1樓：灰太狼
不管長得像菩薩、還是長得像女王，風光是暫時的！**才是唯一的出路。因為肥胖會帶很多身體和生理上的問題！請別讓『無知』害了自己！-------------**吧！！
2樓：匿名使用者
胖就胖唄.唐朝以胖為美,這只是一個時代的審美觀不同罷了,自己過的好就行了.值得注意的是,肥胖對身體健康不好,特別是年紀大了.
所以**是必須的.李代沫大學三百多斤,這還沒幾年功夫你看看他身材.他說**沒決竅,少吃多運動一句話而已.
其它歪門邪道少信.信不信由你,反正我是信了.
3樓：唯真**
可以嘗試一下唯真中醫**，長的胖不是你的錯，但是放棄變美的機會就是你的錯了
4樓：匿名使用者
注意加強鍛鍊的強度，在飲食方面也要注意。少吃肉。多吃菜。還有就是主食一定要吃。不可以暴飲暴食或者三餐知吃一餐。飲食一定也有規律。沒事多動一動。
其實胖一點也沒什麼，世人有喜歡楊玉環的豐饒，也有喜歡趙飛燕的苗條，你會遇到這麼一個人：多吃點，看你都瘦成什麼樣子了，我還是喜歡原來的你
5樓：
胖又不是問題。。。人總有高矮胖瘦。。。要過的自信。。如果胖直接影響到你的生活（我指直接。不是間接）那你就**。。如果你活的自信。。。胖也有胖的感覺。。
6樓：匿名使用者
改變生活習慣， 找一個不胖的參考一下。
7樓：選房君
胖怎麼了,曾志偉還矮,娶個老婆又漂亮,我跟你說李連杰小時候很醜的,真的很醜,現在多厲害,重要的不是本身的條件,而是你要怎麼靠這個軀體去得到你想要的,難道你成功以後,還會在乎這些麼,那些又帥又高的還不一定過的有你好,努力才是你現在要做的!
8樓：孤xs雨
長成這樣不是你的錯啊,你應該在其它地方來展現自己啊,不一定是身材啊,
9樓：冰峰亮麗
多運動,做事,不怕困難,勇於解決就很快的
10樓：匿名使用者
中午吃飯飽一點，晚飯吃很少。或者不吃。
11樓：魯竹淑
胖一點也沒有什麼不好的
我是一個比較瘦的人,我想稍微胖一點,有什麼好方法? 5
12樓：
如果只吃不胖的話，建議你去看看醫生，作個全面的檢查，然後再對症下藥。真羨慕你啊，怎麼吃都不胖！
13樓：匿名使用者
多大了 要是30左右 就不好說了 我也瘦 吃什麼都不胖
14樓：
一個人的胖瘦和吸收有關係！和心情也有關係！我以前就很瘦！你吃飯最好有點條理！晚上別一看到好吃的就吃的特別多！你也有可能肚子裡有蛔蟲！你也可以吃點藥！健胃消食片
我太胖了，該怎麼辦？
15樓：匿名使用者
**最好的辦法就是少吃，多運動，控制好飲食，儘量少吃，然後每天做好運動，像俯臥撐、仰臥起坐，每次做10組，每組20個，一開始自然做不到，逐漸增加次數，慢慢就能做到了，要是堅持每天做200個俯臥撐，在適當的控制飲食，幾個月後體重就會下來的。然後就是保持了，還是要少吃，多運動。
16樓：匿名使用者
這種情況，體重特別的重，就需要**了。
一個就是從源頭抓起少吃，你覺得你現在吃的東西比原來少了，那麼再進一步，少吃一點，再一個就是適當的增加運動，通過運動代謝也是可以的，只有通過，少吃飯，多運動才能夠慢慢的把體重瘦下來，千萬不要太過著急，**可不是一天兩天的事情。
17樓：立深鑫電子
1、每次就餐前至少要喝1杯水。
2、早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥麵包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。
3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趨於平穩，從而避免情緒衝動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
4、永遠不要低估「卡路里」的破壞力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對此並不在意。但1年下來，這每天額外多出的卡路里熱量會在你體內堆積成3公斤重的脂肪——10年下來就是30公斤。
5、避開高蛋白食物。那種認為在**過程中應補充蛋白質的觀點是不正確的。在開始**的最初幾周內，你所減去的主要是體內的水分。
而非蛋白質。另外，過分攝入蛋白質可導致身體虛弱、頭痛及心臟不規則跳動等不良後果。膳食平衡和循序漸進是成功**的關鍵所在。
6、應根據自己的生活習慣來安排每天的鍛鍊時間。如果你一天的工作時間長且忙碌，那麼就應當在清晨抓緊時間多多運動。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那麼最佳鍛鍊時間當屬下午4、5點鐘。
18樓：wind媚媚
健身，像你這種身材跑步是不可能的啦，游泳，或者練力量吧。建議你不是練得多厲害，多猛，你得堅持，練痛了就停下來的話，不如不練。你這種情況起碼每天堅持花一小時在健身上，堅持一年以上，這樣你保證能多少出效果。
還有就是飲食上，每頓一碗飯，一天三頓，不能多不能少，餓了就吃水果代替，不能喝飲料，希望能夠幫助到你。。加油吧。。。
19樓：匿名使用者
以你的身高體重是有點胖，你只節食是沒有多大效果的，最主要的還是要運動鍛鍊，最好是飯後半小時跑步1個小時，開始的時候可以快走，保持1分鐘大概120-140步左右，低於這個速度沒什麼效果，最主要還是要堅持，不管是什麼運動，如果堅持不下去或者那天不想動的時候就想想自己的身體這麼胖，對自己的形象和身體都不好，想想別人看自己的眼光一種嘲笑的眼光，自然就會堅持了！希望對你有幫助！
20樓：lhl_小夏
**。可以運動**，每天跑跑步，打打球。
也可以少吃高熱量的食物**，多吃青菜的。
還可以少吃飯（主食），少喝水，吃點牛肉，羊肉墊墊肚子，七分飽，堅持一兩個星期養成習慣。這是控制飲食**。
望採納，謝謝
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