1樓：東嶽
在發洩心裡情緒時，沒有什麼固定的模式，你最終的目的是把不良情緒發洩出來，使自己心裡得到減壓。有很多有趣或者被時髦炒作的方法，如摔枕頭，打假人，有些收費場所專門提供盤子給你摔，當然收費不少。
聽**，找朋友喝酒也大有人在。
不管是那一種宣洩方式，我們要注意幾個基本原則。不要傷及他人及財產，比如拿他人或財物賭氣；不要傷害自己，比如抽菸酗酒，用身體衝級堅硬問題；不要給他人造成麻煩，比如不管人家願意不願意，都去找人家傾訴，或讓人陪著喝酒等。以上是基本原則，至於方式方法可以看自己，主要是轉移自己的注意力，或採取認知上的反思。
若幫到請採納，謝謝
2樓：匿名使用者
我比較極端，心情不好的時候會一個人找個地方靜靜的聽歌，要麼是很悲傷低沉的歌曲，大哭一場。要麼就是那種 high爆全場的動感歌曲，不好的心情瞬間跑光光了
3樓：召星洲
聽聽自己喜歡的**，舒緩一下心情，或者大哭一場又或者撕沒用的紙。。怎麼痛快怎麼來
4樓：
沒有更好的方式，適合自己得才是最好的。
5樓：匿名使用者
可以買點水果然後水果刀用力砍或者划水果，一定要把水果放在砧板上操作
6樓：手機使用者
下雨天讓雨淋，不要怕冷。
心情不好用什麼方法發洩呢
1 當我因沒達成目標而心情 不好時，我首先會分析原因，知道自己存在的問題。然後可能會找值得信賴 且有能力幫助我的人聊一聊，聽聽他們的建議。接下來就是憧憬美生活，制定下一個目標。總之要樂觀，要有美好的憧憬。如果需要相對暴力的宣洩時，最好做運動，如跑步，跑完衝刺之後，會有一種海闊天空的心情 2 當我因失...
心情不好，有什麼發洩的方法，心情不好用什麼方法發洩呢
心情不好的時候，去公園坐坐或者走走，換一個環境，心情會好一些的，找個地方發洩的話，這不是一個最佳的方法。打我，隨便打，求採納 像我就喜歡把不開心的事寫在日記本里，等到日記本合上的時候我心情就會好了。介紹兩個發洩和管理情緒的方法。第一，寫作幫助疏導情緒。寫作是控制情緒非常好的方式。當你心煩意亂，怒不可...
心情不好的時候如何發洩，有什麼方式
調整心態！一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持一個平常心,生氣時退一步海闊天空.明天太陽照常升起 好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢很多煩惱只是暫時的 說不定明天你就忘記了 生活是美好的 沒有必要老是停留在痛苦的回憶中 在...