1樓：匿名使用者
打中鋒主要掌握的是:1.籃下的強打和強壯的身體(能不能和大前鋒組成籃下雙塔就要看你的強打技術和身體素質夠不夠強壯了)2:
有一定命中率的半截籃!就是中距離投籃!3:
籃下的2次進攻籃板和防守籃板!這是中鋒必須要會掌握的技術!沒有得分能力~但不能沒有籃板能力!
4:高位策應(當內線吃緊~你方的內線進攻受到包夾的時候~必須由你站出來策應內外線的聯絡~如果球在你手~你可以選擇傳球或者自己強攻或投籃) 中鋒~~~集合了小前鋒的衝搶籃板能力和中鋒的身體對抗能力!在進攻端~他要協助內線進攻~策應外線的擋拆和跑位!
在防守端~他同樣要協助內線防守~保護好己方籃下!
這就是中鋒需要掌握和熟悉的基本技術!這些只是大部分的!有些小部分和細節要你在訓練和實戰中自己摸索!
慢慢理解才能融會貫通!中鋒者！學會扛籃下~要的首先是力量~力量分明力和暗力~對位時一定要注意~明力能和對方抗衡~暗力也能幫助你巧妙的頂住力量比你大的人~其次是手上技術和腳步移動~貼身和頂腰是中鋒兩種防守方式~腳步移動一定要跟得上對手~腳步好的對手~能輕鬆把你晃起來造犯規~眼力反應也很重要~在對方持球的情況下~他下一個動作是真投籃還是虛晃~你必須得預先判斷~力量_手上技術_腳步移動_眼力反應_協防意識_卡位意識_等等都是中鋒所要必須學會的~缺一不可
2樓：匿名使用者
擋拆 擋拆，絕對是突破防守的利器！看看當年馬龍和斯托克頓兩人憑藉擋拆就兩度打進了總決賽！
現在一些人打球做擋拆時，一般只能做到擋，而沒有拆。這樣，擋拆的威力基本上只發揮了3成左右。
擋拆一般是一名大個內線選手與一名外線控球優良的選手做。
擋拆的正確方法是，控球選手儘量控球靠前，使防守隊員退到3分線上，這樣可以便於內線選手快速過來擋。內線選手採用面對外線防守隊員的方法擋拆，而控球手要果斷的貼著內線選手身後突破進去。當控球手一經過內線選手身後，內線選手應當立即已靠近籃板的那隻腳做後轉身，將盯防控球手的防守隊員卡在自己身後，並相籃板移動，隨時準備接到傳球。
這時如果一開始盯內線選手的防守隊員跑去補防控球隊員，擇控球隊員應立即將球傳回到內線選手手中，因為內線選手已經相著藍框移動了，而且這時離他最近的防守隊員已經在自己身後了，你就可以輕鬆的上籃得分了，而如果那名防守隊員沒有上前補防的話。控球手則可以選擇投籃，或自己上籃。
籃板時：當防守方在籃下阻擋進攻方搶籃板球時的動作雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將進攻方擋在自己背後。使進攻方在搶籃板時起跳困難，且容易造成進攻籃板犯規。
低位進攻時：同搶板時動作要領相同，目的都是將對方卡在自己身後。但進攻時所卡位的方向與搶籃板時完全相反，背對籃筐。
適合運用卡位的位置在漆線區周圍。一般都是中鋒或者大前鋒所掌握的技術。在一個擁有強力內線時會經常用到的技術。
配合戰術是其他隊員將防守方拉到遠處，防止盜球
籃球全場比賽怎麼打？
3樓：匿名使用者
不是半場。。。和全場是不一樣的。。。半場人多進攻比較容易。。防守也比較鬆。。。全場對位防是比較難打的。。。
4樓：匿名使用者
打全場最需要的是自信，自信是投籃的保證，不要因為一兩個球沒投進就不敢投了。還有，多嘗試突破分球，與隊友打出配合！
5樓：匿名使用者
你可以打已經很幸福了，我打了7年籃球 練球有時候少不了枯燥。你可以選擇比較有感覺的一天去練習投籃之類的。效果會比較好，打多了肺活量自然會好 喘氣少 但打就要找對物件，找一些實力跟自己差不多的。
第一這樣可以不會讓自己感到打籃球很差，第二以後可以做對比進步了還是退步了。練習的時候可以加強練習一下投籃。首先練習罰球。
投10球有6成的命中率你就可以練習跳投之類的了。好像長了點 但希望能幫到你
6樓：旭旭寶寶
打全場不要著急，一個一個的打，
7樓：邰人
現場的時候誰都會緊張的，關鍵是看自己能不能發揮出真實的水平，克服自己的緊張，根據個人的經驗，推薦你比賽之前聽聽**放鬆一下，多做幾個深呼吸，不要害怕承擔責任和失誤，越是在意這些越容易失準，其實比賽中有什麼不好的表現都是正常的，連超級巨星都會經常有低階失誤，不要認為全場的重點怒光都集中在自己身上，放鬆就好，一定要熱身，就算平常打球不熱身，比賽也一定要熱身的，因為熱身可以放鬆身體，減少緊張和機體僵硬，更有利於你的發揮！
8樓：璩月靈森虹
、區域聯防的教學訓練
（1）理論上明確該戰術的基本特點和要求。
（2）應以"2-1-2"聯防為主要學習內容，基本掌握後再學習其它的變化。
（3）重點掌握區域聯防的基本隊形、各隊員的職責和各種情況下的配合方法。
（4）先慢後快、先簡單後複雜，逐漸提高聯防的伸縮性和多變性。
（5）在比賽中檢驗提高區域聯防的質量。
二、進攻區域聯防
1、進攻區域聯防的基本要求
（1）多組織快攻。
（2）根據區域聯防的隊形，有針對性地落位，重點攻擊薄弱地區。
（3）通過多傳球、快傳球、突破分球等打亂防守隊形，尋找戰機。
（4）多運用中遠距離的投籃逼其擴大防守範圍，爭取籃下空間。
（5）積極組織前場籃板球爭取二次進攻機會，並注意保持攻守平衡，及時退守。
2、進攻區域聯防的教學訓練
（1）理論上先明確進攻區域聯防的基本原則和要求。
（2）重點選擇"1-3-1"落位陣型進行進攻。
（3）根據防守的陣型和彼我雙方隊員的具體特點，確定進攻戰術方法和隊員位置分工。
（4）結合區域聯防進行進攻練習，注意逐漸提高防守難度。
（5）結合快攻受阻轉為陣地進攻時練習攻防。
（6）在比賽中檢驗提高。
快攻結束三攻二。
要求：推進速度快．進攻時中路突破的
隊員根據防守的情況掌握好自己投籃和傳球的時間。保持隊形進攻要有層次。
2—1—2聯防。
步驟與練習方法：
1.防溜底線的方法：(如圖)③溜底線防守底線的△應卡堵、護送、交接。
卡堵：先卡堵不許其隨便到籃下接球。
護送：然後迫使③從自己身後溜底線，緊逼對方並揚手干擾傳接球。
交接：在「共管區交給同伴△，△接防後繼續防守，不讓其在籃下附近接球。③溜底線後再從另一側溜回來排隊尾。
△和△防一輪後輪換，全班在1～2個場地練習。○為接球人由見習生或學生輪流擔任。
要求：（1）進攻人協助防守者掌握方法，移動的速度不要太快。
（2）防守者交接之前要呼應，如：「注意防守!」過去了!」等。
要求：（1）按聯防的要點防守，重點是防溜底線。進攻隊員可多溜底線，協助防守隊員進一步掌握其防守方法。
（2）各位置防守隊員除防守自己的區域外，應注意共管區的防守和協防。
籃球中鋒怎麼打全場。
9樓：周天少龍
首先，你們要多練習進攻戰術！
有大中鋒的情況下，最好穩下來打陣地戰，當然有快攻機會的時候還是要快攻，不過中鋒不用參與，就在後半場防守，這樣可以節省很多體力！
其次，多練習擋拆順下與無球擋拆！
擋拆的運用也可以節省很多體力！
最後多練習2、3聯防，這種防守可以讓中鋒不一對一，中鋒在內線進行補防就行！
10樓：錵錵公子
首先你要知道怎麼的活動區域，進攻的話，就三秒區（籃下），勾手要會，或者罰球線的接球擋拆，進攻會這兩個就可以了，防守的話看你們對手陣容，個人建議還是人盯人防守，聯發太考默契了，把對方中鋒頂出三秒區就可以了，對突破隊員投籃干擾就好。
籃球比賽中鋒的打法。
11樓：鬢髮白了
打好中鋒方法：
1、內線得分能力
中鋒的先天優勢就是讓他成為一個內線得分機器。球到了禁區就是中鋒的天下，所以中鋒在內線的命中率必須非常高。各種內線得分手段比如勾手、跳投、暴扣，都是一箇中鋒拿手的絕活。
2、單打能力
在內線的對抗註定了中鋒必須要有很強的單打能力。所以中鋒單打是還有一定的中投絕活。
3、協防
防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。
4、高位能力
在站樁高位接球后，如果對手不防到外線的時候，空位中投的能力， 只有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽制作用。
5、遠距離傳球
因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高大的， 這令他的視野相對佔到優勢。長傳滲透是中鋒球員必不可少的技巧。
12樓：充代天
首先187的身高確實不高，我跟你一樣的身高，我188，但是在籃球隊打的是後衛。你要鍛鍊你的運球能力，突破能力，傳球能力，並不只是在內線打，最重要的是，你要提高你的腳步移動，因為187的身高在籃球場很尷尬，所以你要勝任更多的位置，不只是內線和前鋒。本人是成都體育學校校籃球隊隊長。
13樓：一往如昔
那些回答太繁瑣，不是一時能學會的最簡單的方法就是利用身高「反吊」高位拿球傳出，向低位跑，後衛給你傳高拋過頂球得球直接上籃，對方想防你只能犯規，或繞前防守，這時後衛大範圍傳球到你的另一側就可以投籃或傳球直接助攻。
14樓：徘徊的候鳥
要看你的風格，能力了。如果球隊以你為戰術核心，那你就應該在攻防兩端都有統治力。防守得守護三秒區，進攻時候你不一定得拿球，但得牽制對手，成為戰術發起點。看你是什麼型別的內線了。
15樓：匿名使用者
中鋒的打法很多，最根本的就是要根據中鋒自己的條件與技術特點來選擇最有效的進攻方法。如nba中鄧肯的罰球線附近中投及兩側45度角打板入筐就是一絕。中國隊王治郅與易建聯能在外線三分遠投，籃下勾手投籃也是中鋒對付強硬防守的好辦法。
總之，你的進攻手段越多，對方防你就越困難。
16樓：匿名使用者
要位強打，殺傷也很大，別人包夾的話就分給空位隊友投籃
17樓：樂天迷迷
中鋒（center），顧名思義乃是一個球隊的中心人物。 籃球比賽陣容中的一個位置；一般都由隊中最高的球員擔任，傳統上強調籃下的防守，以及防守板球的保護。由於具有身高的優勢，一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區附近投籃得分的主要進攻點。
18樓：陳官寶
做為一箇中鋒，你首先要學會的就是勾手，開始很不舒服，連多了就好，你身高很佔優勢，我才180，打中鋒得分全靠勾手，再就是背打了，身體向前用力的頻率要和腳步協調好，將別人撞開，再一勾，命中率很高的，注意，最好是側面打板勾手！這樣不僅命中率高些，而且好搶板些。然後就是籃下轉身了，不過這個很考驗舒服和上籃的連貫性！
但也不絕對現在傳統中鋒很少了，歐洲中鋒就比較全面
籃球全場比賽怎麼打，籃球怎麼打全場
不是半場。和全場是不一樣的。半場人多進攻比較容易。防守也比較鬆。全場對位防是比較難打的。打全場最需要的是自信，自信是投籃的保證，不要因為一兩個球沒投進就不敢投了。還有，多嘗試突破分球，與隊友打出配合！你可以打已經很幸福了，我打了7年籃球 練球有時候少不了枯燥。你可以選擇比較有感覺的一天去練習投籃之類...
籃球中全場如何破聯防，在籃球比賽中如何破對手聯防？？
中場帶球，到三分線或者有人來防你了，你可以突一下，或直接分球，盯你的人這時不會防你，進去，讓隊友回傳，然後可以直接突，或者給中鋒，組織並不是一定要自己得分不是嗎！這樣相對來說可以破一些隊的聯防，因為我們自己隊也是搞聯防的，有遇到過很容易就得分的隊，就是這樣打的1,中鋒強,進攻時用強中鋒吸引對方注意,...
高分懂籃球全場5打5的進來看看，籃球比賽5打5,突破過程中有人擋道,怎麼突
如果對方靠速度打球,那麼對於他們的 快攻 一定 要扼制比如 1.回防迅速 2.漸少失誤 3.控制籃板 你們堅持打陣地,掩護,擋拆,策應 不用多說了隊長不要強打籃下 如果對方防守彪悍 以減少受傷機率替補sf個人感覺還差不多 既然你體力不好,不如給他一定的上場時間但要教他減少犯規 因為對方普遍身高較低 ...