1樓：匿名使用者
一個人生活這一輩子，難免會遭遇各種各樣的感情上的傷害，有些傷害是自己找來的，比如背叛；但有些傷害，卻是別人強加的，比如遭遇了背叛。
自找的傷害，當然是一種咎由自取，怨不得別人；但是，強加的傷害，如果總是無法避免，那麼就要問問自己，到底是**出了問題。
如果夫妻之間沒有什麼大的矛盾，也沒有什麼傷害感情的事情，這樣的模式會一直延續，兩個人過得也挺好——但是，一旦發生傷害感情的事情，那麼這種關係就會讓弱勢的一方痛苦不堪。
在傷害乃至背叛感情的情況中，傷害或背叛一方，通常都是強勢一方，如果ta不強勢，也就不敢輕易選擇背叛感情；而遭遇了傷害和背叛的一方，因為長久形成的夫妻互動模式習慣，使得他們在面對背叛和傷害的時候，也忘完採取逆來順受，委曲求全的態度。
某種行為和態度一旦形成了習慣，改變就是很難的——夫妻模式就是一種典型。
長久以來的逆來順受，委曲求全，對於很多人已經習以為常，在夫妻關係沒有顛覆性危機出現之前，並不覺得這樣的模式有什麼不妥，甚至很多人是心甘情願的，他們願意在關係中扮演」犧牲者」、」付出者「的角色。但是，如果有了背叛和傷害，這時候人在內在防禦機制就會發生作用，對應的，弱勢的一方就會想要反抗。
很多人，就是從這個時候開始，才懂得夫妻關係相處之道的重要性，懂得了夫妻關係的博弈和平衡，但是，這個時候他們想要調整和改變的時候，卻發現實在是力不從心，實在是太難了。
你長久以來對一個人好，如果有一天你對這個人不好了，不但這個人覺得不可思議，你都會覺得無所適從的感覺。
最終的結果，往往是「不在沉默中爆發，就在沉默中死亡」。
所以，這也就是為什麼很多人在面對感情的傷害和背叛的時候，常常好了傷疤忘了疼；甚至，傷害都還沒有好，就忘了疼。
他們寧可犧牲掉自己真實的感受，放棄自己的尊嚴和底線，也要去迎合對方，討好對方，根本的原因在於，他們不適應那種對抗的生活，不適應逆來不受、不妥協不委屈的生活。
聽起來很奇葩，對嗎？其實不然，現實中這樣的人並不在少數。
一個簡單的例子是，夫妻之間其實根本就沒有道理可講，所以當兩個人發生矛盾的時候，首先低頭的一方，並不是真正有錯的一方，反而受不了兩個人矛盾而陷入僵局的一方，所以ta只能放棄所謂的對錯，低頭服軟，這樣才能讓問題過去，兩個人才能和好。
若引發矛盾的是小問題，也就罷了，但是，如果兩個人紛爭隔閡的是「大是大非」的問題，這時候，低頭服軟就沒那麼簡單了，比如背叛了婚姻和家庭，這時候，你還可能再服軟妥協嗎？
很多人就是在這裡被困住的——長久的習慣讓他們傾向於妥協；但內在的觀念讓他們想要反抗，這時候，就是我們常說的，「內心住著的兩個小孩打架」的時候。
所以，最終的結果也分為兩類，一類是繼續妥協，一類是堅決反抗。
當繼續妥協不斷重複的時候，就出現了「傷害還沒好就忘了疼」的情況。很多當事人描述自己這一表現的時候，經常說的一句話是，「我是不是特別賤」。
如果自己在面對感情的傷害或背叛的時候，也是這樣的一種表現，這時候該怎麼辦呢？
當然是不能讓自己再繼續妥協遷就了，別人存心要傷害自己，這是別人的事；但是如何避免遭遇別人的傷害，尤其是持續不斷的傷害，則是自己的事。
所以，防禦傷害，對傷害進行抵禦，本身也是感情的一門功課，我們之所以做一個有感情的人，之所以要對別人有感情，目的不是為了最後讓我們遭受傷害的。
面對傷害，自己要努力，提升自己抵禦和反抗的能力，如果自己永遠想不明白這個道理，就註定永遠都會遭受他人的傷害。
2樓：日月星光天
這時候自己一定要擦亮眼睛，應該要對伴侶多點了解，而不是一知半解，有時候自己的另一半是靠不住的，唯有靠自己才是對的。
3樓：珍惜擁有的
那就是互相認識之後，先把對方情況打聽清楚，還要看個人說話和氣質，如果這個人說話粗魯還沒有一點氣質，那麼將來在一起了，說話也是不會改變，一個人在說話方面和素質上可以說最重要。
4樓：絲竹顏
感情上的背叛有些是不愛了，不愛了就要放手讓他去，還有是因為一方太容易妥協，時間久了感情就變味了，所以不能一味地遷就對方。
5樓：歡歡的文庫
感情一旦被背叛，很有可能就不會認真去愛了，不愛就放手任他去，握不住的沙還不如揚了它。
6樓：勃勃升立
首先 要確定背叛就是確信的背叛 其次 背叛的定義已經決定了故事的結尾 再者 沒有自己的錯又何談教訓 ……
面對感情的背叛，應該怎麼處理自己的負面感情？
7樓：匿名使用者
遭遇了感情的背叛以後，內心一定會有各種負面情緒，有些負面情緒隨著時間的推移和關係的改變——比如修復或離婚，可以得到緩解和消除，但有些負面情緒，則會一直如影隨形，久久都不能揮去，甚至會像一個頑疾一樣，越來越嚴重。
對於負面情緒的處理，其實是一個需要學習和訓練的過程，不同的負面情緒，也需要不同的方法。當然，對於負面情緒的消化能力，還取決於一個人的性格、觀念等等。
那麼，遭遇了外遇以後，會有哪些負面情緒，又該如何讓這些情緒得到控制乃至消除呢。
一、挫敗感
挫敗感是遭遇背叛後，幾乎每個人都會有的負面情緒。這種挫敗感是多層面的，既有感情和婚姻的挫敗感，也有自我認知的挫敗感。很多遭遇過感情背叛的人，都會說一句：「我真的很失敗」。
不管你是開解能力如何強的人，面對背叛的時候，這種挫敗感都是很深的，如果不能很好地面對，那麼，就會全盤否定自己——否定自己當初的選擇、否定自己經營了多年的感情、婚姻和家庭、否定自己未來幸福的可能性……
其實，遭遇了感情的背叛，根本的原因，不是你沒有經營好，也不是你有什麼問題，根本的原因在於對方的自私，只有自私的人才會背叛感情，而ta的自私與你無關——你覺得遭遇背叛是自己婚姻的失敗，那麼，為什麼不想想，失敗的人，恰恰是對方呢，因為導致這一切結果的，是對方而不是你。
所以，對於遭遇感情背叛的人來說，我通常會勸他們，把歸因置於命運無常，就像走路摔了一跤，跌到了爬起來就行，不要覺得摔了這一跤就是人生的失敗，更何況，這一跤原本就是有人使絆，不怪自己。
二、自卑感
很少有人在遭遇背叛之後，還能夠保持自信，就算那些原本自信滿滿的人，在遭遇了感情背叛之後，內在都會有自卑感。
自卑感的產生源自兩個方面，一是於感情這個領域，而感情當然只是你和ta的事情，那麼，ta背叛了自己，自己就會沒有自信，這是正常的一種思維過程。如果你沒聽懂，我在解釋細緻一些，你在一個單位，如果這個單位的所有人都對你不友好，你內心也會自卑，這是環境決定情緒。那麼，回過頭來看，你的自卑是對方的背叛導致和引起的，根本的問題，不是自己真的自卑，而是你的尊卑感，建立在對方身上了。
自卑感的第二方面，產生於比較，很多人會拿自己去跟第三者比較，這是大錯特錯的，你越是比較，越是難以釋懷。如果第三者比你差，你會想不通，為什麼為了這個差的一個人，ta都能夠背叛我？如果比較的結果是自己差，那麼就增加自己的自卑感，所以，根本不需要跟第三者比較，不是一個層級，一個第三者在你眼裡其實就應該是lj，你拿自己跟lj比，豈不是自甘墮落。
另外，ta之所以選擇第三者，一定有吸引ta的地方，你越是深究這些，越是折磨自己，而ta的選擇，只是ta的品味，一個人就愛吃路邊攤，你有什麼辦法，又有什麼想不開的呢。
三、屈辱感
遭遇了感情背叛，一定會有深深的屈辱感，這大概是很難消化的部分，這種屈辱感甚至會伴隨一生，無論是繼續婚姻，還是離婚，可能都很難消除。
如果你選擇離婚，那麼屈辱感本身就能夠得到緩釋，所謂眼不見心不煩，但最終，想要屈辱感降到最低或是徹底消除，唯一的方法，就是讓自己加倍地好，你只有加倍地好，才能對衝這個屈辱感，因為最終你的邏輯思維是這樣的：沒有這一切，也就沒有更好的自己。
中國人講：知恥而後勇。事實上，很多人正是經歷了感情的背叛，才讓自己變得更加堅強勇敢的，才真的為自己劈開了一條新的人生道路。
四、不安感
經歷了感情的背叛，內心就一定是不安的，因為未來具有了不確定性。婚姻對一個人的影響是一輩子的。在沒有經歷背叛之前，你的生活是按部就班的，是平穩的，但經歷了背叛之後，潛意識中，未來變得茫然，內心就會焦慮不安，並且你也清楚，這件事情可能會影響自己一生的軌跡。
為什麼很多人第一時間會選擇挽回，為什麼很多人在對方三番五次背叛後還是幻想著和好，都是因為想要解決這種焦慮不安。他們認為，只要對方踏踏實實回頭了，一切就回到正軌，自己就能心安踏實了。
其實不然，遭遇了感情的背叛之後，解決ta的問題，你其實還是一樣沒有安全感，背叛中有一條基本定律請你牢記：一旦遭遇了感情的背叛，如果你不從自身努力，不安就會伴隨一生。
解決問題的根本，就是要靠自己，你得自己給自己安全感。你只有把安全感建立在自己身上，你的幸福和未來，才能牢牢把握在自己手中，然後，你才能在關係中更加從容自由，不受對方影響，不被對方左右。
最後，消除負面情緒，說到底，就是要製造正面情緒，然後二者沖銷，讓正面情緒佔據上風，你的正面情緒越多，負面情緒當然也就越少，所以，要學會為自己尋找正面情緒，這是一輩子的功課。
8樓：晃不倒你
面對感情的背叛，自己的負面情緒會很多，所以我們需要正確的釋放出來，找人傾訴，或者去旅遊散散心，而不是憋在自己心裡。
9樓：繁華老師
面對感情的背叛，我們應該多出去走走，讓自己的心放鬆一下，也可以和朋友訴說一下，這樣就可以處理好自己的負面情緒了。
10樓：孤巷裡遇見你
應該看開一點。要知道感情並不是生活的全部，既然不能在一起，那就無所謂，要開啟自己的新生活。
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