1樓：思念浪漫的歌
宮寒很多女人都有，只不過是輕和重的情況而已。有些女人很輕微，而有些女人則很嚴重。往往日常生活習慣不好的女人，宮寒問題就會比較嚴重。那麼宮寒該怎麼調理呢？
宮寒該怎麼調理
1、餐前喝杯薑茶
生薑性溫，用它泡水當茶飲用，具有暖身的效果。在吃飯之前，建議可以喝杯薑茶，因為溫暖的薑茶進入體內之後，能夠主動化解寒涼食物以及涼性食物中帶來的寒氣的。
其中，薑茶泡發是這樣子的：取一兩片生薑片，洗淨後放入茶杯中，倒入適量的開水悶泡幾分鐘就可以吃了。如果覺得這樣喝味道太淡，接受不了的話，建議加些紅糖進去，暖身效果會更好的。
因為紅糖性溫，驅寒效果也很不錯。
2、吃冷熱食物要有順序
如此生活好過了，很多女人吃東西的時候，不僅有主食，還會有甜點，比如說冰淇淋、冰果凍之類的。當你每天吃飯的時候，都要搭配冰淇淋的女人們，建議吃飯的時候，要先吃熱的食物，吃完了以後再吃冷的食物。若是先吃冷的再吃熱的，就會導致涼氣被熱氣壓制，甚至順勢壓到子宮，致使子宮帶來嚴重的傷害。
3、最好忌口寒食
如果你患有宮寒的話，女人們請最好忌口寒食，也就是不要吃寒冷的食物，比如說冰凍過的，比如說本質是寒性的食物，常見的有西瓜、苦瓜、綠豆等等。若是吃它們的話，容易出現寒邪內客的問題，當體內血液遇寒後則容易凝滯，會影響月經的。
4、糾正壞的生活習慣
一些女人之所以被宮寒盯上，是因為她們的生活習慣太差了，比如說很喜歡穿短褲、短裙，就算是冷天也是如此。甚至大冷天還穿漏肚子的衣服，想要展現自己的小蠻腰，可是這樣子很容易感染風寒的。長期如此，宮寒問題也就出現了。
女人宮寒吃什麼
1、棗糖薑茶
準備好一小塊生薑，幾粒黑棗、適量的紅糖。然後將生薑洗淨切成片備用，再將黑棗沖洗乾淨。之後洗鍋放水，加入薑片、黑棗煮開，再加入紅糖轉為小火慢慢熬煮二十分鐘，就可以出鍋當茶飲用了。
這款茶能夠暖腸胃，讓身體慢慢暖起來，患有宮寒的女人，可以常喝。
2、益母草肉湯
準備好200g的豬瘦肉，75g的益母草，6顆的紅棗。然後將它們全部沖洗乾淨，洗好了以後將豬肉切成小條備用。之後洗鍋加入清水，將益母草放進鍋中開大火燒開。
等到水沸騰了以後，加入紅棗、豬瘦肉一起煮幾分鐘。等到肉熟了就可以加鹽調味出鍋了，吃的時候將益母草先撈出來，最後吃肉吃棗喝湯就可以了。
2樓：匿名使用者
月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經排除乾淨，也活氣血，暖宮；
日常進補
枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀；
茶飲調養
紅薑茶，取紅糖 50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次，長期堅持，宮寒症狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功
艾灸**
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日燻烤30分鐘，堅持下來也有效
日常運動
「 動則生陽 」 ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液迴圈，使全身溫暖
3樓：南風知我意
回答您好，很樂意為您解答，您的問題我已收到，請給我兩分鐘左右的時間打字，我不是機器人，請不要結束訂單，謝謝☺️☺️
4、加強體育鍛煉，如散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。
6、可在專業醫師的指導下，按摩關元、太溪、三陰交等穴位，以有酸脹感為宜，每次按壓5~10分鐘，一日一次。
清淡飲食，平日多食用羊肉、雞、鯉魚、鯽魚、黑芝麻、山藥、花生、核桃、棗、栗子、胡蘿蔔、茄子等溫性食品。以下兩個藥膳可供參考。
羊脊骨（連尾）1條，肉蓯蓉、菟絲子各15g，蔥、生薑、食鹽適量。將羊脊骨砍成塊，肉蓯蓉酒浸一宿，颳去粗皮。菟絲子酒浸3日，晒乾，搗末。
鍋中加水適量，放入羊脊骨與肉蓯蓉，同燉至熟透，調入菟絲子末及調味品即可。每日早、晚空腹食用。
請問您還有其他的問題嗎？如果您對南風的服務滿意的話麻煩給個評價吧~ 祝您身體健康，生活愉快☺️
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4樓：老君山詒終
1、飲食調理
飲食對於健康的重要性不言而喻，得了宮寒及時調整飲食是很有必要的。宮寒的女性，體內原本就比較陰寒，溼氣也比較重，故而在平時不宜多吃過多的冷飲以及寒涼的食物，不然的話有可能加重宮寒的症狀，從冰箱裡面取出來的時候不能讓立即吃，而應該放置一段時間等溫度恢復到室溫之後再吃。一些諸如花生、紅棗等之類的暖氣補身食物可以適當多吃。
但是大家在吃熱性食物的時候也要控制好食用量，過度食用有可能造成上火等不適症狀，對身體健康不利。
2、做好保暖工作
一部分女性朋友患上宮寒症狀和平時不注意保暖有很大的關係，比如冬天穿得單薄，夏天空調的溫度調太低等這些行為都有可能導致寒氣入侵，進而出現宮寒等現象。女性朋友們在平時就要注意做好身體保暖工作，尤其是經期保暖工作更是必不可少。
3、堅持運動
有一些女性因為缺乏運動，體質比較薄弱，這也有可能出現宮寒的現象。女性朋友們在平時可以適當做一些運動來改善體質，比如游泳、跑步、瑜伽等。堅持運動不僅能有效改善宮寒的現象，還可以強健身體，改善身體血液迴圈，讓你輕鬆擁有好氣色。
不過大家在運動的時候也要注意個度，避免過度運動給身體帶來一些不必要的損傷。
5樓：健康實時資訊
做好保暖工作
不管在什麼時候，想要調理宮寒的話，就需要做好保暖的工作，要根據天氣坐好添減衣服的行為，最好是要做好腹部的保暖，不管是在冬天還是夏天，一定不要讓腹部出現受寒的情況，這點是最為重要的。
每天堅持運動
運動是可以幫助女人調理宮寒的情況，因為運動是具有改善體質跟疏通經絡的作用，能有效的幫助我們把子宮裡面的寒氣通過運動排出。比較常見的運動有慢跑、瑜伽跟舞蹈等等，最好是每天堅持半個小時運動就能緩解宮寒症狀。
少吃生冷食物
很多女人吃東西的時候都是剛剛從冰箱裡面拿出來，還是冰的，或者是直接吃生冷刺激性的食物，而這些食物進入的肚子裡面的話，是會讓寒氣跑到子宮裡面，導致宮寒的情況。所以在平時是千萬不要吃生冷的食物，最好是要選擇溫熱的食物來調理宮寒。
6樓：結晶體狼倩
1、少吃生冷食物
吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
2、吃暖身的食物
如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
3、不要坐「寒」
夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
4、受寒後要及時補救
受寒後要及時補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
7樓：巧小欣手工紅糖
很多宮寒的女性有怕冷、腰痠腿軟、小便清長、夜尿多、性慾淡漠、月經推遲等症狀，往往經量比較少、顏色比較淡，有些女性會出現痛經，嚴重的甚至會閉經、不孕。平時可以每天喝紅糖水搭配枸杞桂圓乾泡著煮著都可以，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮等功效。
8樓：洋洋洋洋
宮寒可用金巢暖姝茶調理，能有效補血益氣、舒鬱祛寒，不僅可以滋補氣血還能調理宮寒。平時要多吃補氣暖身的食物。例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
9樓：海曉飛流婉
你好，你在吃中藥調理，那麼情況好轉的現象可能是月經期間痛經現象有所緩解，經血顏色沒那麼深或者發黑，月經期間的血塊減少等都是宮寒好轉的表現，注意不要吃冷飲。
10樓：
可以喝生薑 紅棗 枸杞 大棗煮水喝 堅持每天泡腳
11樓：陳小小
女性宮寒的調理方法包括：1、食用偏溫食材：如大棗、核桃、荔枝、龍眼、榴蓮，避免食用寒性食材；2、藥食同源：
選擇有溫補脾腎和脾陽作用的食材，如黨蔘、黃芪、蓮子、山藥、杜仲、牛膝、巴戟、淫羊藿、菟絲子等；3、服用中成藥：溫補脾陽服用四君子...
12樓：
自己多注意，可以去找中醫調理
13樓：漢王劉邦
宮寒患者注意飲食清淡，以易消化食品為主，不要吃辛辣刺激的食物，不要冷飲，可以外用中藥《浦濟堂宮寒剋星貼》達到**目的，《浦濟堂宮寒剋星貼》繼承古代的醫學成就，根據全新中藥理論，充分發揚了「內症外治」的醫學精華！從傳統醫學角度來看，由於人體是一個以五臟為中心，以經絡聯絡全身的有機整體。經絡是執行氣血的通路，具有執行氣血、抗禦外邪、保衛機體的作用，因此，可以通過體表施以膏貼而**內在的疾病，溫經散寒、暖宮散瘀、恢復女性的真元之氣及臟器功能，已經**了很多宮寒患者。
宮寒如何調理？
14樓：匿名使用者
1、避開生冷飲食
女性在發生宮寒的時候一定要及時的調理，不然會對身體造成很大的威脅，早發生宮寒的時候最明顯的一個特徵就是出現痛經的可能，大家都知道痛經是不可以吃生冷飲食的，所以想要調理宮寒也要遠離生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宮寒的症狀。
當然了因為有宮寒的女性身體一定要通過一些食物來進行溫補，有的時候食用一些可以幫助我們身體暖宮的食物是很好的，在秋冬季節可以適當進補，當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調理宮寒的功效哦。
2、按摩推拿有效果
在出現宮寒的時候我們不僅可以通過從生活去改變我們也是可以通過外在的因素去及時的調理，推拿就是一種很好的效果，中醫認為按摩、推拿可以調理宮寒的症狀，經常按摩降低的湧泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的湧泉穴，直到出現疼痛的感覺為止。
另外，宮寒誘發的腰痠腰疼也可以通過按摩來緩解，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰痠腰痛的症狀。
3、拔罐刮痧能調理
對於長期宮寒，除了上文提到的推拿、按摩以外，我們可以利用中醫拔罐來調理。專家表示，拔罐能把體內的溼氣、毒氣排出，拔罐既能調理宮寒，還可以幫助女性去除體內多餘的溼氣，一舉兩得。
女士宮寒如何，女人如何辨別自己是否有宮寒
去看醫生吧！祝你早日 如果很嚴重，建議看中醫用中藥進行調理，平時注意來月經的時候腹部保暖，不要碰涼水，不貪冷飲，不吃刺激的食物，不要經常下腰或蹲下。可以多食一些如核桃 大棗 花生等暖宮的食物，少食綠豆 西瓜 苦瓜等寒性食物，還可以通過熱水泡腳改善血液迴圈，或食用阿膠 枸杞 桂圓鹿角膠等熱性補品，補充...
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