1樓：滄海浩波
焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
2樓：帥氣凌雲
你好 ，請問你是怎麼知道自己得了 驚恐性焦慮症的？？？ 自己診斷？？？請不要給自己貼標籤。
請到正規醫院掛心理科 或精神科，醫生幫你診斷，如果條件允許的話，即使是焦慮症也可以純心理**的，輔助藥物效果會更加明顯。神經證更多的是需要靠自己的的，在醫生的輔助下，可以很快**的。
3樓：新浪小生
旅遊，可以**很多精神疾病。
得了焦慮症，不想吃藥會好嗎
4樓：滄海浩波
如果焦慮症不嚴重可以通過自我調節來**，焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
5樓：精神科佘生林主任醫師
焦慮症首先的**方法是藥物**，其次才是心理**。多數研究表明，藥物**是最有效的**方式。對於輕到中度的焦慮，心理**也有效；對於伴有心理社會性因素的焦慮症患者，醫生更推薦非藥物**。
驚恐症'焦慮症可以不吃藥嗎
6樓：匿名使用者
我是覺得吃藥就是會產生依賴性，所以能不吃就不吃，而且吃了會長胖好像。吃中藥沒試過不清楚。
7樓：匿名使用者
多出去看看新的東西，讓你的大腦接受新東西的同時會消弱以前的東西，
8樓：重慶市康盾醫院
如何擺脫驚恐症焦慮症：
1.自我控制法：其基本方法是進行氣功鍛鍊，如深呼吸、意守丹田及放鬆全身。
2.自我暗示法：焦慮是由於期待某種事情的發生而產生的不愉快情緒，因此，可以進行積極自我暗示「不用怕，該發生的遲早要發生，不會發生的擔心也是白擔心」。徹底放鬆自己的身心。
3.宣洩法：把自己所想之事與人訴說，說出自己的煩悶，讓旁人解釋安慰要比獨自一人擔驚受怕好。
4.積極參加戶外活動和體育鍛煉，以排除心中的煩悶。
5.加強思想品德修養：不但提高認識和改造主觀世界的能力，正確看待自己和別人，正確判斷事物。
6.學會自我心理調節，提高心理承受能力。
得了焦慮症怎麼**，不吃藥能很快好。
9樓：
焦慮症是幾種典型心理障礙中,相對好處理一些的問題。只要痛苦程度能夠容忍的情況下,都宜採用心理談話等方式**。
怎麼和得焦慮症的人相處?
10樓：青兒愛張科
焦慮症患者往往都容易生氣和憂患，常常有莫名的情緒爆發出來，也使患者難以應付，情緒過度緊張無法承受，不但如此，焦慮症患者還往往感覺疲乏或渾身無力，難以集中精力和保持正常思維，患上焦慮症最嚴重的後果就是患者不堪忍受思想的折磨而出現自殺悲劇事件的發生。焦慮症的危害如此嚴重，如果患上焦慮症我們應該採取哪些措施去應對呢?
1、要自信
當焦慮的症狀發生的時候，可以在心理面反覆的告訴自己「我可以的」「我沒有問題的」，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些症狀，使身體相信焦慮已經過去;
2、要樂觀
焦慮症的情況主要是患者缺乏自信心，所以當發生焦慮症的時候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復自信的情況;
3、要營養
保持吃清淡食物，均衡營養;比如我們要在炎炎烈日裡吃 一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時還可以排毒。另外可以進行一些戶外活動，讓自己的汗腺盡情的流淌出來，然後用溫水舒舒服服的沐浴一番，這是想心情不舒暢也不行了;
4、要幻想
所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，有涼爽的海風徐徐的吹過來，可以聽到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放鬆，也許會有意想不到的效果，這也是預防焦慮症的好方法
11樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
12樓：
多些安慰和鼓勵，這病壓抑人，容易敏感也發脾氣，需要家人的理解和支援。
畢竟，生這病的痛苦是你們沒得過的人無法知曉的，苦不欲生。所以，此時他需要的是愛，支援！尤其是自己最親的人。
13樓：匿名使用者
你要對他禮貌說話，你要行為文明，你要素質一點，這些都是焦慮的人想交往的人
14樓：匿名使用者
恐怕很難相處，因為焦慮症患者比較多疑，無論你怎麼做，他們都會很敏感。
15樓：蘇厚子
自己首先不焦慮。然後冷靜的和焦慮的別人對話。
16樓：眼花了眼花了
用愛心多多關懷，在工作中多多關照，不要用異樣的眼光看待。上善若水，施以仁心
17樓：匿名使用者
將心比心，充分體諒，注意言語，平等相待。
18樓：沒有美味的白日夢
給予患者學習的機會，先從簡單容易完成的事開始，當工作完成或表現良好時，給予鼓勵與稱讚。
在患者病情穩定的情況下，適當為患者創造與他人相處、交往的機會，如安排家庭聚餐、參加宴會等，鼓勵患者於外界溝通，融入社會。
不斥責、不批評、不爭辯患者所說事情的真實性，鼓勵患者用言語表達，並表示願意傾聽。
19樓：
不能激怒對方，而是要多加開導病人放下思想包袱，不要給自己太大的壓力，平日裡多加做一些體育鍛煉，都是可以幫助增強體質改善睡眠，這樣對病情的**也是有很大的幫助的，如果效果不是很理想的話就要到正規的精神科醫院接受**了，
如何應對焦慮症以及驚恐發作？
20樓：八頭
首先驚恐發作是爆發性的，需要藥物或馬上就醫，有點類似心臟病發作。焦慮症患者常會發生驚恐發作。
藥物可以緩解焦慮症，吃藥的同時最好找當地專業心理諮詢，網搜曹澤能瞭解瞭解，下面是他們心理諮詢機構給我的建議：
不要過多的關注自己、關注焦慮症本身，將興趣轉移到外部世界；
不要強迫自己融入正常的生活，急不來，轉變都是一點點進行的；
不要強求別人的關注，不然很容易落入「不別愛，沒人關心」的思路，不要對其他人的態度異常而感到不安或提出質疑，你應該接受這一切；
不要尋覓或試圖強迫自己感到正常的做法；
堅信：總有一天我會完全好起來的，時間可以解決我的問題。
21樓：唐登嶽
焦慮症是屬於植物神經功能紊亂的症狀表現
廣泛性焦慮症能治好嗎，如何治療廣泛性焦慮症
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？在這裡治病環境好，沒有吵雜聲音，可以安心養病，收費也合理，不亂收費的 廣泛性焦慮症屬於焦慮症的一種，是一種神經症，相對於其他的精神障礙是清的，也更容易 到正規醫院 希望還是挺大的，另外也可以到心理諮詢中心進行心理 中醫中藥調理 別給自己太大壓力 如何 ...
成都長期性焦慮症醫院成都最好的焦慮症醫院？
焦慮症預防 1 自我 對於焦慮性神經症的 主要是以心理 為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合 患者不妨按以下幾種方法進行自我 2 增加自信 自信是 神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮 緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮...
得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦，怎樣才能治好？
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？焦慮症的自我心理復 1.每天吃谷制維素，一天bai3次，一次2粒，這會舒緩你du 的神經，幫助zhi你睡眠。dao 2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。3 用系統脫敏法或厭惡 ...