1樓：
不要刻意的去減，要慢慢來。
青春期每天睡多少有益於健身
2樓：小周高等教育**答疑
青春期睡眠是很重要的，一天也不用太多，保證夠七個小時，中午可能的話休息半小時到一小時。
如果只能白天睡那也是最少保證七個小時，不要超過9個小時，那樣睡的時間太長容易使人產生疲勞感，越睡越能睡，最好還是晚上休息，白天工作，人工作和休息都按正常的生物鐘來，對身體很好，有益於健康。
3樓：打醬油的炮
8小時就可以
青春期睡眠是很重要的，一天也不用太多，保證夠七個小時，中午可能的話休息半小時到一小時，如果你只能白天睡那也是最少保證七個小時，不要超過9個小時，那樣睡的時間太長容易使人產生疲勞感，越睡越能睡，最好還是晚上休息，白天工作，人工作和休息都按正常的生物鐘來，對身體很好，有益於健康
青春期練肌肉會影響長高嗎？
4樓：宇宙外的三道題
bai青春期練肌肉會不會影響du長個，這裡zhi有一個負荷和年dao齡的問題。在內15、6歲之前建議做徒手容鍛鍊動作，15、6之後再做適度的負重訓練（不超過體重的一半）。11到14歲是人體身高生長的突增期，來自縱向的壓力可以促進骨骼的生長，但是壓力過大反而會影響骨骼生長髮育。
5樓：戀小柒幟
豆製品可以多吃，bai含有蛋白質，du牛奶等等，平時zhi
多做戶dao外運動，可以多晒專太陽，多吃
蔬菜和屬水果，不要挑食，少吃零食，保證睡眠也很重要，尤其袁樂回憶法，有希望的，如果運動一定多是跳躍的那運動，看籃球運動員就知道。
6樓：匿名使用者
樓上錯了。還是會
來影響源身高的，這樣吧樓主，我bai強烈du建議你鍛鍊，但不建zhi議你做舉重dao這一類的運動（比方說雖然你不會舉重，但你還是有可能舉著兩塊很重的啞鈴，像舉重一樣玩它們的）。這運動會把你的韌帶骨骼什麼的往下壓，長時間還是會阻礙長高的。但是實際上阻礙你長高的運動不多，而且促進你身高的運動更多，像跑跑跳跳的，多多運動吧
7樓：我是劉翔
正常練習肌肉沒事，別過多的練習深蹲就好，自身重量的練習最好。
8樓：愛劃過嘴邊
不影響。青春期就是長肌肉長高的。不會影響，但是練肌肉要適度，不然會有些過度勞累而導致長高緩慢。希望我的答案對你有幫助
9樓：匿名使用者
不會 肌肉和骨骼能一樣麼？建議多打籃球。也鍛鍊肌肉 身體素質 和身高
10樓：手機使用者
不會，你跑步，跳繩還會增高！但那些，深蹲，舉重會影響！
11樓：匿名使用者
影響,一般鍛鍊會使人長高
男生在青春期適合健身嗎？
12樓：無聊海賊王
不要舉重，多用器械，儘量避免肌肉痠痛，小重量，多次數，建議去健身房，用專業器械，有針對性，比較科學，也比較安全。青春期健身對以後的體型塑造有很大好處。
13樓：向前一標
可以鍛鍊，不過要適量，飲食也要跟上
14樓：陸某
調整好作息。
適當的鍛鍊。
才會有效果。
15樓：我是陳卿練
凡是有個度，因為還在長個子，建議先不去舉重什麼的。
青春期健身會影響長高嗎
16樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。
17樓：比爾高
健身對長高有一定的促進作用，但是青春期不能從事太多負重的運動，建議以拉伸、跳躍類運動為主。如果想更快的長高，可以服用比爾高，以促進長高的目的。
18樓：匿名使用者
過度鍛鍊就會影響 可以多打籃球等運動
19樓：赧朋申屠微婉
不會的，青春期健身有利於身體發育，加油吧孩子。
健身鍛鍊能去掉青春期長的肥胖紋嗎？求回覆！
20樓：美姿秀祛紋
對其有一定的效果，但要注意方式，太過於激進的鍛鍊可能還會導致肥胖紋的產生，因為肥胖紋產生的原因就是肌肉，脂肪，骨骼增長迅速超過**的生長速度形成的紋路。
去除方法
1、均衡飲食。應多吃些富含膠原蛋白和維生素的食物，這些食物能為受損的肌膚提供完善營養，從而改善**膚質，有利於淡化和修復肥胖紋。
2、適當運動。運動能改善肌膚狀態，應堅持適當運動，如慢跑、練習瑜伽等可以使區域性脂肪轉化為肌肉，幫助淡化和修復肥胖紋。
3、堅持按摩。堅持給肌膚進行區域性按摩，不僅能保持肌膚滋潤，還可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴張能力。可搭配專業的祛紋產品 美姿秀 等，祛紋效果更好。
4、溫水沐浴。溫水沐浴能夠增加肌膚的彈性，在沐浴時集中注意力在肥胖紋嚴重的部位，而在沐浴之時，可以用熱水直接淋，然後一邊淋一邊按摩。
青春期健身會影響發育嗎？
21樓：enjoy琪蛋
適當運動對處於發育期的孩紙們是很好的，
22樓：玫瑰花的血禮
我的肌肉像變異一樣，太大了（15歲）同學們都笑我，我說：經常運動的成果
23樓：匿名使用者
怎麼會呢，會對身體健康啊，線條那些有幫助
24樓：精心生活館
會讓身體線條更好，更強壯。
25樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。
青春期健身到底會不會影響身高？
26樓：一二三也是
答案：會的。bai
1.你想想看一些世界du冠軍zhi型的體操運動dao員，你就知道了。過早內
的健身或者塑性容對你身高的增長或多或少有一定的影響的。
2.青春期是人身高增長的重要時期，也是大多數人身高猛增的階段。青春期健身要有度，不應過分迷戀塑形或者肌肉，除非你是相關領域職業的運動員。
3.多做運動，比如籃球等等一些引體拉伸的運動，同時，營養要跟得上，這對你長高有幫助。
總之，一句話，青春期的你們，身心的健康是最重要，祝您生活愉快！
後續有問題可以繼續向我提問，知無不言，言無不盡。望採納，謝謝！
27樓：匿名使用者
多做一些拉伸的運動就行 應該不會影響身高的 但是 營養得跟上 不能餓著。我初一的時候168 初二就175了 初三177.5 按照我的情況初二是最長個的。
28樓：ok他是信賴
會的，多打打籃球，踢足球等多少回增高一些。
29樓：匿名使用者
跑步機，其主
來要系在扶手源
架適當位置
bai處設一樞杆，復使該
du樞杆向機體前zhi下方延伸，並使其dao另端樞結在跑步框架的適當位置處，在跑步框架前端底部設有一貼地滑輪，因此，當跑步框架由後方被舉起遂行折收作業時，該貼地滑輪將有助於使用者的施力。
30樓：匿名使用者
來看看這個兩歲就被父親帶到健身房訓練的小男孩！
男生青春期可以健身嗎？
31樓：sandin就是楊成
有些健身bai專案會影響到身高du的發育像：負重深肌肉zhi的高速生長期dao在18-20歲以後。 你現在肌肉夠版漂亮了。健身權
其實也是鍛鍊身體對身體對發育當然是有幫助的！
只是要注意適量 畢竟你現在還處在身體發育跟身高發育的階段嘛好好保持你的魅力身材。
32樓：匿名使用者
可以的，但不要做強度大的運動，比如能舉7kg的亞鈴，練的時候只要2.5-5kg就可以了，
33樓：新疆菜鳥
鬱悶 青春期 有不是月經期 你怕什麼 在不練練 你的更年期就來了
34樓：匿名使用者
會有點影響 ，但不大。
35樓：匿名使用者
當然可以了，最佳時期
36樓：匿名使用者
不會的，放心吧！但營養要跟上
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