1樓：ice埃斯科瑞木
看了題目以為你有什麼壓抑的事情，原來好多都是杞人憂天，庸人自擾。
可以看出你很有責任感，很重感情，很孝順，很謹慎，很有上進心。
但是同樣的，這些也給你帶來更大的壓力和心理負擔，其實很多，是沒必要的擔憂
2樓：兔子東征
眉間放一字寬，到頭來輸贏又何妨，誰不是把悲喜在嘗 人生在世，有成就有敗，不必太放在心上，你說的事其實很多人都經歷過，學習壓力大，失戀都很正常，但你要做個真正的男子漢，把這些事扛起來，會過去的
3樓：唯愛晴
你可以試著用別的方法抒發內心的鬱悶 唱歌 聽歌 做運動啊 都可以 其實沒必要抑鬱 人總是要活的！！！開心不開心都是一天 何不開心的度過呢？？
4樓：註冊使用者建立
把心思都用在別人身上能不累嗎
你沒想想別人為啥拒絕你，下次別被拒絕
母親走你是留不住的
局錯時雙手合掌看著對方的鼻子，想你們在討論的就行。
學習壓力能理解，我上學時老補考，上班後，後悔當初沒好好玩。
5樓：
發洩下吧到街上看見跟你差不多的人就過去k他下，把氣出他身上，他想k你的時候就說你的事，找個陌生人說說吧
6樓：手機使用者
想一想小時候吧，無憂無慮，整天開開心心的。無論我們多麼大了，也別忘了當初那顆赤子之心，知道嗎？無論怎樣，都要開開心心的度過每一天！
我發現自己有許多事情急於需要去做，但打心裡說，沒法真的動身或幹些什麼，像有滯後心情似的，咋辦？
7樓：匿名使用者
主要是你執行力的問題
你自己看看自己是不是有拖延症
建議你用紙條寫下自己的階段性目標
抽空檢查完成情況
8樓：江邊的茉莉
呵呵，和我差不多，有許多事要做，可總是拖拖拉拉的不想搞
越來越抑鬱了，自己想做的事情總介意別人來說，別人在背後說自己的話整天記在心裡，走路的時候想吃飯時候 20
9樓：小妞妞魚愛娛樂
你好，很高興為你解答問題！
心結不開啟，會越來越抑鬱，建議多跟好友，親人談談，消除煩惱。
如果這個答案能夠幫到你，請及時採納噢，謝謝！
10樓：心_之_家
對你來說別人的看法很重要嗎？為什麼你那麼在意別人對你的看法，仔細的想一想是什麼時候開始你那麼在意別人對你的看法的，也許這些問題可以幫助你！望樂諮詢
11樓：
冒昧問句，你多大了？你的心理狀態我在十五六歲的時候有過。因為別人的一句話，甚至一個不悅的表情而耿耿於懷，輾轉反側，折磨了我好長一段時間。
12樓：
換句話說，用別人來折磨自己，真的很傻，心態好一點就行了
13樓：enjoy小潞
我以前也和你一樣，，，，，不要想那麼多，
慢慢克服吧·你可以的
14樓：白天不懂黑夜的痛
心態要平衡，走自己的路，讓別說吧
心裡的事情累積了很多...如何能解除這壓抑的心情？
15樓：漫沛鮃
煩惱就像空氣一樣，只要我們的生活還在繼續，他就一定還會圍繞在我們身邊~可怕的不是煩惱本身，而是我們面對煩惱的態度。如果被煩惱死死纏住，拼命的掙脫是遠遠不夠的，就像在沼澤中，無謂的掙扎只會讓我們越陷越深。面對煩惱，我們要勇敢、果斷，一顆平靜的心可以幫助我們從更多的角度瞭解的**並尋到最終的出路。
結束一段旅程的最好方法就是走完這段路。所以，千萬不要逃避，堅定的走下去，你會發現煩惱之路的兩側，一樣有美麗的花朵，一樣有七彩的陽光~~只是換個視野，生活就可以幸福起來~~~
一個人在家，心情很壓抑，很低落，很抑鬱。
16樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
17樓：再見不如再賤
早上還好,晚上,嘖嘖,嚇尿了
長期心情壓抑鬱悶，如何調節？
18樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
19樓：匿名使用者
如果出現了心情鬱悶的話，這種情況應該和個人的情緒不穩定，遇到不開心的事情，或者是精神壓力過大，以及有焦慮抑鬱的情緒等因素有很大的關係，這情況可以考慮通過積極的調理的改善症狀，要注意多和朋友家人溝通交流，要注意轉移注意力，培養新的興趣愛好，要注意適當的放鬆，一般能夠改善過來的。
20樓：春德華
吃吃吃，吃到撐！我就這樣的。
明明有很多事情要做，一方面心裡催促自己趕緊去做，行動上卻不願
很多人都有這種病，是懶惰和得過且過 不是病，如果糾結時間長了，會發現，糾結真難受，還不如先行動 明明有很多事情要做，卻不去做，為什麼 沒時間去做，或者沒精力去做。習慣了懶惰，習慣了推遲和拖延。其實有很多事情是沒必要做的。把你覺得要做的事情都寫下來，看看哪一些是重要的，哪一些是不必做的，再一樣一樣去做...
剛失戀多月，心裡總是有股很壓抑的心情，壓在心裡很難受，就像有個大石頭壓心裡一樣，透不過氣來，每
小倩羊 不要給自己太大的壓力，你要知道，她沒有選擇你是她沒有福氣，你要相信自己是最好的，總有一個對的人在等著你去找她。還有，不要太在意別人的看法，這樣活著會很累。因為每個人都是一個個體，一百個人就有一百個看法，如果你都在意的話，那生活就不用再繼續了。你現在要做的是好好努力的工作，週末的時候多約朋友出...
在戀愛中，發現女朋友有很多事情都騙我了，我要原諒她嗎
我覺得在感情中欺騙和背叛是最不能原諒的，有的人覺得自己之所以欺騙那都是為了對方好，殊不知這就為自己的感情埋下了隱患，善意的謊言在感情中其實就是一種不忠誠的狡辯，如果知道了就不要原諒，否則就會換來變本加厲。我同學經常不捨得花錢攢下來買車票去看他女朋友，就有一次情人節我同學就偷偷去他女朋友學校找她，想給...