1樓：酒水自備
夢境是由於日常生活在大腦皮層的殘留於反照造成的，所謂日有所思夜有所夢。
如果您所謂的夢魘，使指惡夢的話，多半與您目前的精神狀況有關。可以通過心理**解決，也可以自我調節，比如放假，減輕壓力什麼的。
夢魘有沒有什麼好的解決辦法
2樓：日久生情
夢魘症是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動，欲呼不出，恐懼萬分，胸悶如窒息狀，是一種常見臨床症狀。其發生與體質虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑鬱、生氣、發怒等情志因素有關。 由於人在入睡狀態中血壓進一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態;或由於外周神經進入抑制狀態比中樞神經快，從而造成神志清楚，運動癱瘓的夢魘症。
中醫認為夢魘症是由於氣血兩虛，氣不周運，氣滯血瘀，凝阻經脈所致。因此，對夢魘症的防治，首先應注意加強營養，增強體質，防止過度疲勞，醫治貧血，避免抑鬱、生氣、發怒等不良情緒。對低血壓患者，可用中藥黃芪、黨蔘、當歸、甘草各20克，水煎內服，半月為一療程，大多患者在一療程內血壓可恢復正常。
此外，夢魘症的防治尚可採用導引法，具體方法為屈大拇指，用其餘四指向內握住大拇指，尤其是入睡時要養成習慣，常做不懈，如此可使夢魘症發作逐漸減少。
1、焦慮和壓力
焦慮和壓力通常都是生活中外部創傷所致，有時會成為夢魘和噩夢的誘因。根據國際睡夢研究協會(iasd)的一項研究，稱：重大手術或疾病、痛失愛人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等，都會導致噩夢和夢魘。
創傷後壓力症候群(ptsd)通常是夢魘**的普遍原因。
然而，並非所有夢魘的始作俑者都是外部創傷，日常壓力也會導致人們整晚噩夢不斷，比如：工作或者經濟憂慮;生活的變遷，比如：搬家或離婚。
2、辛辣食品
食品和進食時間也會影響我們晚間的休息。
《國際心理生理學雜誌》的一項小型報告對一組健康男性進行了測試，讓他們在某些夜晚睡覺前吃些辛辣的食物，並與他們在沒有吃辛辣食物的情況下做了睡眠質量的對比。
結果顯示：進食辛辣食物的夜晚，他們醒著的時間更長，睡眠質量較差。原因是：辛辣食物會提高身體的溫度，進而擾亂睡眠。這個原因也能解釋為什麼有的人說在臨睡前吃得太多會做噩夢。
儘管很少有研究關注到這一點，但臨睡前進食，會增強新陳代謝和大腦活動，進而激發噩夢或夢魘的產生。
3、脂肪含量高的食品
雖然還沒有一個定論，但一些研究揭示：日間攝入的高脂肪食品越多，睡眠質量受到的影響就越大。
《心理學報告》在2023年的研究發現，多食用有機食品(即100%天然食材)的人與多吃垃圾食品的人，夢境有著天壤之別!文章的作者推斷某些食物對夢境可能具有負面影響。
4、酒精
儘管酒精跟鎮靜劑一樣在短時間內，會幫助你入睡，但一旦鎮定作用失效後，它就會讓你過早醒來。
飲酒過量，還會導致夢魘和睡眠不佳，對於那些處於戒酒中的人，夢魘也會時常光顧。
5、藥品
根據2023年《精神藥理學》雜誌，對一直用於麻醉和保健的藥物進行的研究顯示：與安慰劑相比，使用藥物會導致夢中更多的不愉快，使噩夢發生的機率加倍。
同理，任何一位曾前往過瘧疾多發的鄉野，並服用過藥物的人，在此後都會做一些與之有關的夢魘。通常，藥力失效之後，夢魘也會隨之消散。
6、疾病
疾病，包括髮燒在內(比如：流感)，經常能引起夢魘。其他的睡眠失常，包括：呼吸暫停和猝睡症(患者在白天出現不可剋制的、發作性短暫睡眠)，都會導致噩夢和夢魘的發生。
睡覺經常夢魘怎麼辦？有什麼解決方法嗎？
3樓：匿名使用者
人的體質大致分兩種,一種經常做夢,一種不愛做夢.
經常做夢之人屬於體質敏感型.但是隻要不存在經常睡不著的現象,這對身體健康是沒有影響的.
而經常做夢之人又分兩類:第一類:夢都是平常之事.即日有所思夜有所夢型.
而另一類:有一定的**型.
另一類夢其中有幾種解釋:第一:你是一個體質特別敏感之人.而世上各物都有其磁場,因而你無意識中收集到屬於跟你有關的磁場.而獲得一些你並不知曉的答案.
第二:敏感之人,對於**未來之事.也可以從你的無意識思維中獲得,例如:
你的神經系統根據你目前的狀況,而獲知未來的一些遵循此狀況而必然發生的事情.通過夢境讓你獲知.畢竟任何事物的發展有其必然的軌跡.
而你與一般人不同.就是你可以提前獲知那些磁場反映出來的軌跡.
第三:關於前世今生論,此方法還未待考證.可以解釋為今生的你對前世的一些場景無意識的反映.
總之,主要還是由於事物的磁場進而引發你一些相關的夢境.
4樓：匿名使用者
我最多時一個星期夢魘7次.以我的經驗,夢魘和身體有關係.如果房事多了必定會夢魘.
睡眠超過9小時以上繼續睡覺的話也會夢魘!習慣了就能找到夢魘時掙醒的方法.夢魘醒後一般會頭昏昏沉沉，如果繼續睡的話還會夢魘,建議喝杯水,或帶著耳機聽著**或**之類的睡,就不會夢魘了!
還有一般夢魘都會有前奏,半睡半醒快夢魘的時候就掙脫,我用的方法是大口出氣吸氣 想辦法遙頭.這個時候動四肢和大聲叫是沒用的,你感覺動了其實一點都動不了!
5樓：玄谷雲煙
夢魘的出現原因可以有：
：經常看恐怖片、生活中有很壓抑或令人很緊張的事情：身體體質弱，貧血、大腦缺氧容易造成非積極性的夢：神經衰弱也可造成
生活環境要是不能給您安全感，也會造成
……建議您加強鍛鍊提高體質、散散心緩解精神疲勞、做一些讓您感到安全的事待一個安全的地方、看一些勵志劇找到自信提升靈性免疫、也可到廟觀走走感受下那裡的氣息求個便宜符以增強自己信心但不能盲目、對了，睡前聽聽有氣勢的**很不錯的，比如故宮的日暮、千年的祝福、衛神這一類
希望您速速擺脫夢魘的折磨，夜夜清夢，快樂生活
6樓：天鵝想吃我的肉
多多鍛鍊，累了入睡很快很沉，大腦會降低活動，做夢次數大大減少
7樓：長清淨
可能是你居住的環境不乾淨，應該找個仙家看一看。
夢魘是什麼情況。經常夢魘的人會怎樣了？有沒有什麼辦法避免這些的。
8樓：毛團兒球
你確定標籤沒標錯？
白天太累導致的，或者是神經有點衰弱，前者概率更大。我高中大學天天晚上夢魘高中學習累，大學是玩電腦累。不玩不夢魘。明白了嗎？
結論：別太累。實在因為工作等原因要累那麼早睡，儘量10點前。手打
有沒有什麼快速學習手繪的方法，有沒有什麼快速學習手繪的方法？
畫畫這種是本來就是愉快的一件事，沒必要要求自己再在一定的時間內完成什麼，這樣的事情不講究速度，在平時生活中看到有一些值得畫有靈感的東西就把它畫下來，日積月累就好了。畫的時候不要總是覺得自己畫的不好。因此沒心情畫了，只要一切隨著自己的心意就好了。另外我推薦你買兩本繪本。不知道你們那邊有沒有買。就是繪心...
有沒有什麼美白的方法，有什麼美白的方法
美白的方式有很多，在日常生活中可以通過多攝入富含膠原蛋白的食物或應用美白產品改善膚質，達到美白的目的，同時也可以通過醫美手段進行美白 1 美白產品 注意面部衛生，早晚用溫水及洗面奶洗臉，定期去角質，做好清潔。使用美白或補水 提亮膚色，給肌膚補水，還可以塗抹具有美白功效的護膚品 2 防曬 防曬是美白的...
有沒有什麼方法可以剋制自己的惰性
抵制自己的賴惰首先要樹立自己遠大的志向，並且不斷朝那個方努力分鬥，還有在生活中給自己規定一份作息時間表，每天按時完成該天的任務，最重要的是要有恆心。加油哦，相信你能行的 我覺得你應該為了某個你愛的人而努力，想著你所愛的人，你會覺得一切努力都有動力了！其實每個人都有bai惰性的du，誰不願意舒舒服zh...