1樓：
這個問題要因人而異： 人們常說「飯後百步走，能活九十九」，其實「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，同時還適合形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於減少脂肪堆積和胃酸的分泌，有利於身體健康。
而有些人卻適合「飯後不要走」，體質較差，患有胃下垂的病人在飯後連一般的走動也應減少，要在飯後平臥10分鐘。這是因為飯後胃內食物比較多，此時再進行直立性活動，就會加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。 患有高血壓等心腦血管病患者更不宜飯後運動，因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，而腦部的血流相應減少。
有這些病症者也不要飯後臥床，以免起身時因一時腦部血液供血不足而發生中風等意外。 飯後急著飲茶可能得貧血症 茶葉含有單寧酸，這種物質會阻礙腸胃吸收鐵質，進而影響身體健康，有可能患貧血症。如果飯後立即飲茶，茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。
喝茶最好避開就餐時間，每天2－3杯為宜。醫生建議人們，在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能不會產生太大的影響。 飯後馬上吃水果小心消化不良 現在人們都習慣飯後吃一些水果，在外就餐後餐館還會贈送果盤給客人，認為水果可以幫助消化，但事實恰恰相反。
由於食物進入胃後，必須經過一到二小時的消化過程，如果人們在飯後立即吃進水果，容易造成在胃內阻滯，不能正常地在胃裡消化，停留在胃內時間過長，極易腐敗變質。凡是在胃內腐敗的食物，都會變成酒精及毒素，引起種種疾病，如胃灼熱、腹脹、腹瀉或便祕等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，還會導致消化功能紊亂。
因此，人們最好在飯後1－2小時再吃水果。
2樓：外婆橋19q膈
大多數人喜歡出去散步 聽說喝一杯咖啡能**哦
晚飯吃完了幹什麼呢
3樓：朦朧輝色
1、靜坐半個小時，期間可以看看電視、報紙什麼的，2、然後再散步、做家務之類的。因為剛吃完飯，肝中的血會流到消化系統中支援食物消化，如果運動，肝就要輸出更多的血來提供能量來支援身體運動，長此以往，對肝不好，對身體也不好。
3、注：肝主疏洩，藏血。剛吃完飯之後的10-15分鐘應該保持相對靜止的狀態,因為此時胃正處在消化的時候,即使是輕微的散步都會對胃帶來劇烈的震動,影響消化過程.
所以建議：吃完飯之後的20分鐘之內最好保持靜的狀態,如果不可以的話步行儘量慢行,如果想要運動的話建議40-60分鐘之後再進行.
4、如果覺得無聊的話,可以看書報等消遣下
4樓：蹇安宦妙珍
吃完飯後，我們全身很大一部分血液集中在胃腸。如果這個時候進行劇烈活動，血液就會分散到全身，主要是分散到四肢上。這樣，胃腸道的血液就少了。
長期下去，就會引起消化不良和胃下垂。所以，飯後不宜進行劇烈活動。
5樓：林夕的微笑
飯後半小時，散步，有助於**
6樓：匿名使用者
散步，找朋友聊天跳舞
7樓：杯形花
b站看看自己感興趣的模組內容。
8樓：
那要看你想幹什麼，看你身邊有什麼可乾的。
吃完晚飯後大家都在幹什麼？
9樓：匿名使用者
晚飯後休息半小時，建議大家出去走走消消食。走路可以促進血液迴圈，增強記憶力。減少患老年吃呆的風險，對高血廠患者也有很好的改善。
10樓：lgm從以
對於平常工作較為繁忙的上班人群來說，一個比較好的健身時間點就是在下班後的晚飯前後了，有的人精力較為旺盛，但還有的人則會認為上班工作勞累了一天，勢必要先犒勞一下自己，把自己的肚子填飽，養足了精氣神和力氣以後，再去開始運動健身。晚飯以後健身，需要注意的事情比較多
11樓：香香
吃完晚飯後，一般休息十幾分鍾，收拾好 碗筷，然後與妻子帶著孩子在小區湖邊悠閒散步，一邊走一邊聊天，時而亨上一首小曲，然後坐上坐在路邊的小凳上休息，到七點半左右回家看電視。
12樓：
吃完飯了大家都有散步的看電視的玩手機的打牌的個各自有個人的愛好安排
13樓：硫酸小貝
我都去健身，這樣可以控制體重，不要太胖，現在胖就是一種病，為了健康，管住嘴，邁開腿，向幸福出發
14樓：快樂老妖
跳廣場舞，近年來在中國全民健身已形成一種風尚。中國大媽廣場舞為世界罕見。
15樓：匿名使用者
我們吃完飯不能立即活動的，這也是健康的方式。半小時後再去洗碗收拾一下，出去散步走路，不會走快的，或者帶著孩子買點啥，打發打發時間，9點之前肯定回家，然後洗洗睡了。
16樓：
吃完晚飯後該幹什麼呢？這個問題要看是什麼人來回答，如果是一個學生的回答肯定是要趕快做作業啦，又如果是年輕人的話那接下來的節目就多了去了，可以去卡拉ok唱唱歌可以去酒吧喝酒還可以去看電影啦。又如果是中年人的話那肯定是回家陪老婆孩子，有的可能要去公司加個班什麼的。
又如果是阿姨大媽的話肯定是去廣場跳舞啦再如果是老年人的話只好在家裡看電視劇啦。其實晚飯後多數時間都屬於自己的就看你怎麼安排了。
17樓：
吃過晚飯後有散步的，k歌的，泡巴的，談戀愛的，看電視的，打麻將的，反正各個年齡段的人，精力不同的人都在想著做各種各樣的事情，只要你願意，不違法犯罪，想幹啥就去幹啥吧。
18樓：匿名使用者
公司部門去聚會，聊聊天，段煉身體。
19樓：
散散步（夏天），玩會手機，然後洗漱，睡覺
20樓：狐狸灬木頭
首先洗碗，然後散步30分鐘，因為聽說這樣可以**，最後坐著玩手機，看電視，真是爽歪歪
21樓：
晚飯後有的去運動有的宅在家玩手機
22樓：卣鼓舞噸
泡腳看電視溜溜活動活動。
23樓：匿名使用者
大家吃完飯後吸上。一月。大家吃完飯晚飯後六有的遛彎有的跳廣場舞
24樓：
散步，洗碗，工作等等
25樓：
玩手機或電腦的多一些吧
26樓：淡淡花香
我吃完飯一邊看電視，一邊玩手機
27樓：匿名使用者
看電視，打麻將。出去散步，泡吧等等
晚飯吃好後過多久做運動最適合？
28樓：祝醉釋力
飯後15分鐘內宜小憩
15-30分鐘可開始慢速散步
30-60分鐘後（視個人情況而定）可進行適當的有氧活動1-2小時後適宜進行劇烈運動
29樓：悉碧蓉蹉瀅
剛吃完飯是不可以進行劇烈運動的
但是如果吃完飯後的半個小時不動的話特別容易發，你可以吃完飯以後先洗洗碗,做的別的,不要坐著不動.
飯後的30-40分鐘就到樓下散散步，.這樣不容易有小肚子覺得晚飯前運動30-60分鐘比較好,慢跑或者快走...
30樓：蓬紫雪首坤
飯後1-2小時開始運動較好。我的瑜伽教練常說，飯後2小時才可以做瑜伽。
因為胃完全排空可能需要四個小時甚至更多，即使食用的全部是流質食物也需要大約一個小時。
所以飯後胃會比較沉重，即使是很輕微的運動也會使胃受到振盪，一般至少應該過半小時之後才可以從事輕量運動，如果從事劇烈活動，應該隔的時間更長一些，應該在2個小時以後。
31樓：葛幻梅瑞燎
睡覺前半個小時應該停止運動！
如果要煉肌肉的，就煉完馬上吃，吃完兩個小時後再煉。
晚飯後做什麼運動對身體比較好呢？
32樓：炫酷小畫家
剛吃過晚飯不宜馬上做運動，飯後半小時可適當做些不很劇烈的運動。
1、剛吃過飯不宜馬上做運動，因為此時胃負荷較大，承受外來的衝擊、震動，會造成胃下垂、消化不良等疾病。也不宜久坐，坐著容易產生腰部、小腹的贅肉。
2、飯後半個小時後慢走20~30分鐘，不要劇烈運動，以免過度興奮影響休息。
3、也可聽著**，做一些腹部的按摩、運動，有效減掉小腹的贅肉。如：仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥抬腿等，也可適當做瑜伽或按腹、腰部。
33樓：匿名使用者
你好，剛剛吃晚飯馬上運動對胃不好，因為這個時候胃處於負荷較大的時候，不宜承受外來的衝擊，震動，如果剛剛吃晚飯就運動，哪怕是快走，對胃的震動都會影響消化。
所以，吃完飯後慢走或者是站立時比較好的做法，也有人說坐著休息，但是從保持身材的觀點來看，剛剛吃完飯，坐著容易產生腰部、小腹的贅肉。
建議你，飯後半個小時後慢走20~30分鐘；在做一些腹部的運動，就可以減掉肚子上的肉了；比如：仰臥起坐，仰臥舉腿，仰臥卷腹；側臥舉腿，側臥起身，俯臥起身，俯臥舉腿，俯臥抬腿等都可以！
34樓：匿名使用者
在一本書上所看「早餐吃的像皇帝，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐」這真的很管用。晚餐其實隨便吃點什麼都行的，例如水果之類的東西……這樣對身體也有好處，胃是要休息的，正如人一樣。所以晚餐過後可以散散步，也不要什麼劇烈運動之類的
35樓：尋羲實鴻煊
散散步或者去公園跳跳慢舞
吃完晚飯後多久適合運動？
36樓：娛樂十三姨
對專業運動員來說，訓練肌肉的部位概念要更細緻、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。
37樓：業素隗凌晴
半個小時後就可以適當運動了.6點半到7點吃飯,如果是2個小時以後,那太晚了,晚9點去鍛鍊,過於興奮影響睡眠.
如果需要劇烈運動,按1小時後就可以.
38樓：楓
1小時後再運動，否則對胃不好
理由：吃飯後，胃腸道需要足夠的血液**，如果做大量的活動會使血液流速加快以**身體其它系統從而減少消化系統的**，因此不利於食物的消化和吸收。 還會使胃下垂等。
39樓：穆碧沃孤菱
飯後30分鐘~45分鐘進行體育運動，**效果同樣顯著。飯後30-45分鐘運動能**是由於消化吸收功能減弱的緣故。飯後運動，引起交感神經興奮和腎上腺素大量分泌。
由於肌肉做功的需要，中樞神經系統以緩濟急，將血液重新分配，肌肉的小動脈擴張，毛細血管大量開放，使運動器官的血流量增加;相反，胃腸等消化器官的血流量則減少。
40樓：福俐居山菡
我們知道食物攝人體內，首先到達胃，然後再進入小腸，最後進入大腸。闌尾位於小腸終末端，所以，從理論上講，吃飯立即運動，食物不可能如此迅速通過這麼長距離被「顛入」盲腸甚至闌尾而引起
炎症。但是
飯後運動，有時確會引起
腹痛。原因是運動時震動
腸胃，使連線腸胃的腸繫膜受到牽拉引起腹痛。
即使不出現腹痛，飯後運動也不可取。因為運動和消化都在爭血液，會造成
消化不良
。飯後最好休息1-2小時再進行運動為好。
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