本人急需瘦10斤!請大家幫我出謨劃策!謝謝

2022-07-09 11:00:19 字數 1073 閱讀 4907

1樓:

我覺得晚飯只吃水果蔬菜比較好,多做有氧運動快走和慢跑每天一個小時,我身邊很多人就是這樣減下來的。健康的**方式是個緩慢的過程,急不得,慢慢來就會瘦下來的

2樓:天狼花

不吃飯,把想瘦的部位裹上保鮮膜去蒸桑拿邊做運動,大量出汗瘦的很快,採納哦~親愛噠祝你**成功

3樓:匿名使用者

用雞蛋清代餐(熟食)。禁食一切含鹽,糖,油脂,澱粉的食物!兩週內會基本消耗掉體內多數脂肪!

4樓:據點守衛

早餐吃水果,然後鍛鍊,只有有一點肌肉才會消耗脂肪,肥肉只會越堆越多。

5樓:小俠谷

少喝水,少睡覺,少吃油膩肯定能減下去,多運動

6樓:由倚

每天早上起來鍛鍊 喝一杯牛奶 吃點水果 晚上少吃點

7樓:123夢千尋

吃饅頭喝白開水,或者吃飯的時候不要喝稀飯

8樓:熱塵風暴

晚睡早起,做點重體力,禁止高脂肪,高蛋白高熱量和肉類,速瘦…

9樓:傾藍淺

雖然突然瘦十斤對身體不好,但你若真的急,我可以讓你減下來,傷害也會小一些。就少吃多餐,不到特別餓堅決不吃,為補充日常必須營養,平常口袋裡揣著一下乾果,像新疆葡萄乾,湘小伍家獼猴桃幹,香蕉片什麼的,富含維生素吃了不怕胖,還排毒塑身養顏。注意,一定要到特別餓的時候才吃,若嘴巴不停也不能立馬見效。

10樓:金源金子

每天早起去快走 一小時 堅持一個月肯定能瘦

11樓:753如戲

只要不餓就不要吃,餓了就少吃

12樓:燕燕

晚飯少吃點,不吃夜宵少吃油膩的慢慢就會瘦下去

13樓:匿名使用者

吃飯前多吃水果,多鍛鍊,多喝水,貴在堅持。

14樓:ok如果牆會說話

五點過後 ,除了水,其他不進食,但是中午要吃飽點

請大家幫我想想,幫我男孩或女孩起個名字,本人姓吳,謝謝各位了

名字?呵呵 不知道你想要什麼樣的名字?或者是要特殊含義的?吳夢蝶,吳楓偉,吳楓羽 不好意思哈,個人愛好想的 吳昊天 吳婕羽 吳博文 吳瑾 吳丹詩。吳用。三國的吳用很好哦 楚曦,這個男女寶貝都可以 我老公姓吳,我的寶貝快出生了,請大家幫我想想男孩名字和女孩名字,謝謝 名字是一生的事還是請風水大師看看再...

本人姓楊,請大家幫我取個名字,要字的,最後那個字要帶三點

楊洪濤 楊鴻濤 楊浩天 楊涵宇 楊博瀚 楊錦泫 楊志澤 我姓楊,幫我兒子取個名字,但後面兩個字其中一個要有三點水,不知怎麼取?楊浩軒,楊嘉濠,楊智泳,楊浚傑,楊思涵,楊健泓,楊錦濤,楊天洺,楊明湸,楊潮輝,我姓張,兒子3.4日出生的,想取一個名字三個字,其中一個字有三點水,求大神 10 起名字不僅是...

本人想註冊一家餐飲管理有限公司,請大家幫我取響亮的名字

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