1樓：滄海浩波
青春期心理減壓辦法：
1、一般方法。尋求父母、同伴和朋友的幫助。閱讀有關書籍，科學對待。心情上進行放鬆，如聽聽**、深呼吸、放鬆訓練。轉移視線，去幹一些自己想幹的事情，如看書或看電影。
2、日記法。因為有些事情很難對別人開口講，所以在你有煩惱的時候你可以把這些事情記進日記裡，把它當作你知己的朋友來訴說你的困惑和你在情緒上的煩惱，利用日記把自己青春期的心情記錄下來。
3、求助法。找一個你最信任的人，把你的煩惱告訴她（他），向她（他）求助。例如你跟父母的關係發生變化了，你不知道怎麼處理。
你可以把這件事情告訴你最好的朋友，讓他（她）幫你想想辦法。
4、想象法。在你煩惱的時候，想象一件你曾經經歷的美好的事情，把當時的經過在你的大腦中重新地復演一遍，讓那時的快樂感染你不快樂時的心情。例如當你悶悶不樂，感覺自己不如他人時，你可以想象一下，以前自己幹得比較好的一件事情。
5、轉移注意法。在煩惱的時候不要一個人呆著，找一些事情來做，分散你的注意力。例如在考試前特別焦慮，擔心考試考不好，可以聽聽**，放鬆一下。
2樓：匿名使用者
青春期的孩子的壓力呢，一部分來自學習，一部分就是我們半成熟的心理造成的，半成熟使我們開始敏感，學會了對意見事情想東想西，優柔寡斷，卻想不出怎麼解決問題，再有就是受身體的影響，身體和心理是相互作用的，，所以平時吃好睡好愛運動的孩子一般很少抑鬱，沒事就去跑跑步爬爬山，找幾本笑話書看看，還可以跑去找幾個人八卦下，，別學電視偶像劇，什麼抑鬱王子公主這些是不好的。。把所有事都憋在心裡，，哥們兒就是這種時候用的，不管男生女生都有八卦說心裡話的權利，，時不時找人說說話心情會好很多，最重要的就是多讀點書，吸取別人的精華，，充實自己，，才能夠在遇到問題的時候靠自己解決而不是乾著急憋的內傷。還有啊 ，，小朋友，，這是人生必經階段啊，，不要排斥，，別覺得自己壓力大，這樣會更加難受啊，，等長大了回過頭看的時候你會感覺很開心的
3樓：愛你你你一世
青春期的孩子已有了對異性朦朧的依戀，長陪孩子玩玩，說說理想，說說笑話是好的......
4樓：那一抹初夏悲傷
可以聽聽自己喜歡的**，緩解壓力，真的很管用
5樓：解憂心經
青春期孩子有心理問題，哪種**方式更好呢？
消除青春期心理煩惱的具體有效方法
6樓：囧
和心理醫生談一兩次.還有重點是多交朋友,同齡的朋友之間大家的煩惱通常是相同的,在一起面對的時候會感到快樂.還有培養興趣不是為了轉移注意力,而是為了有那麼些事情永遠使自己高興保持興奮,而且同興趣的朋友在一起也很好啊.
多聽寫緩慢而高雅的**,因為在乎才有煩惱,而那些**會使人放鬆,甚至淡化你對所謂的煩惱的關心程度.
7樓：梯子溝
相信自己是獨一無
二、特點鮮明的。
心理減壓有哪些方法
8樓：科學普及交流
首先適當改變一下自己的生活習慣 給自己的房間佈滿明快、活躍的色彩，如此能使人頭腦清醒;要講究飲食，一日三餐做到葷素搭配，營養均衡。其它食品如雞肉、牛肉、香蕉對安神有很大幫助;睡前洗個熱水澡，喝一杯牛奶，晚上睡個好覺。
其次要多參加戶外活動 久在家中，性格中壓抑成分較多，經常運動會使壓力得到釋放。調整作息時間，每天堅持跑步、游泳或給自己放假去健身房健身，抽出時間到就近的公園走一走，這樣有宜身心健康，不僅能鍛鍊身體，也能放鬆情緒。
還要學會創造融洽愉快的環境 閱讀書報有助於釋放壓力，且增長知識體驗樂趣;不要害怕承認自己的能力有限，在適當的時候學會向人請教;要學會冷靜處理各種複雜問題，非原則問題上不要計較，細小問題不要糾纏;開懷大笑是一種最愉快的發洩方式，也是最坦然的處世原則。
最後是旅遊與休閒 週末旅遊、交友或上超市購物感覺會很好;變換一下發型，學做一個菜，你會有不一樣的感受;泡吧、看電影、聽**也不失為一個好方法。當然，如果自己仍無法調整，就要求助於心理醫生。
9樓：鈄珍瑞的春天
一吐為快減壓法，假如你正為某件事情所困擾，千萬不要憋在心裡，把煩惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，讓自己內心的煩惱吐露出來以獲得朋友的諒解、支援和指正。
開懷大笑減壓法，健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
聽聽**減壓法，輕鬆的**有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
閱讀書報減壓法，讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
重新評價減壓法，如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
大喊大叫減壓法，在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發洩，也是減輕體內壓力的一種方法。
與人為善減壓法，遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
不要挑剔不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
留有餘地減壓法，不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有餘地，自己也往往更加從容。學會說「不」。
學會躲避減壓法，從一些不必要的、紛繁複雜的活動中，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
免當超人，不要總認為什麼事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然後集中精力幹這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免「英年早逝」的悲劇發生。
放慢節奏，當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次「冷處理」。
做些讓步，即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多餘地。
遇事沉著沉著是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
10樓：廣州腦康醫院心理科
心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致**素引起肌體患病。
現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。那麼，怎樣才能擺脫壓力呢?
no、1 一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
no、2 開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
no、3 聽聽**：輕鬆的**有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
no、4 閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
no、5 重新評價：如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
no、6 大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發洩，也是減輕體內壓力的一種方法。
no、7 與人為善：遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
no、8 換個環境：適當的改變環境可以減輕心理壓力，這並非是消極的迴避，有益的「跳槽」可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。
no、9
外出旅遊：思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅遊。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄雲外了。
11樓：河北超職教育
心理**豐富多彩，妙趣橫生，古今中外的許多診療奇聞佳話，不僅使人驚笑一番，大有"喜怒哀樂"皆是藥之感，這些獨具特色的心理**，不但有些神奇的療效，而且蘊藏著豐富的科學道理。
激怒**：
傳說戰國時代的齊閔王患了憂鬱症，請宋國名醫文摯來診治。文摯詳細診斷後對太子說："齊王的病只有用激怒的方法來理療才能治好，如果我激怒了齊王，他肯定要把我殺死的。
"太子聽了懇求道："只要能治好父王的病，我和母后一定保證你的生命安全。"文摯推辭不過，只得應允。
當即與齊王約好看病的時間，結果第一次文摯沒有來，又約第二次，二次沒來又約第三次。第三次同樣失約，齊王見文摯恭請不到，連續三次失約，非常惱怒，痛罵不止。過了幾天文摯突然來了，連禮也不見，鞋也不脫，就上到齊王的床鋪上問疾看病，並且粗話野話激怒齊王，齊王實在忍耐不住了，便起身大罵文摯，一怒一罵，鬱悶一瀉，齊王的憂鬱症也好了。
可惜，太子和他的母后並沒有保住他的性命，齊閔王還是把他殺了。但文摯根據中醫情志治病的"怒勝思"的原則，採用激怒病人的**手段，卻治好了齊王的憂鬱症，給中國醫案史上留下了一個心理**的典型範例。
逗笑**：
清代有一位巡按大人，患有精神抑鬱症，終日愁眉不展，悶悶不樂，幾經**，終不見效，病情卻一天天嚴重。經人舉薦，一位老中醫前往診治。老中醫望聞問切後，對巡按大人說：
"你得的是月經不調症，調養調養就好了。"巡按聽了捧腹大笑，感到這是個糊塗醫生，怎麼連男女都分不清。自後，每想起此事，仍不禁暗自發笑，久而久之，抑鬱症竟好了。
一年之後，老中醫又與巡按大人相遇，這才對他說："君昔日所患之病是』鬱則氣結』，並無良藥，但如果心情愉快，笑口常開，氣則疏結通達，便能不治而愈。你的病就是在一次次開懷歡笑中不藥而治的。
"巡按這才恍然大悟，連忙道謝。
羞恥**：
羞恥是人地本能，中醫利用人的這一本能，**一些疑難怪症，都收到了神奇的意外效果。傳說有一民間女子，因打哈欠，兩手上舉再也不能下來，吃藥**皆無效果。名醫俞用右，利用女子害羞的心理，假裝要解開這位女子的腰帶，揚言要為她作鍼灸**，女子被這突如其來的手勢動作驚怒了，不自覺地急忙用雙手掩護下身，急則生變，雙手順勢自然下垂復原。
這是中醫採取"圍魏救趙"地計謀權詐的心理**，收到了立杆見影的效果。
怡悅**：
傳說古代名醫張子和，善治疑難怪病，在群眾享有崇高威信。一天，一個名叫項關令的人來求診，說他夫人得了一種怪病，只知道腹中飢餓，卻不想飲食飯菜，整天大喊大叫，怒罵無常，吃了許多藥，都無濟於事。張子和聽後，認為此病服藥難以奏效，告訴病人家屬，找來兩名婦女，裝扮成演戲得丑角，故作姿態，妞妞捏捏地做出許多滑稽動作，果然令病人心情愉悅。
病人一高興，病就減輕了。接著，張子和又叫病人家屬請來兩位食慾旺盛地婦女，在病人面前狼吞虎嚥地吃東西，病人看著看著，也跟著不知不覺地吃起來。就這樣，利用怡悅引導之法，使心情逐漸平和穩定，最後終於達到不藥而癒。
痛苦**：
明朝有個農家子弟叫李大諫，自幼勤奮好學，頭一年考上了秀才，第二年鄉試，又中了舉人，第三年會試，又進士及第，喜訊連年不斷傳來，務農的父親，高興得連嘴都掛到耳朵上了，逢人便誇，每誇必笑，每笑便大笑不止，久而久之，不能自主，成了狂笑病，請了許多醫生診治，都沒有效果。李大諫不得已便請某御醫**。御醫思考良久，才對李說：
"病可以治，不過有失敬之處，還請多加原諒。"李說："謹尊醫命，不敢有違。
"御醫隨即派人到李大諫的家鄉報喪，給他父親說："你的兒子因患急病，不幸去世了。"李大諫的父親聽到噩耗後，頓時哭得死去活來，由於悲痛過度，狂笑得症狀也就止住了。
不久，御醫又派人告訴李的父親說："你兒死後，幸遇太醫妙手回春，起死回生被救活了。"李的父親聽了又止住了悲痛。
就這樣，歷時十年之久的狂笑病竟然好了。從心理醫學上講，此所謂相反**。
青春期有什麼性心理現象，女性青春期的性心理有哪些表現？
你這個問題問得還挺有深度，挺專業的 我沒辦法回答 我沒法回答 我正在青春期 13歲 不懂 女性青春期的性心理有哪些表現？青春期由於性成熟而出現種種的性心理現象。一般說來，青年的性意識較中年人和老年人表現得更為微妙 強烈和複雜。第一，對性知識的興趣。青少年在青春期對性知識和生育現象有探求的慾望。青年對...
青春期孩子的心理，如何溝通
孩子在這個時候是特別敏感的時期，他們渴望被理解，可另外一方面他們有渴望獨立，他們是特別矛盾的。這個時候作為家長的我們應該以一個朋友的角度去理解孩子，如果孩子不和你說話，你可以通過孩子比較感興趣的東西來和他溝通。比如籃球，電影，動漫。青春小事。不管何時不要打罵孩子，暫時放下自己是長輩的身份，去理解孩子...
青春期的叛逆心理主要表現是什麼，青春期女孩的叛逆心理有哪些行為表現
孩子為什麼逆反？主要是家長有強迫性溺愛，不懂青春期孩子心理 青春期女孩的叛逆心理有哪些行為表現 青春期的叛逆心理,主要的表現有哪些?40 青少年逆反的主要表現 1 對多數 尤其家長和老師採取消極 內敵對和對抗的態容度和方式，將他們視為 敵人 2 常用漠視 亂扔東西 尖叫等發脾氣來反抗 的命令，反抗或...