1樓：浙江衛健科技****
緩解視力下降該吃的食物：
1、富含維生素a的食物
如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。嚴重缺乏將會出現乾眼病，甚至可發展成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2、富含維生素c的食物
維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3、富含鈣的食物
鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁――鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類（蝦）、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
4、富含鉻的食物
缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
5、富含鋅的食物
鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
6、珍珠
珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
7、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
另外，核桃、黑芝麻、桂圓、大棗等對緩解眼睛疲勞和視力下降大有幫助。
2樓：楚玉健康坊
視力下降可以吃什麼？
吃什麼食物對眼睛不好
3樓：張老師情感分析
1、甜品助長近視
過量甜食可使體內大量的鹼性物質、維生素b1消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至會引起視力發育不良。過量的糖會導致體內微量元素鉻的儲存減少。鉻元素主要在粗糧中，如果父母不講究食物的營養搭配，長期給孩子吃精製食品，孩子體內就會缺少鉻。
缺鉻的結果能引起血液滲透壓的變化，進而導致眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水便會經過晶狀體囊進入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現近視。
2、食蒜對眼睛有害
蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對於一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說，就會出現不良影響。
故民間有「大蒜百益而獨害目」之說，因此患有眼部疾病的人知了期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒類食物，否則就會影響到**的效果。
3、辣味傷眼
如果過量的吃一些辣味食物，眼睛的周圍會感覺到又灼熱感，並且眼球血管也會由於充血而導致視物不清。如果長期辛辣的刺激，則會提前發生結膜炎，眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。
擴充套件資料
對眼睛好的食物
1、菊花茶：菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，還能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
2、維生素a主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜裡面，各式各樣的胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素更豐富，如番茄、紅蘿蔔、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。
3、枸杞茶；枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
4、菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。
參考資料** 人民網-什麼食物傷害眼睛 7大對眼睛最好的食物
4樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
5樓：飛實濮嫣
用決明子泡水喝
中藥決明子為豆科植物草決明的成熟種子，能益腎清肝，明目通便。
決明子為常用之明目保健藥。《神農本草經》記載：「治青盲、目淫、膚赤、白膜、眼赤痛淚出。
」歷代以其明目之方甚多，或單用，或與他藥配伍，隨證而施。如《僧得集方》決明散，即用決明子一味為末，粥飲下，以益肝明目。
服用時，可將決明子微炒，搗碎，每次用10～20克煎服，或用沸水沖泡代茶飲。經常飲用可卻病延年。古有一老人，因長期飲用決明子茶，眼明體健，長壽不衰。
因而自吟詩一首詠道：「愚翁八十目不瞑，日書蠅頭夜點星。並非生得好眼力，只緣長年食決明。
」如果是女生還可以和玫瑰一起泡
美容養顏、利肝明目呢
魚最好富含維生素的食物
維生素a是一種合成視紫紅質的原料，該物質是一種感光物質，存在於視網膜內。眼睛如果缺乏維生素a，就會影響視紫紅質的合成速度，形成夜盲症；還可使淚腺上皮細胞組織受損，分泌減少，引起乾眼病。含有維生素a的食物**主要有：
動物肝臟、蛋、奶、胡蘿蔔、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫蘆、杏、桃子、蟹和比目魚等。
維生素c膳食中維生素c的攝入多少，可影響晶體的透明度。缺乏維生素c，是老年白內障的主要致病原因之一。新鮮水果中富含維生素c的有沙棘、刺梨、獼猴桃、酸棗、鮮棗、山楂；蔬菜中富含維生素c的有油菜、白菜、香菜、西紅柿、菠菜等。
維生素b2維生素b2能維持視網膜和角膜的正常代謝，如缺乏維生素b2''眼睛就會發生流淚，發紅、發癢、痙攣等症狀。含維生素b2豐富食物有：牛奶、羊奶、瘦肉、蛋類、扁豆、動物肝臟、腎臟等。
維生素b12維生素b12對神經纖維外圍髓鞘的生成極為重要。天然維生素b12只能從動物性食物獲得，所以全素食者需要多食用豆漿類或額外補充維生素b12。
富含鈣、鋅、鎘、鉬、硒等微量元素的食物
鈣鈣質具有消除眼部肌肉緊張的作用，另外眼球的形成與鈣有關，青少年的眼球尚未定型，如鈣缺乏，眼球鞏膜的彈性就會降低，晶體伸長，有可能發展為軸性近視。富含鈣質的食品有：蝦米皮、海帶、黃豆、芝麻醬、牛奶等。
因為人體對鈣的吸收離不開維生素d，所以補充鈣的同時，還要適當吃一些富含維生素d的食物，如魚肝油等。
其他微量元素如鋅、鎘、鉬、硒等也參與眼睛內各種物質合成，調節其生理功能，不可忽視。含鋅的食物有肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類中的花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。鎘不足時，影響胰島素調節功能，會使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增加而導致近視。
含鎘豐富的食物有牛肉、粗麵粉、蘑菇、葡萄等，硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素，每日攝入硒低於50毫克，一段時間後視力就會受到影響。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿蔔、蒜苗等。鉬是組成眼睛虹膜的重要營養成分，含鉬較多的食物有蘿蔔、大豆、扁豆等。
除此之外,常做眼保健操,用些對眼睛有益的滴眼液,常常遠眺.都可以緩解眼疲勞.
6樓：匿名使用者
眼睛發澀、視力模糊,這都是乾眼症的症狀。 引發乾眼症的原因是多方面的,如長時間使用電腦、空氣汙濁,長期處於空調或乾燥環境下工作等。據統計,近年來全球範圍內眼睛患有乾眼症的患者不斷增加,現已達到1200萬。
醫學專家告誡說,由於通常情況下這種疾病的症狀並不嚴重,人們往往並不在意。但研究表明,眼睛長期乾澀會帶來不可恢復的傷害,極端情況下甚至可能造成失明,因此應當對乾眼症引起足夠的重視。 我們可以用按摩的方法來緩解眼乾眼澀:
閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。這個方法可以用來消除眼疲勞。
適當降低對比度與亮度能減少眼睛疲勞。 顯示器具有調整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調整亮度與對比度。
但亮度與對比度過低的話更容易造成眼睛疲勞,所以要多試幾次調到適合自己的狀態。 除次之外中醫認為,眼乾一般由於肝之陰血不足造成,口乾一般由於陰虛或津傷產生,所以,眼乾主要是由於陰虛所導致。枸杞性味甘平,入肝、腎經,能補腎益精,養肝明目,因而**目幹。
而在古代就認為枸杞能消渴,也就是說,它還有**口渴的功效。大棗甘平,能補血,而血屬陰,所以對於陰血不足的眼乾口乾都有療效。雞蛋黃在中藥裡也能補養精血,所以沖服雞蛋也對**口乾、眼乾具有一定的輔助作用。
枸杞子的三種食療配方:
1. 枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠**視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
7樓：愛笑的眼鏡磚家
1、藍莓
它還有增進眼部血液迴圈、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的「花青素」的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質，包括維生素a、維生素b、維生素c、維生素e和豐富的食用纖維等。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力。
2、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，聖女果中的果膠成分能增加**的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
3、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素c，被譽為「維c之王」。維生素c可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
4、蘋果
蘋果還有「明目果」的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素a和微量元素硒。某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素a而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
5、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。
6、柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補充維他命c，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化。
7、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
8、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，緩解眼睛的不適症狀。
（51眼鏡網）
眼睛視力下降吃什麼對眼睛好，眼睛視力下降，吃什麼比較好？
眼睛視力下降，正確面對，該配眼鏡的及時配，注意日常近距離用眼，多吃蔬菜水果，尤其是紫色的食物 玉米 獼猴桃等等，當然，平時用眼太多，補充葉黃素，這樣會吸收更快，食物提取比較少，自身有無法合成。如果視力不好，可以多吃以下的食物提高視力。如藍莓，獼猴桃，胡蘿蔔，菠菜，西蘭花，枸杞子等新鮮蔬果，還可以多吃...
吃什麼食物對恢復視力有幫助，吃什麼食物可以恢復視力？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a b1 c e的攝入。為預防角膜乾燥 眼乾澀 視力下降 甚至出現夜盲等，電 腦...
吃什麼食物對眼睛有好處呢，吃什麼食物對視力有好處？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。護眼食品abc 富含維生素a的食物 缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和 乾眼病。所...