題，需要均衡合理的營養，才能夠為身體提供充沛的營養，促進體內各種激素的產生，從而促進新陳代謝，增加脂肪積累。而且需要運動，鍛鍊肌肉，改掉飲食習慣上的問題，保護腸胃道，規律飲食，而且要注意適當運動，達到增肥的目的。如果...
網線模組這樣接對嗎？為什麼上不了網
你是按b的顏色接的線，這是正確的，不能上網的話就不是這個的錯，上網要符合上網規則才能上網 牆壁內網線與網線模組該怎樣連線，為什麼其他房間的網口不能用？568b標準 白橙，橙，白綠，藍，白藍，綠，白棕，棕這樣排列做網線模組和網線水晶頭 1 模組上有以下兩種連線方式 我們選擇使用568b標準568a標準...
這樣可以瘦嗎，手可以瘦成這樣嗎
完全可以啊！運動 是最健康的，它的 步驟是先消耗你通過食物轉化成的糖，糖消耗完了就是消耗脂肪做能量了，同樣糖過多而不消耗是會轉化成脂肪儲存起來的。所以糖攝取過多的和不運動的人會容易發胖。但是人不可能一下消耗那麼脂肪，所以過程長，應當堅持 可以 你放心吧 運動後的肌肉和脂肪是兩種不同的組織 人們會產生...