1樓：麒麟不是冰淇淋
在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明：
老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢?
因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對營養素的需要。因為消化機能減退，每餐吃得飽一時難以消化吸收，給胃腸道帶來較多負擔，常常會出現消化不良的症狀。
如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點易消化、富於營養的零食，既保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。
學齡兒童。這個年齡組的孩子正是長知識、長身體的時期。但是，他們由於種種原因，早餐總是吃得急匆匆，或由於早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食慾，造成早餐吃得少就匆匆趕去上學，而未到午餐就感到肚子餓了，直接影響第
三、四節課的學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點零食，就可以圓滿地解決這一矛盾。西方發達國家已經採取措施解決小學生課間餐的問題。
中國營養工作者也多次呼籲在有條件的學校採用課間餐，並且已做過小範圍的試點，結果令人非常滿意，不僅使學生學習效果好，身體素質也有所提高。
懷孕婦女。孕婦由於特殊情況，營養需要量高於一般同齡人。但是，由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統，食後飽脹感重，以致影響食入量。
而這時期的營養需要量又相當大，營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃零食的辦法，即常說的採用「少量多餐」的辦法來解決。
某些病人，首先是糖尿病患者。糖尿病人一頓吃得多會造成血糖迅速持續升高，對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃，即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速升高的問題。
當然，餐間加吃的零食也是很講究的，不是想吃什麼就吃什麼。再就是胃腸系統疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力較弱，一次食入大量食物會加重胃腸負擔，不僅消化吸收不理想，有時甚至會加重病情。因此也應該正餐不宜吃得過飽，餐間吃些零食。
以上列舉了幾種吃零食有益於身體的情況。但是，吃什麼樣的零食也是有一定學問的。
首先不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物，如餅乾等。而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉乾、牛奶等營養豐富的食物。當然，這類食品需要一定時間和場所加工，只有在條件允許的情況下才能採用。
我們應該有一個概念，一是不能一概反對吃零食，二是吃零食要講究營養，不能只**饞，三是吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。
2樓：匿名使用者
想吃就吃，憋著心裡難受
3樓：佈雷巴
無聊嘴閒得時候打法時間的。
高分！男女生都來看一下
4樓：不討厭都不行啊
1．你必須主動．這是第一步，最關鍵的．
2．跟別人交流，如何去融入？常言道：遇人說人話，遇鬼說鬼話．這句話很有道理的．什麼樣的場所＼什麼樣的主題＼什麼樣的氣分就說適合宜的話，你一定會融入的．
3．真誠．
4．自信．
還有，大家一起交流的時候，無論別人談的話題你是否懂得，或是一片迷茫，你都要說點什麼，比如點頭微笑，或表示驚訝，或表示傾聽等等．千萬別讓人覺得你是透明人似的，那樣的話你就出局了．
你不一定要發表高論，但一定要融入．
呵呵～我只說這些了．祝你好運！
5樓：匿名使用者
先培養你的自信 相信自己能行
讀一些處理人際關係的書 學會怎麼處理人際關係 與人交往上應注意的問題先和自己的父母多交流,並且告訴他們你的問題 讓他們幫你一起解決和身邊的親戚朋友交談 溝通 一方面練自己的口才 一方面學他們是怎麼交往 與人溝通的
多培養你的興趣愛好 這樣可以找出一些話題 與別人有話聊多出去走走 與社會上的人聊聊 交流
多參加一些社交活動
記住膽子要大 不要怕說錯 臉皮要厚
6樓：匿名使用者
先和自己的父母多交流，也可以告訴他們你現在所遇到的問題，讓他們幫你一起解決，再一方面你也能從中學會怎樣與人交談
然後和身邊比較近的朋友交談，你也可以看身邊和你類似的朋友是怎樣聊天、溝通的
人分很多種嘛！不要去看那些狂high的人是怎麼做的，要選擇適合自己的路線才行，不要盲目跟從，你可以走「有內涵」那一派的。
而且只要自身努力，學習、工作上表現的很好，也一樣會有很多人喜歡的要給自己多點的自信，不要老是往後看，慢慢的改變，用不著急的！
7樓：匿名使用者
改變自己，有時候也意味著失去原來的我。不一定都是你的問題，有時候你周圍人也是造成你現狀的原因之一。很欣賞你的自我反省，但不應過分要求自己，現實地說，一個人能夠的改變是很有限的。
建議你參加一些體育運動，揮灑汗水，結交球友是男孩子交友的一個很好的方式，而且可以磨練陽剛之氣。其次，要給自己機會參加，甚至組織一些學校的活動，尤其在你的新環境，你有機會重新塑造自我形象，從這些團隊活動中給自己壓力，相信會有益的。
8樓：檀楮
你一定要興趣廣泛（不一定要熟知）
幽默一點
大膽和同學瘋
做一些讓同學感到吃驚的有趣事（上黑板答題陳老師不注意在老師背後伸個兔耳朵）
大大地參加集體活動，如，中午去踢球，下午打羽毛球，大課間一起去吃飯，一起買零食（表看著小，很重要的~）
你要先嚐試和女生交流，慢慢你就不內向了（就我觀察，男生起初沒有幾個外向的，都是和女生開始交流後，慢慢開始外向了——偶不是讓你談啊）
這就是搞好人際關係的真諦，你不信自己試一試，除了那些極個別桀驁不馴的好學生，誰都碰不得，在班上搞好關係，很easy
9樓：
處理好人際關係的關鍵是要意識到他人的存在，理解他人的感受，既滿足自己，又尊重別人。下面有幾個重要的人際關係原則：
1、人際關係的真誠原則。真誠是開啟別人心靈的金鑰匙，因為真誠的人使人產生安全感，減少自我防衛。越是好的人際關係越需要關係的雙方暴露一部分自我。
也就是把自己真實想法與人交流。當然，這樣做也會冒一定的風險，但是完全把自我包裝起來是無法獲得別人的信任的。
2、人際關係的主動原則。主動對人友好，主動表達善意能夠使人產生受重視的感覺。主動的人往往令人產生好感。
3、人際關係的互動原則。人們之間的善意和惡意都是相互的，一般情況下，真誠換來真誠，敵意招致敵意。因此，與人交往應以良好的動機出發。
4、人際關係的平等原則。任何好的人際關係都讓人體驗到自由、無拘無束的感覺。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的臉色行事，就無法建立起高質量的心理關係。
最後，還要指出，好的人際關係必須在人際關係的實踐中去尋找，逃避人際關係而想得到別人的友誼只能是緣木求魚，不可能達到理想的目的。我相信，受人歡迎有時勝過腰纏萬金。
10樓：咆哮龍神
人際關係的55個絕招
11樓：匿名使用者
1多交性格外向的朋友，和他們一起時間長了自然就能說了2多讀書，它可以讓你的話題豐富
3學會寬容和安慰，這樣你可以交到更多朋友
4還有最重要的一點，就是真心換真心
但也要記住防人之心不可無
12樓：匿名使用者
你之所以會這樣是跟你小時候的一些原因有關．導致你現在變的很沉默，內向，不知道怎麼主動與人接觸．．．．．
說句不該說的話，你聽了也別介意：你就是個沒人情味的人．沒認清味的人多是這樣的．為什麼呢？你是不知道怎麼去跟人家溝通而不是不願意．知道你為什麼不知道怎麼與人溝通不．因為你不知道別人到底是怎麼想的，對事情的看法是什麼樣的．你不能理解他們融入他們．所以你自然就跟他們交往不長了．而且你一直都在你童年的陰影裡走不出來．你不是都說你的聲音都變過來了嗎？
既然變過來了你還那麼在意做什麼呢？用得著嗎？你還有個讓人惱火的地方，你說什麼馬上要離開家鄉去外地了，是被逼上梁山了．難道你不去外地的話你就要一輩子都跟現在一樣嗎？
你這是在逃避，你是個懦弱的人．
怎麼改變？很簡單，從現在開始你就多去跟人溝通．隨便跟什麼人，說什麼樣的話．也不要怕你說錯話了．不存在的．說錯話了也沒什麼大不了的．要是實在覺得自己沒什麼話說的話你可以多看書，多去發現新鮮事物．自然你就有話跟人家說了．把你的過去都忘掉．那已經跟你沒關係了．
還有，你能在這裡長篇大論的把自己的問題都給寫出來說明你這人應該是沒什麼缺陷的．幹嗎要躲在這裡求人幫忙呢？趕緊做自己該做的事情去吧．
13樓：詩人yi無淚
簡單說來你就是有一點 自卑
你很想融入周圍人的圈子，所以你很緊張，小心 怕得罪人但是，越是這樣，你就變的越自卑
建議：你無須刻意的融入什麼中
你只須，從自己的身上發覺優點，增加點底氣
有自己的思想和見解 放開胸襟 理解別人把缺點變成優點
相信你會成功的．．加油！！
14樓：自己的時光
朋友.希望我的話能對你有所幫助.
我認為,你首先做的就是要重新認識自己,比如:你自己最基本的底線是什麼,你想你的朋友是什麼樣的.但這我要提醒你注意,在劃第線的時候,千萬不能太程式化,一定要有一點伸縮的空間.
其次,你要認清自我,你不要因為太渴望朋友而遭到朋友的利用.
再交朋友的同時,你要隨和,你要學會觀察,你要知道您的朋友喜歡什麼,你要學會包容.如果是因為性格的差異而引起的矛盾.還有,你也要儘量真實,朋友間話不在於有很多,而是要相互坦誠,話多了是水,那樣你的話就沒有了份量.
當然你也要放的開,不要太過於拘束.不要太在意以前,人活著就要向前看,因為我們是活人,我們還要爭取屬於我們的生活.過去的悲傷,誰沒有過.我們又何必和自己過不去了.
同樣你也要學會微笑,要笑的自然.與別人交往也要自然.
這就是交往的一切,自然.其實你沒有什麼,那些所謂的技巧就是教你怎麼樣才能表現的自然，而這也是你現在最需要的.
自然.相信你一定能行.,千萬不要失去自我.
15樓：
這麼多人給你答案吖.
呵呵.你的事,很多人都會有類似的經歷.
我也有..
只是不一樣罷了..
先找個地方.
認識些不認識的人.
放開自己.
找回自己.
開始習慣後,
再去跟他們交流.
這樣會比較得心應手.
16樓：匿名使用者
這樣的事情唯一的辦法是戰勝自己，別人怎麼說都沒有用。
把自己的心態放好，天生我才必有用，首先自信，走出自己的陰影，主動和別人交流就好。
說得不好聽就要臉皮厚點，哈哈，就像現在有很多胖妞都很外向的，也很喜歡同她瞎侃，但你絕對不會喜歡她的。
她都能行，你肯定行！
努力的、大膽的找個物件打破目前的局面，有一次就好了
有什麼零食好吃噠，哪些零食好吃，網紅零食
我喜歡買長鼻子 還有薯片 鍋巴 雪餅 木糖醇口香糖 必備 有時會稱點糖 果凍什麼的 看自己喜歡 還會買點滷過的食品 比如雞蛋 雞腿 還有鴨脖 我的最愛 飲品我喜歡喝營養快線 不過感覺現在的營養快線沒以前好喝了 才出來這個飲料的時候 好濃好香的 現在喝好象糖水一樣 如果是平時用來解渴，還是礦泉水好點 ...
零食的危害，吃零食有什麼危害
隨著社會經濟的快速發展，人民生活水平的日益提高，各種各樣的食品也越來越多。現在的食品外包裝美觀新穎。食品型別有油炸的 烘烤的 醬制的 醃製的 真所謂是五花八門。其實，這些食品中有很多對人體有害的物質。比如說蘇丹紅，吃多了就會致癌 再說許多零食中含有的香精 味素等物質，吃多了會讓人喪失味覺 還有一些色...
什麼是戀愛零食，代表愛情的零食有什麼？
什麼都吃 但是兩個人只吃一份 要一起吃 感覺滿好俄 嗑瓜子，喝飲料，總之要女孩子喜歡吃的東西 真的好細心，喜歡吃什麼就吃什麼啦！喜歡吃什麼就吃什麼 就這麼簡單 零食不是問題 看你女朋友喜歡什麼了 巧克力，冰激凌，酸奶，蛋糕等等啦。代表愛情的零食有什麼？30 巧克力，它總是那麼神祕，愛情不會永遠甜蜜，...