中度抑鬱和對未來的焦慮讓你煩惱，怎麼處理

1樓：繪畫加藝術

我們在自己成長的過程中多少都會遇到一些不如意，這些不如意時間長了就會讓我們生病，這些生病指的就是一些心理上的疾病，還有的時候我們看不清楚我們的未來是什麼樣，這樣的迷茫也會讓我們很焦慮，這個時候應該怎麼處理呢？我來說一下我個人的看法。

首先，中度抑鬱，這個問題你是否去看過心理醫生，如果這是心理醫生的評定，那你已經很嚴重了，對於中度抑鬱，現在已經不是單純的心理問題了，而且已經需要吃藥了，這個問題其實是很嚴重的，不但要注意吃藥，而且還要注意平時的心理干預與引導，不然的話，會有很危險的問題發生的。

其次就是對未來的焦慮和煩惱，我相信你肯定是在事業上或者發展上遇到了一些問題，當你的自尊心受到打擊，並且你不知道該如何解決的時候，這個時候你就對自己的信心有了一定的懷疑，當這個懷疑越來越多的時候，你的煩惱也就會越來越多，也可能會感覺前途一片黑暗，從而焦慮產生煩惱。

我個人覺得，首先中度抑鬱的問題，如果是心理醫生確診，那就需要注意**和吃藥，但是對於未來的焦慮和煩惱，其實並不是那麼困難，雖然現在可能有很多不如意，但是你可以考慮一下現在你的問題在哪？怎麼可以解決眼前的問題，這些問題都能想到答案，其實對於未來也就清晰了，這樣就不至於很煩惱。

所以對於自己的未來並不需要那麼煩惱和焦慮，但是對於中度的抑鬱，這個就需要去具體的**了，因為再嚴重了有可能會發生很多意想不到的問題，而且還有可能危及到你的生命，所以這個更加重要。

2樓：匿名使用者

我可能會努力掃清各種各樣的焦慮吧，這樣就能夠不會繼續抑鬱下去了。

3樓：小人物說真話

遇到這種情況，一般可以這麼做:1.放慢工作、生活的腳步，不要太過急躁；2.多與可信賴的人談談心，排解煩惱；3.來一場旅行，讓自己暫時離開讓你紛擾的地方。

4樓：霄瑤

遇到這種情況如果不及時排解，或者不及時**的話，就會越來越嚴重。所以我感覺應該去看醫生，讓醫生給你對症下藥。只要按時吃藥一定會好的。

5樓：匿名使用者

每一個人都會遇到這樣的問題，或者是煩惱，那麼當遇到這種情況的時候，我會讓自己變得更加的優秀，因為只有讓自己變得優秀，才能夠克服這樣的問題。

6樓：趙聰明

中度抑鬱和對未來的焦慮讓我煩惱的話，我會把心平氣和的去處理，把事情都攤在表面上這樣然後慢慢的去處理，千萬不能著急。這樣的話可能會事半功倍的。

7樓：30秒不

會把自己內心裡的真實想法和自己的朋友傾訴一下，當把這些想法說出來之後，內心裡會好一些的。

8樓：e時光再燃

面對這種情況，我會選擇努力工作，提升自己的生活質量。充實自己的生活。以這樣的方式，我就會從這兩種情緒裡面走出來。

9樓：左阿涼

多做一些讓自己開心的事情，能夠讓自己的心情變得更好，面對生活的一些困難的時候，也可以更有信心的去處理。

10樓：遨遊職場的貓姐

如果情況非常嚴重甚至影響到生活的話，可以嘗試藥物**，也可以在平時生活中找到一樣令自己能開心起來的事情，然後堅持去做它。